Suplementos de aceite de pescado durante el embarazo

El aceite de pescado puede obtenerse de varios peces, como la caballa, las sardinas, tiburones y el atún. El aceite corporal de estas criaturas es rico en ácidos grasos omega 3, que es un nutriente que es esencial para el cuerpo humano funcione correctamente.

Los dos métodos básicos que puede garantizar que su cuerpo obtiene suficientes cantidades de ácidos grasos omega 3 grasos ácidos es mediante la inclusión de más de omega 3 de pescado rico en su dieta o tomando suplementos de aceite de pescado sobre una base diaria.

Comer el tipo correcto de pescado cada día sería una maravillosa manera de garantizar un suministro suficiente. Pero lamentablemente esto ya no se recomienda. Consejos Gobierno es limitarnos a sólo 2 porciones semanales de pescado muy graso que se beneficiarían grandemente de. La razón es simplemente hasta el nivel de contaminación que actualmente afecta a nuestros océanos.

Los suplementos de aceite de pescado sin embargo, puede (y definitivamente debe) ser filtrada para eliminar los metales pesados ​​y otras toxinas de los aceites.

Esto hace que el aceite de pescado cápsulas especialmente buena manera de obtener una cantidad suficiente de ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), que son los ácidos grasos más importantes que se necesitan para un cuerpo sano.

Fish Aceite Para la madre y del feto

Aunque el aceite de pescado es muy importante para la mayoría de la gente, es especialmente importante para las mujeres embarazadas. Esto es porque el cerebro del feto se forma durante el primer trimestre (los tres meses iniciales del embarazo) y ya que las células cerebrales junto con el sistema nervioso central se componen en gran medida de DHA, es importante que el feto está provisto de un amplio omega 3 graso ácidos.

Además, los ácidos grasos esenciales también pueden estar en escasa oferta para las madres durante el embarazo porque la mayoría de los ácidos grasos omega 3 en el cuerpo de la madre se canaliza hacia el feto.

Con el fin de dar cabida a los volúmenes necesarios para que una madre sana y el feto, los médicos ahora recomiendan mujer embarazada debe tomar un buen suplemento de aceite de pescado de calidad con regularidad durante todo el embarazo.

Beneficios más allá de Nacimiento

Un mayor nivel de DHA y EPA en el cuerpo de una mujer embarazada también se ha demostrado que disminuye la depresión postparto. Esto se suma a un menor riesgo de preeclampsia y para la prevención del parto prematuro.

Recomendaciones para el aceite de pescado

Así que, aunque el aceite de pescado es esencial para el desarrollo saludable, ya no se considera seguro para las mujeres embarazadas que tienen más de dos porciones de pescado graso a la semana.

Esto es debido al hecho de que hay bastante altas posibilidades de que el pescado está contaminado por contaminantes como el mercurio y los bifenilos policlorados (PCB) , que entonces acumularse en el cuerpo. Estos son, por supuesto, tóxicos, y en cantidades más grandes pueden tener graves consecuencias para nuestra salud.

La forma más fácil de aliviar los riesgos es seguir los consejos profesionales de la salud y consumir un suplemento diario de filtrado, el aceite de pescado limpio en una forma de cápsula.

No obstante confunda el aceite de hígado de bacalao para un rico suplemento de aceite de pescado omega 3.

Antes de considerar cualquier tipo de suplementos de aceite de pescado, siempre es recomendable consultar a su médico para determinar sus necesidades específicas Hotel  .;