Celebre el Día del Padre con Asar a la parrilla para la buena salud

El tercer domingo de junio es la fecha designada que marca el Día del Padre. Aunque se reconoció a principios del siglo 20, no llegó a ser un día de fiesta oficial hasta 1972 ---- 58 años después del Día de la Madre fue proclamado en 1914 !! No estoy seguro de por qué se tardó tanto tiempo para el anuncio oficial, pero tenemos que celebrar y animar a los padres papá para hacer elecciones de comida saludable.

Si el papá en su vida se mueve desde el hombre de las cavernas a la dotación de la parrilla en el Día del Padre, hay un montón de opciones para el menú. Aunque algunos de sus favoritos pueden no hacer la lista de resultados para las opciones saludables, ya sabes mi mantra es "que tiene que ver con la moderación ---- no hay 100% de alimentos buenos o malos alimentos 100%." ​​

Excelentes opciones a la parrilla con un enfoque en las opciones saludables son las carnes magras, pollo o pescado. Las carnes magras incluyen arrachera o lomo asado, chuletas de lomo de cerdo o lomo de cerdo asado, pollo o pavo pechos, o peces como la tilapia o el salmón. La clave para el plato principal es tamaño de la porción --- No estamos buscando a tamaño super-ración debería ser de 3 onzas. a las 4-ozs. La porción correcta debe ser aproximadamente del tamaño de una baraja de cartas de juego.

Ahora sé que hay algunas muchachos que pueden no ser los fans vegetales, pero sí es necesario verduras para estar sano. Verduras añaden fibra, antioxidantes, vitaminas y minerales a la dieta --- ayudando a crear un cuerpo fuerte y una buena salud. El más colorido, mejor al aire grandes trozos de pimiento rojo, amarillo o verde en 2 cucharadas de aderezo italiano embotellada o aceite de oliva sazonado, y el lugar en la rejilla de la parrilla o en una cesta de la parrilla, a la parrilla hasta que estén tiernos. Si cae en la más caliente mejor grupo, utilice jalapeño o su favorito de pimienta Chile en lugar de los pimientos. Créame, usted puede asar la mayoría de cualquier vegetales o frutas como la piña, espárragos, calabaza de verano, los melocotones, e incluso si él quiere realmente salir de su zona de confort, probar algunos tofu!

Los antioxidantes -como como el licopeno se cree que desempeñan un papel en la prevención del cáncer y enfermedades del corazón. El consumo de licopeno es importante para los hombres en la promoción de la salud de próstata. Los alimentos ricos en licopeno son los espárragos, tomates (aún mejores si están cocidos), col roja, pomelo rosado y sandía.

La elección de qué cocinar es sólo una parte de la dotación de la parrilla. Asegúrese de que su parrilla-papi sigue las siguientes pautas de manipulación de alimentos seguros en mente:

• Mantenga los alimentos calientes, calientes y fríos los alimentos fríos Hotel &toro; No utilice las mismas pinzas y discos para eliminar los alimentos cocinados que se utilizaron para colocar la comida en la parrilla Hotel &toro; Cocine a fuego lento a medio-bajo y lento producirá los mejores resultados Hotel &toro; Deje que la carne o aves de descanso de unos diez minutos antes de rebanar que
• No deje la parrilla desatendida Hotel &toro; Trate de limitar la cantidad de carbonización, cuando se cocinan carnes secas a altas temperaturas, puede producir compuestos cancerígenos.

Día del Padre celebra los papás en nuestras vidas, y si él elige para relajarse o en la parrilla en este día, asegúrese de que el menú incluye alimentos que se centran en su buen estado de salud Hotel  .;