5 Peligros para la salud del Insomnio

El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes. Es una condición en la que se enfrentan a grandes dificultades para conciliar el sueño. Usted no consigue la cantidad de sueño que usted necesita. Puede parecer un problema muy normal, pero puede tener efectos muy graves para la salud. Si deja esta condición no se trata por mucho tiempo, puede afectar no sólo físicamente sino psicológicamente y emocionalmente también. Si usted está durmiendo durante la tarde o noche suponiendo que de esta manera se puede compensar la pérdida de sueño durante la noche, usted está equivocado. Eso no es lo que y" dormir lo suficiente y" significa. Obtención de una cantidad adecuada de sueño significa dormir durante toda la noche. Si usted tiene noches de insomnio, que puede conducir a problemas de salud más graves que incluyen las enfermedades cardiovasculares, la diabetes, la depresión y la obesidad y- Sólo para nombrar algunos.

La baja autoestima y depresión

Las personas que sufren de insomnio experiencia de fatiga extrema, a pesar de que no se dediquen a actividades físicas vigorosas. Ellos experimentar depresión más severa y tienen enfermedades más largos en comparación con aquellos que están recibiendo la calidad del sueño en la noche. Este tipo de trastorno del sueño también puede conducir a problemas de baja autoestima. Es muy importante que usted tenga en cuenta que su capacidad mental, la productividad, el rendimiento y el bienestar emocional en general dependen de la calidad y la cantidad de tiempo que usted duerme.

El aumento de peso

El insomnio puede también dar lugar al problema del aumento de peso y la obesidad. Se ha encontrado que las personas que sufren de insomnio durante la noche tienden a aumentar su índice de masa cintura circunferencia y corporal (IMC) más rápidamente. En comparación con aquellos que no tienen este tipo de problemas para dormir, sus posibilidades de convertirse en obesos son dobles. Resultados de privación del sueño en ciertos cambios hormonales que conducen a un aumento del apetito. Se come más de las necesidades reales de su cuerpo y por lo que son muy propensos a ganar peso.

La pérdida de memoria

El insomnio también puede afectar su capacidad mental. Una cantidad adecuada de sueño de buena calidad es muy importante para proteger la memoria de la interferencia. Cuando su cuerpo pasa por el trauma de las noches sin dormir, daña su memoria. Los efectos a largo plazo del insomnio sin tratamiento pueden incluso incluir la pérdida de memoria completa.

IQ Deterioro

De acuerdo con un informe de investigación reciente de la Universidad de Virginia, el insomnio también puede perjudicar su desarrollo cognitivo y el coeficiente intelectual. La falta de sueño se supone que es una de las principales razones de los estudiantes que tienen malas relaciones con los compañeros y conseguir grados más bajos. Su capacidad para relacionarse con los demás también se ve seriamente afectada por el insomnio. Usted puede evitar este tipo de deterioro intelectual por dormir lo suficiente durante la noche.

Efectos físicos

El insomnio también puede conducir a un deterioro físico. Cuando te quedas despierto durante la noche, su cuerpo sufre mucho. No puede ser el descanso que necesita. Como resultado, se puede perjudicar su coordinación, lo que puede causar tiempo de reacción retardada. Además de eso, también puede causar temblores y la torpeza, el aumento de los niveles de fatiga, disminución de la resistencia y el rendimiento cardiovascular reducida.

Por lo tanto, el problema del insomnio no debe ser ignorada y debe buscar tratamiento inmediato para ello; de lo contrario, la condición sólo puede empeorar Hotel  .;