Top Técnicas de Lucha contra la apnea del sueño Síntomas

No se puede pensar que el ronquido es nada para preocuparse, pero podría ser un signo de un trastorno llamado apnea del sueño grave. Esta condición es tratable si usted busca la ayuda necesaria. Siga leyendo para averiguar si sus ronquidos muestra signos de ser algo más grave que simplemente vieja ronquidos, y averiguar qué se puede hacer al respecto.

¿Sabía usted que la apnea del sueño es más que el ronquido? Su respiración realidad puede dejar, o puede llegar a ser muy superficial, y esto podría suceder más de un centenar de veces o más cada noche. Si usted siente que puede estar sufriendo de este mal, usted debe ver a un médico y ser correctamente diagnosticado y discutir un tratamiento que funciona mejor para usted.

La apnea del sueño puede ser conectado a su peso. Si usted tiene sobrepeso, considere ir en una dieta para perder unas cuantas libras. Los estudios han demostrado que las personas con sobrepeso que sufren de apnea del sueño fueron capaces de mejorar sus síntomas al perder cerca de 25 libras en un año: darle una oportunidad

Trate de evitar dormir a altas altitudes. Las grandes alturas pueden empeorar la apnea del sueño. El aire en altitudes elevadas es mucho más delgada y, en consecuencia, más difícil de respirar. La apnea del sueño ya está causando a su cuerpo para tomar en menos de oxígeno por la noche. A altitudes elevadas sólo puede agravar su condición.

Si usted ha estado a un médico y le ha dado el diagnóstico de tener apnea del sueño, hay muchos tratamientos diferentes que están disponibles para usted. Usted podría ser un excelente candidato para un dispositivo dental hecha específicamente para personas que tienen apnea del sueño. Estos dispositivos deben ser instalados y construido por un dentista especializado en la fabricación de estos dispositivos.

Trate de perder unas cuantas libras, si usted sufre de apnea del sueño crónica. Los estudios controlados han demostrado que las personas con este trastorno del sueño se benefician en gran medida después de perder 20 libras o más. Los síntomas pueden incluso disminuir por completo, por lo que ahora tienen una razón más para obtener su peso a un número más saludable!

Pruebe a tocar un instrumento de viento. Tocando la trompeta o un instrumento musical similar debería ayudar a fortalecer su garganta y le ayudará a controlar su respiración. Sus vías respiratorias superiores deben ser más fuertes y permanecen abiertos durante toda la noche, lo que haría que los síntomas de la apnea del sueño desaparecen o al menos reducirlos.

Si usted tiene apnea del sueño y el uso de una máquina CPAP, asegúrese de que su cónyuge o otro amó uno conoce todos los detalles de su enfermedad y tratamiento. Puede llegar un momento en que usted está en necesidad de tratamiento médico y no puede hablar por sí mismo. Su compañero puede dejar que el equipo médico sepa acerca de su trastorno del sueño, el nombre de su médico, y lo que el ajuste de la presión es en su máquina de CPAP.

Como se ha visto en el artículo anterior, la apnea del sueño puede ser muy grave, pero es tratable. Ármate con la información anterior, y tomar el control de este problema. Una vez que conozca los pasos que puede tomar, usted está en su camino a una noche más de sueño reparador, y será más saludable para ella Restaurant  .;