El ronquido Remedios Consejos para reducir su ronquido Condiciones

Necesitas tener los remedios que roncan para el tratamiento de los ronquidos en la noche? Enfermo y cansado de no dejar que su sueño amante? Aprende algunos consejos para reducir los molestos ronquidos.

El ronquido es causado por la obstrucción del flujo de aire en el que pasa a través de la boca y la nariz. El sonido es fabricado por la vibración de los tejidos del paso de aire superior chocar unos con otros. El ronquido puede ser a menudo presente en los habitantes en general: se estima que alrededor del 40% en hombres y 20% de las mujeres roncan, que aumenta a medida que envejecemos. Sin embargo, el ronquido puede ser un signo de trastorno del sueño grave llamada apnea del sueño. Esto significa que usted deja de respirar por períodos de más de 10 segundos durante el sueño. La apnea del sueño} es grave, sin embargo, existen tratamientos que pueden ayudar. Los niños también pueden tienen apnea del sueño. Si su hijo ronca con frecuencia, consulte a su médico para un chequeo para descartar una llamada si usted tiene apnea del sueño durante el sueño. La falta de oxígeno y el sueño son capaces de hacer mucho daño por los procesos del cuerpo, por ejemplo, en las áreas del cerebro que se encargan de la palabra, la coordinación, junto con la emoción. Además, todo esto puede causar hipertensión, ritmo cardíaco inusual, y en algunos casos extremos, ataques cardíacos

Las causas de los ronquidos

-. Congestión nasal. Si la nariz está tapada que necesita para hacer un esfuerzo adicional para que el aire circule. Este particular produce un vacío dentro de la garganta y corbatas a los tejidos, por lo que el sonido de los ronquidos. Por lo general sucede cuando usted podría estar congestionado por algunos virus del sistema respiratorio
-. La sinusitis es la inflamación de uno o más senos
-. La hipertrofia o agrandamiento de las amígdalas, así como las adenoides. Los niños con amígdalas grandes, junto con las adenoides, generalmente roncan y también esto es una fuente frecuente de las apneas nocturnas durante el sueño. Estos son por lo general los niños que ajustar un montón de posición cuando duermen, despertarse cansado, ojeroso y pueden tener problemas académicos Network - Deformidades de la nariz. Una deformación de la pared que separa una fosa nasal particular, de los demás también puede causar una obstrucción
- sobrepeso. Los hombres de mediana edad (o mayores) obesos, junto con las mujeres obesas están tratando con la menopausia pueden empezar a ser capaz de roncar. Una de las cosas en las que adelgaza como se expande el estómago son las vías respiratorias, lo que restringe el flujo de aire. Este problema se agrava cuando un hombre o una mujer se acuesta (así como sus vías respiratorias se bloquea)
- Las personas que fuman o tal vez beben alcohol antes de acostarse. El consumo de estas sustancias puede provocar la relajación excesiva en relación con los músculos, haciendo que el fracaso de la lengua de nuevo para que obstruye, así como reduce el flujo de aire
consejos sobre cómo dejar de roncar

- Trate de bajar de peso
- Reducir o eliminar el alcohol, el tabaco y otros sedantes
- Evite dormir sobre su espalda
- Evite un estilo de vida inactivo y lograr ejercicio para lograr muy buen tono muscular y perder grasa
- Resto del jefe de la cama entre 20 ° así como 30 ° ;, como una mejor conveniencia
- Use tiras nasales para dejar de roncar
- Evite comer comidas pesadas no menos de tres horas antes de acostarse
Hay remedios que roncan naturales que pueden ayudar a minimizar la fatiga causada por la falta de descanso adecuado. Recuerde que debe mantener su actitud correcta si poseen enfermedades. Nunca ignore sus dolencias la más simple. Lo mejor es evitar que desde el principio antes de que obtendrá peor Hotel  .;