Prestar atención a sí mismo y su entorno puede ayudar a su sueño!

Poner atención en nosotros mismos y nuestro entorno puede ayudar a resolver algunos de nuestros problemas personales, especialmente dormir cuestiones. Estos son algunos consejos y preguntas para que usted ponga su atención en lo que puedes conseguir una buena noche de sueño!

1. ¿Está despertando periódicamente durante la noche para ajustar la almohada?
Si es así, es posible que desee probar una de esas almohadas ergonómicas, o tal vez sólo necesita una nueva almohada o colchón.

2. ¿Está despertando periódicamente durante la noche para ir al baño
Una solución rápida para muchos de mis clientes? - interrumpió líquidos por 19:00, (cafeína por 4 y limitarlo a 2 tazas al día). Sin embargo, podría haber un problema médico más serio pasando. Si usted don &'; t piensa que está experimentando la necesidad de la eliminación en el medio de la noche debido a los líquidos, puede que tenga que buscar la ayuda de su profesional de la salud.

3. ¿Es necesario obtener su cuello verificado!
Otro culpable a despertarse a horas intempestivas de la noche es un problema de tiroides nderlying. Recomiendo www.thyroflex.com manera no evasiva para probar tiroides, más preciso que los análisis de sangre en la mayoría de los casos.

4. Apague la televisión, me atrevería a ir tan lejos como para decir, tomar la salida de TV de su dormitorio!
Este es su espacio para dormir y usted debe mantenerlo tranquilo. Caer a dormir con todos esos campos magnéticos electrónicos volando por la habitación no le ayudará a lograr una óptima sueño.

5. ¿Qué es lo que no han abordado?
¿Hay algo o alguien ¿molestándote? Consíguelo en tu mente. O hablar de ello o dejarlo ir, pero don &'; t llevarlo a la cama contigo

6. ¿Quién está en tu cama, además de usted
Hace poco me encontré con fuerza!? exprimido entre mi gato y mi niño pequeño. Permitió que hay espacio para el movimiento. Por alrededor de 2 semanas no pude conseguir un buen sueño. Mi hijo de 2 años de edad, tiene prioridad sobre mi gato, pero mi gato tiene un nuevo y bonito cómoda cama que está fuera de mi habitación.

7. embellecer su habitación.
Unos años volver a un amigo de la mente sugirió que y" hermosa nuestros dormitorios y " ;. Nos lo pasamos de maravilla. Usted puede hacerlo también, deshacerse de desorden, comprobar qué sección de Feng Shui su dormitorio está en y añadir los colores adecuados, elementos y diviértete!

Espero que encuentre útil. Duerme tranquilo y don &'; t deje que los chinches pican

Renay Matthews
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