¿Usted está prestando suficiente atención a su sueño?

Si se trata de un trastorno del sueño, el estrés sobre ese gran proyecto de trabajo, esas alergias al polen molestos, o la alegría de convertirse en una nueva mamá (con un bebé que no para de gritar!) , los peligros que se derivan de no dormir lo suficiente son graves. La falta de sueño puede crear grandes problemas para su salud - tanto mental como físicamente

Si usted piensa que el sueño es la única área donde se puede recortar y liberar más tiempo para hacer las cosas durante el día, se equivoca.. El sueño es el momento en que su cuerpo se recupera a partir del día que acaba de haber pasado por y se prepara para el día siguiente.

Sin embargo, puede tardar algún tiempo, incluso antes de darse cuenta de que tiene un problema de la falta de sueño! Claro, usted puede sentir fatiga o somnolencia, pero racionalizarlo diciendo a ti mismo que no eres más que ocupado y que no es gran cosa. Tener otra taza de café y seguir adelante, ¿no?

Por desgracia, eso no puede durar para siempre. En algún momento, su salud física y mental van a sufrir. Si no duerme lo suficiente - y no sólo una siesta rápida aquí y allá, pero el sueño reparador que ayuda al cuerpo a recargar sus baterías - vas a terminar con un problema médico legítimo que requiere de una visita al médico.

Oh, por supuesto, usted sabe lo peligroso que puede ser para hacer cosas como conducir un coche cuando estás somnoliento. Pero perdiendo de sueño puede conducir a otros peligros que no son tan obvias, como:

- El aumento de peso.

Cuando usted consigue un sueño reparador, sus niveles hormonales tienen la oportunidad de autorregularse. Pero cuando no se duerme lo suficiente, sus hormonas pueden salir de control. Como resultado, puede terminar más hambre que nunca! - Y embalaje en las libras como nunca antes

- Cambios emocionales - como la depresión, la irritabilidad y la impaciencia.

Es posible que de repente tener cambios de humor drásticos o una incapacidad para hacer frente a otras personas, y todo está relacionado con el sueño que usted no está consiguiendo

-. Las averías en el sistema inmunitario

Tenga en cuenta que usted está consiguiendo mucho más resfriados de lo normal o que usted parece captar cada error que viene a través de la oficina? Podría ser debido a su falta de sueño! Después de todo, cuando no se duerme lo suficiente, su sistema inmunológico no obtiene un cambio de recargar sus baterías, ya sea

Bottom line - el sueño no es un lujo. En lugar de ello, tiene que ser tratado con el mismo respeto que sus otros problemas de salud. Si sigues haciendo caso omiso de sus problemas de sueño, los resultados pueden ser devastadores para usted y las personas que te rodean Hotel  !;