El cerebro, de espera y de Aprendizaje

Los efectos del sueño sobre el aprendizaje y la memoria son impresionantes.

Los descubrimientos recientes muestran que el sueño facilita el análisis activo de nuevos recuerdos, permite al cerebro para resolver problemas, e inferir nueva información. El "cerebro durmiente" también puede ser selectivamente reforzar los aspectos más difíciles de una tarea recién aprendida.

Podemos ser capaces de salir adelante en seis horas de sueño, pero si queremos optimizar el aprendizaje y la memoria, a continuación, más cerca a ocho horas es mejor. Sólo con más de seis horas de sueño no mejorar el rendimiento durante las 24 horas siguientes a la sesión de aprendizaje, según los investigadores Robert Stickgold de la Universidad de Harvard y Jeffrey Ellenbogen, del Hospital General de Massachusetts que ambos estudian las interacciones de sueño y la cognición.

La investigación sugiere que mientras estamos durmiendo pacíficamente, nuestro cerebro está procesando afanosamente información del día. Mientras dormimos, el cerebro peina a través de los recuerdos de reciente formación, la estabilización, la copia y la presentación de ellos para que puedan ser más útiles al día siguiente. Una noche de sueño puede hacer que los recuerdos resistente a la interferencia de otra información y permitir que recordemos que para un uso más eficaz. El sueño, en todas sus diversas fases, hace algo para mejorar la memoria que estar despierto no hace.

Al parecer, la ciencia está demostrando lo que muchos de nosotros habíamos conocido intuitivamente como estudiantes. Queremos estudiar lo que queremos recordar justo antes de irse a la cama por la noche. El sueño no sólo fortalece los recuerdos de ir sobre el material, también es un solucionador de problemas. El proceso puede identificar lo que vale la pena tener y mantener y con ello mejorar la memoria. El cerebro puede tener que apagar los insumos externos, porque la cognición no consciente parece utilizar los mismos recursos del cerebro que se utilizan para procesar señales cuando estamos despiertos.

En el proceso de manejo de nuevos recuerdos, el sueño puede ser creativo. Como Lengua artes principales en la universidad, yo estaba obligado a escribir artículos de 7 a 20 páginas a lo largo del semestre. La asignación fue dirigido a las novelas o el poema o un relato corto que la clase estaba leyendo. Me gustaría desafiarme a mí mismo a escribir algo original e interesante. Yo luego pensar en posibilidades y me pregunto todo tipo de preguntas. A veces me fui a la cama diciendo a mí mismo: "Que mi subconsciente trabajar hacia fuera. Cuando me despierto por la mañana, lo tendré." Y siempre aconteció.

Incluso para un trabajo final, cada vez que llegué a una maraña que me detuvo, he utilizado el mismo enfoque. "Dejar cocer en mi subconsciente. El trabajo se llevará a cabo allí." Me desperté a la mañana siguiente con la respuesta. Y a menudo, la respuesta me sorprendió con su creatividad

Dos ingredientes estaban en el trabajo aquí:. Primero: me había llenado la cabeza con la información, posibilidades y preguntas para que mi subconsciente tenía material para trabajar. Segundo: que tenía plena confianza en el proceso

Al parecer, durante el sueño, colecciones de recuerdos se filtran y nuevas relaciones se establecen.. A veces, este tratamiento ayuda a encontrar lo que hemos perdido.

En pocas palabras, el cerebro necesita tiempo para procesar la información, y dormir ofrece la oportunidad necesaria. . Para decirlo más simplemente, el cerebro aprende mientras dormimos

Puntos a recordar:
1. Mientras dormimos, nuestro cerebro está procesando la información aprendida durante el día.
2. Sleep hace que la memoria más fuerte e incluso aparece para eliminar a los detalles irrelevantes y antecedentes para que sólo las piezas importantes permanecen.
3. Nuestro cerebro funciona durante el sueño de encontrar relaciones ocultas entre los recuerdos y para resolver los problemas que estamos trabajando mientras se está despierto.
4. Podemos pedirle a nuestro cerebro durante el sueño de soluciones creativas.
5. Más de seis horas (más cerca de ocho horas) del sueño maximiza memoria Hotel  .;