Tener ansiedad? Lo que su médico No Sabe

¿Usted tiene un problema de ansiedad que afecta a su vida? ¿Te reaccionar de forma exagerada a todo o tienen ataques de dolor sin razón? ¿Se despierta en medio de la noche en un estado de pánico, en un sudor frío y con el corazón corriendo fuera de control? Muchas personas con trastornos de pánico pueden ser tratadas ya sea conservadora con terapia de métodos de control de estrés y relajación, pero muchas personas terminan siendo colocado en un medicamentos contra la ansiedad.

Cada vez que veo a los pacientes en mi consulta con los trastornos de ansiedad , en casi todos los casos, la persona no prefiere dormir sobre su espalda. Las razones de esto es que, debido a ciertos factores anatómicos, si la persona que quede plana sobre su espalda, a continuación, debido a la gravedad, la lengua cae hacia atrás parcialmente. Si tienen más pequeñas que las mandíbulas normales, o cualquier grado de apiñamiento dental, la lengua cae hacia atrás aún más. Todo está bien hasta que entran en el sueño profundo, cuando todos los músculos (incluyendo los músculos de la garganta y la lengua) se relajan, y la lengua cae hacia atrás y obstruye la respiración

En este punto, una de las tres cosas pueden suceder.:

1. Puede despertar inmediatamente al sueño ligero o completamente despierto, preguntándose por qué son de repente despierta, España

2. Usted puede dejar de respirar durante 1-9 segundos y luego despertar con sueño ligero o completamente despierto, asfixia, tos o falta de aire, con su corazón latiendo, o

3. Usted puede dejar de respirar por más de 10 a 40 segundos, y luego se despiertan volver a dormir.

En función de la sensibilidad de su sistema nervioso es, ustedes tampoco despierta rápidamente cada vez que se obstruya o despertar después de largas pausas de respiración. Una pausa durante más de 10 segundos se denomina apnea. Más de 5 a 10 apneas por hora significa que puede tener apnea obstructiva del sueño.

Para compensar problemas respiratorios, la mayoría de las personas con ansiedad gusta dormir de costado o de estómago, pero cada vez que ruedan sobre sus espaldas, este es cuando son más propensos a obstruir y despertar. Imagínese si usted guardó el despertar de lo más profundo de sueño ligero 5-10 veces cada hora. Piense cómo se sentiría usted durante el día. Su sistema nervioso, las emociones y los sentidos se intensificaron, y usted reaccionar de forma exagerada a cada pequeña cosa. Además podrás estar siempre cansado, no importa el tiempo que usted duerme
.

Así que la próxima vez que vayas a dormir, piense en su posición para dormir, y qué posición usted tiende a despertarse más a menudo. Si usted desarrolló la costumbre de dormir sobre su espalda por cualquier razón (su abuela le dijo que era saludable, o su dermatólogo le dijo que lo hiciera para reducir las arrugas faciales), vuelven a dormir boca arriba o de lado, o el que sea mayor .. confortable Hotel