Vacaciones guía de supervivencia del partido: divertirse y estar sano

Las vacaciones ofrecen muchas oportunidades para divertirse, ver buenos amigos y disfrutar. Las vacaciones son también el mejor momento para poner en las libras no deseadas de aislamiento de invierno. Establezca la intención de mantener su buena salud en lugar de aumentar de peso en invierno. Este año considere caer en el exceso de la diversión con los partidos de patinaje sobre hielo, juegos de mesa con amigos, baile y espectáculos de verano.

Como confirmación de asistencia a la próxima celebración de días festivos, a mantener estos sencillos consejos en mente y compartirlos con sus amigos para una vacaciones saludables y felices.

  • Cuando usted está invitado a aportar algo a una fiesta, lo convierten en un plato saludable. Esta es la manera perfecta para asegurarse de tener algo nutritivo para comer.
  • Si tienes una cena que esperamos no se salte el desayuno y el almuerzo. Pues toma el hambriento y va a comer más de lo necesario y sentirse rellena toda la noche.
  • En una fiesta, tiene una comida equilibrada de antemano y dejar que el partido sea en disfrutar de sus amigos no caer en todos los bocadillos que pueden acumularse en una servilleta de papel.
  • Que las festividades levantan el ánimo y mantienen el alcohol a un mínimo. Tener un spritzer vino, ordenar seltzer con un toque o frenar con un vaso de agua entre cada cerveza o una copa de vino. Evite las bebidas mixtas dulces.
  • Usted disfrutará de su comida más, a digerir mejor y comer menos en general, si te sientas y comes despacio, en vez de pie y hablando toda la noche.
  • En una fiesta de buffet generoso, elegir una mesa lejos de la buffet y solo sirven a sí mismo una vez. Crear un plato equilibrado con pequeñas porciones de los favoritos de vacaciones y llenar el resto con ensalada y verduras.
  • Al entrar en cada celebración de días festivos con un abundante actitud y- no hay necesidad de meter a ti mismo como si estuviera muriendo de hambre y nunca va a comer de nuevo.
  • Por último, pero no menos importante, un truco bandeja de postre: cuando las galletas y pastel se pasan alrededor de elegir a su favorito y se dirá "voy a tener la última pieza". A veces las golosinas desaparecerán ante sus ojos - y su cintura se lo agradecerán - y otras veces podrá disfrutar de esa última, pero no menos importante la indulgencia.

    Para su vida impresionante,
    Heather
    .

    • nutrición

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