Jack Lalanne sigue inspirando y predicar con el ejemplo

De vuelta en la década de 1950, a través de la magia de la televisión, Jack LaLanne conducía regularmente decenas de miles de amas de casa y al menos un niño pequeño - me - a través de una serie de ejercicios. En virtud de su larga duración (1951-1985) El Jack LaLanne Show, que inspiró a una nación entera a comer mejor y hacer ejercicio. Bueno, quizás no una nación entera; muchos no seguir su consejo y seguir su ejemplo y por lo tanto, nuestra actual pandemia de la obesidad y las enfermedades crónicas.

Hoy, ahora 95, que todavía inspira a gente de todas las edades a través de apariciones en televisión ocasionales, por lo menos ocho libros Este y otros productos para cuidar mejor de sí mismos para que puedan "verse mejor, sentirse mejor y vivir más tiempo."

Hasta un retroceso reciente (un procedimiento de corazón válvula de reparación en diciembre de 2009), el padrino de aptitud, como se le conoce, se sigue haciendo apariciones personales, manteniendo sus entrenamientos diarios de dos horas (1 1/2 horas de entrenamiento de fuerza y ​​30 minutos de natación) y siendo fiel a su estricto régimen de alimentación que sólo incluye comer dos comidas un día y no comer bocadillos. Jack, sin embargo, no espere que el resto de nosotros para seguir su rutina de ejercicios Spartan-como o de su dieta casi perfecto. Simplemente sugiere que cortamos 'camino hacia abajo en nuestros harina y productos del azúcar blanco (menos alimentos procesados ​​- tarifas más natural) y bajar en tan sólo tres o cuatro de 25 a 30 minutos entrenamientos a la semana. Él dice que esto hará toda la diferencia en la calidad de nuestras vidas.

A través de los años, Jack, a través de una serie de hazañas alucinantes de fuerza y ​​resistencia, ha mostrado lo que el ejercicio, una dieta excelente, y un positivo, puede hacer actitud puede hacer por nosotros:

• En 1955 un 41-años de edad, Jack LaLanne nadó desde la isla de Alcatraz al Muelle de los Pescadores de San Francisco mientras estaba esposado Hotel • a los 60 años, repitió el Alcatraz de Muelle de los Pescadores nadar en las esposas, sólo que esta vez sus pies fueron encadenados y remolcaba un bote de 1.000 libras Hotel • En 1984, ahora 70, se subió la apuesta aún más: De nuevo en grilletes y esposas, Jack, luchando contra vientos y corrientes fuertes, nadó 1,5 millas con 70 barcos, llevar a 70 personas, en el remolque - desde el puente Camino de la Reina en Long Beach para el Queen Mary

En una escala menor, a los 42 años en un programa de televisión, estableció un récord mundial para flexiones completando 1033 en 23 minutos; otra vez que realiza handstand 100 flexiones en menos de seis minutos. Eso es lo que llamamos predicar con el ejemplo.

Debe tenerse en cuenta que Jack no siempre era conveniente. En sus primeros años de adolescencia Jack tenía una predilección por meterse en serios problemas tanto en casa como en la escuela. Él era un escuálido, adolescente bajo peso, que fue elegido el pasado en todo caso en los juegos de patio de colegio, que tenían problemas emocionales graves que más tarde sería culpa a su ser un "sugarholic" y un "adicto a la comida chatarra." A los 15 años, después de escuchar una conferencia a cargo de la nutricionista y gimnasio promotor legendario Paul C. Bragg, que se inspiró para cambiar drásticamente su dieta y comenzar a hacer ejercicio. A los pocos días fue una nueva persona y pasó a ser una estrella del deporte de la escuela secundaria en varios deportes, como el fútbol y lucha libre.

Parte de la gran atractivo de Jack y un secreto de su longevidad es su rápido ingenio y sentido del humor. En los últimos años, cuando se le preguntó cuál será su próxima gran hazaña, bromea sobre el arrastre de su esposa, Elaine, a través de la bañera. También le gusta decir que no puede permitirse el lujo de morir porque "sería arruinar mi imagen."

show de la salud y la aptitud de televisión de Jack y sus hazañas hercúleas no eran sus únicos logros. Entre muchas otras primicias y diversos logros son los siguientes:

• En 1936, a los 21 años, abrió su propio spa Hotel • Jack diseñó las primeras máquinas de la pierna de extensión Hotel • También se le atribuye el diseño de las primeras máquinas de poleas con cables y los primeros selectores de peso (dos grapas de los clubes de salud y fitness actuales)
• En sus cuarenta años ganó un concurso profesional Mr. America y fue galardonado como "Mejor Pecho ". En los 69 años que aún contaba con un pecho de 47 pulgadas para ir con una cintura de 27 pulgadas Hotel • Él fue el creador de la máquina Smith populares (utilizado en la mayoría de los gimnasios hoy para hacer haciendo sentadillas con pesos pesados ​​más seguras)

Jack LaLanne sigue inspirando a personas de todas las edades a cuidar mejor de sí mismos a través de sus alta energía públicas apariciones, libros y videos. Y, sí, todavía realiza hazañas inspiradoras. Celebró su 95 cumpleaños este otoño pasado, por ejemplo, al hacer 95 flexiones de brazos. Jack espera estar de vuelta en el circuito de televisión de este mes y seguir liderando con el ejemplo e inspirar en los próximos años. Lo que nos lleva a esto: ¿Recibió en sus tres o cuatro ejercicios de 30 minutos sesiones de esta semana? ¿Qué tal la semana pasada? ¿La próxima semana? De Verdad?

Para obtener más información acerca de Jack LaLanne y para ver material de archivo de la vendimia (VIDEOS) de su programa de televisión y apariciones más recientes, visite:. JackLaLanne.com Hotel