Nuestro sistema alimentario es un desastre de salud pública

Ahora se estima que más de 1,3 millones de personas tienen sobrepeso o son obesos. Este problema creciente causa enfermedades del corazón, diabetes, cáncer y contribuye a la mayoría de las condiciones de salud de todo el mundo. Los expertos pensaban que era la genética, pero ahora el número uno de los culpables es el sistema alimentario mundial. Las Naciones Unidas (ONU) advirtió que este sistema de producción de la enfermedad está haciendo enfermar a las personas en los países ricos y pobres.

El sistema mundial de alimentos ha sido descrito como el nuevo desastre de salud pública internacional. El Consejo de Derechos Humanos de la ONU está pidiendo a los gobiernos a llevar a una regulación más estricta y la policía de nuestra cadena alimentaria crítica. Las sugerencias incluyen impuestos aumentaron en productos poco saludables y la prohibición de los productores de enfermedades conocidas.

Los principales culpables que han sido identificados para producir obesidad, enfermedades del corazón, la diabetes y el cáncer de incluir alimentos chatarra procesados ​​que son altos en grasas malas, cargados de azúcar y mezclada con agentes conservantes. Las bebidas gaseosas son uno de los alimentos más caros procesados ​​que muchas personas consumen diariamente. Estas bebidas son altos en azúcar, colorantes y productos químicos agresivos que no tienen ningún valor nutricional.

Una de las razones por las que estos alimentos se consumen en niveles inimaginables es la forma en que se comercializan y promueven al público. Las empresas que producen estos artículos de ningún lugar valor nutricional anuncios en televisión, radio, revistas y periódicos. Hacen eslóganes pegadizos como “ saciar su sed y " ;.

Las Naciones Unidas le gustaría ver una ofensiva mundial de la publicidad y la comercialización de estos productos. Estos productos son producidos específicamente para que usted consiga enganchado muy similar a las drogas ilegales. En algunos países se están sugiriendo la supervisión y la regulación de azúcar como lo hacen el alcohol. El alcohol es un azúcar después de todo.

El azúcar se sabe que produce inflamación en el cuerpo. La inflamación es ahora la principal causa de la presión arterial alta, colesterol alto, el cáncer, la diabetes y la artritis. El viejo adagio de y" uno es lo que come y" suena a verdad al consumir estos productos. Cuando usted come alimentos artificiales que no están destinados a ser consumidos usted comenzará a confiar en los procedimientos de medicamentos y médicos como el mecanismo para tratar de ser saludable.

Es fácil de identificar y echó la culpa a los elementos que producen la enfermedad, pero muy rara vez se hacen las personas se comunican los elementos que producen una buena salud. En muchos círculos de salud creen que la gente simplemente quieren tratar su condición y no la circunstancia de que la produjo. Si nunca se dirigió a la causa de la condición, se basan en la medicación el resto de su vida. Vamos y' s echar un vistazo a lo que produce una buena salud.

5 consejos para bajar de peso

1. Comer grasa para perder grasa

Antes se pensaba que el consumo de grasa en su dieta engorda. Eso se ha demostrado falsa. Cada célula de su cuerpo está compuesto de grasa y su cerebro y el sistema nervioso dependen de él para su función. Las últimas investigaciones sobre el peso de la grasa y perder es que usted necesita consumir grasa para perder grasa. La diferencia clave es el tipo de grasa que usted está consumiendo.

Los alimentos que se deben evitar son los que tienen grasas trans, margarina y aceites vegetales. Estos elementos se encuentran comúnmente en cada alimento chatarra y productos horneados como pasteles, galletas y pasteles. Las grasas trans se producen inflamación en el cuerpo y contribuir a la obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. grasas

saturadas vez fueron identificados como una de las principales causas de enfermedades del corazón. Esto no es siempre cierto cuando nos fijamos en las tendencias sanitarias mundiales. Las personas que consumen altas cantidades de grasas saturadas naturales como el aceite de coco tienen los índices más bajos de enfermedad cardíaca en el mundo. La investigación es la determinación de que todas las grasas saturadas no son creados iguales. Cuando una grasa saturada se procesa y se mezcla con los alimentos chatarra, producirá enfermedades del corazón. Si es en él y' s forma natural, es seguro y saludable. El aceite de coco es uno de los mejores aceites para cocinar a fuego lento.

grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas se pueden llamar las grasas saludables. Estas grasas saludables contienen ácidos grasos esenciales como el omega-6 y ácidos grasos omega-3. Estos ácidos grasos ayudan a regular la función celular en todos los sistemas del cuerpo. Estas grasas saludables se encuentran en las nueces, el aguacate, coco, oliva y aceite de linaza. Los ácidos grasos Omega-3 también se han llamado aceite de pescado.

2. No Ejercicio, Sin Pulso

Se piensa comúnmente que usted puede estar en buena forma física sin ningún tipo de ejercicio. Esto es falso. La buena salud no es si usted es delgado o usted es gordo; Es la forma en que funciona su cuerpo. El ejercicio es uno de los mecanismos más eficientes que promueven la función saludable. Si simplemente se muere de hambre, podría ser flaca, pero también muy poco saludable
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Las personas suelen tener una reacción alérgica cuando alguien dice que usted debe ejercer. El ejercicio ha sido descrito como duro, doloroso, caro y requiere mucho tiempo. Esas características pueden ser verdad para los estilos tradicionales de ejercicio. Los ejemplos de ejercicio tradicional incluye caminar, correr, levantar pesas, máquinas elípticas, cintas de correr y todas las formas de ejercicio que requieren cantidades de tiempo prolongado. Estos ejercicios se pueden llamar y" baja intensidad, el ejercicio de larga duración y " ;.

“ de baja intensidad, el ejercicio de larga duración no es la forma más eficaz de perder peso o la promoción de la salud. La nueva forma de ejercicio que es y" de alta intensidad, corta duración y" es la solución. Esta forma de ejercicio se puede hacer en cuestión de minutos al día, no requiere equipos y IT &'; s divertido. Envíeme un correo electrónico para un plan de muestreo.

3. Agua Pérdida de peso
bebidas

gaseosas se deshidratan y no saciar su sed. Ellos estimulan el apetito y darle ningún valor nutricional. Beba de 8-10 vasos de limpio, agua pura al día. Beber agua ayuda a reducir el apetito, a eliminar las toxinas y rehidratar para la curación y la función óptima.

4. Sueño o aumento de peso

La obesidad, enfermedades del corazón y la mayoría de las condiciones de salud son causados ​​por la capacidad de curación pobre. Se crea el sueño de uno a sanar y restaurar la función en el cuerpo. La falta de sueño provoca desequilibrios hormonales que inhiben su potencial de pérdida de peso. El ejercicio es una de las mejores maneras de solucionar los problemas de sueño y el insomnio.

5. Reducción del estrés, Producción vida

Cuando usted piensa acerca de por qué usted no está durmiendo bien, hacer ejercicio regularmente, comer una buena dieta, beber suficiente agua o cuidar de sí mismo; ¿cuál es la razón número uno? Estrés. Todos vivimos vidas estresantes que nos distraen lejos de lo que realmente importa. Si no nos centramos en nuestra salud, recibiremos la enfermedad en lugar Hotel  .;