Meriendas saludables para la oficina

Snacks Saludables para la Oficina

La clave para una alimentación saludable es asegurarse de que comemos varias comidas y aperitivos durante todo el día. Esto asegura que nuestro metabolismo va fuerte y nuestros niveles de azúcar en la sangre y la energía se mantienen estables, que nos impide comer en exceso.

solemos comer el almuerzo al mediodía, lo que significa alrededor de un 3 o 16:00 estamos listos para tomar un aperitivo. Si usted está en casa, es bastante fácil de tomar un refrigerio saludable, pero ¿qué pasa en la oficina? Esto es realmente fácil de hacer de lo que piensas. Las cosas más importantes a tener en cuenta al seleccionar un refrigerio es para asegurarse de que contiene proteínas, fibra, grasas saludables y granos enteros.

A continuación se presentan algunas ideas saludables para bocadillos de oficina, que pueden almacenarse en el cajón de su escritorio o mini-nevera.

Escritorio de cajón en la Oficina
fruta (manzana, uva, naranja, plátano)
Trail Mix (nueces, semillas, pasas o bayas de goji) guía nueces (almendras o castañas de cajú) guía Asado Edamame (soja)
galletas integrales
harina de avena instantánea Bares Granola
Aire metimos palomitas
Sola porción de al horno o bajo en grasa chips

mini-nevera en Oficina Plain Yogur
Requesón
Nut Butter (maní o almendras)
huevos duros
Mini Light Quesos
verduras cortadas (zanahorias, pepinos, apio, pimientos)
Hummus

Tener estos aperitivos fácilmente disponibles en su oficina le impedirá buscando y" alternativas poco saludables y" para satisfacer su hambre. Aquí y' s de comer bocadillos saludables Hotel  !;