Convertirse en un vegetariano en 6 sencillos pasos

Al decidir cómo llegar a ser un vegetariano, hay muchas opciones a considerar. Algunos recomiendan cambiar su dieta poco a poco, mientras que otros que invitan a bucear en derecho y luego en el camino correcto. Independientemente de su estrategia, hay una manera de tener éxito con su nueva dieta sin carne para los próximos seis sencillos pasos.

A pesar de que son los pasos a seguir, que puede no ser fácil. Algunos de ellos se aplican más a las personas que hacen un cambio gradual hacia un estilo de vida libre de carne, mientras que otros son más adecuados para aquellos que hacen el cambio más rápido. La mayoría de ellos se aplican a ambos.

Si usted está indeciso acerca de convertirse en un vegetariano, considere la aplicación de estas medidas sobre la marcha. Usted puede solicitar una a su vida todos los días o semanas, dependiendo de su preferencia y lo que funciona para usted.

Paso 1: Identificar las razones para querer cambiar su dieta.

Considere cuidadosamente su principal motivación para seguir una dieta sin carne. Quiere acabar con el sufrimiento animal? ¿Ahorrar dinero? Ayudar al medio ambiente? Mejore su salud?

Estas son todas buenas razones para ser vegetariano. Sin embargo, es importante saber lo que significa más para ti.

Explique sus razones seria consideración y escribirlas. Esta lista no tiene por qué ser de lujo y no importa si usted es vegetariano o no. Mantenga en un lugar donde a menudo es recordar por qué usted está haciendo este cambio de estilo de vida.

Repita este proceso periódicamente, y sus razones pueden y probablemente cambiarán con el tiempo. También es una buena manera de mantenerse apasionado de una dieta sin carne.

Paso 2: Busque apoyo social.

Si los amigos o simplemente una visita vegetariana foro en línea regular, es importante recibir apoyo como vegetariano. Otros serán capaces de dar consejos y sugerencias sobre cómo convertirse en un vegetariano. Pueden aumentar cuando te sientas mal y frustrado.

El apoyo de los demás, especialmente los vegetarianos y veganos, es importante para el éxito en un estilo de vida vegetariano. También hace que el cambio mucho más divertido!

Paso 3: recetas de investigación e información nutricional. Es una buena idea para saber lo que están llevando a cabo antes de empezar, o al menos poco después. Encuentre información sobre cómo convertirse en un vegetariano de una manera saludable. Considere hacer una cita con un nutricionista o dietista, si es posible, para discutir una dieta que se ajuste a sus necesidades nutricionales.

También encontrarás recetas vegetarianas de libros de cocina o en línea. Mantenga una variedad en la mano para las comidas y meriendas. Esto hace que la transición sea más fácil, ya que no tienen que preguntarse qué se puede comer. Usted ya sabe algunas de las opciones!

Paso 4: Evaluar su dieta.

A medida que cambia su dieta, piense en cómo se siente. ¿Tiene más o menos energía? ¿Está recibiendo una nutrición adecuada? ¿Usted come suficientes frutas y verduras?

Hacer un punto de la evaluación de sus hábitos alimenticios con regularidad. Puede que tenga que hacer cambios o centrarse en el consumo de los nutrientes suficientes.

Paso 5: Realice los cambios en base a su nivel de comodidad.

Hay muchas maneras que se recomiendan para que te conviertas en un vegetariano. Haz lo que se siente bien. No creo que se pueda dejar de comer carne todos a la vez? Reducir el número de veces que come carne cada semana. Deseoso de bucear en derecho? Vaya por delante, pero hacer una investigación sobre la marcha.

De ninguna manera es el "camino correcto" para convertirse en un vegetariano.

Paso 6: Seguimiento de su progreso y recompensa.

Tenga en cuenta que usted ha cumplido un hito importante. ¿No había algo para comer durante una semana, mes o incluso más? Celebre su progreso. Yendo vegetariana puede ser un reto, por lo que tomar el tiempo para recompensar. Deja una película con amigos, una manicura o comprar ese nuevo equipo que se ha detectado.

Si usted sigue una dieta sin carne o estás pensando en estos consejos pueden ayudarle a sentirse más motivados y mantenerse en el camino cuando se sienta desanimado.

La decisión de cómo llegar a ser un vegetariano puede ser un poco abrumador al principio, especialmente con la variedad de consejos contradictorios. Estos sencillos pasos son beneficiosas, no importa cómo usted decide ir a cambiar su estilo de vida Hotel  !;