¿Por qué ir en una dieta no es necesariamente la mejor manera de bajar de peso

Es normal aumentar de peso con la edad, pero puede ser muy fácil dejarse llevar un poco y poner en demasiado peso. A continuación, es que usted tiene un problema, por lo que muchas personas luego ir en una dieta. Sin embargo, en este artículo quiero discutir por qué ir en una dieta no es necesariamente la mejor manera de perder peso y mantener el peso permanentemente.

Usted ve la razón por la que tienes grasa en el primer lugar es probablemente porque que comió demasiadas calorías cada día, y comió demasiada comida poco saludable. Probablemente no lo hizo ni de lejos suficiente ejercicio, ya sea, porque si lo hubieras hecho, no habrías puesto en tanto peso en el primer lugar para.

Por ejemplo, usted probablemente sabe una o dos personas que parecen comer montones y montones de comida basura durante toda la semana y nunca parecen poner en cualquier peso. En la mayoría de los casos, la razón por la cual es porque trabajan mucho y asegúrese de que hacer mucho ejercicio para asegurarse de que pueden mantener su peso actual y no se conviertan en grasa.

Así que si usted es serio acerca de perder peso y conseguir su viejo cuerpo de nuevo, es probable que tenga que hacer algo más que cambiar a una dieta saludable baja en calorías. Usted probablemente tendrá que asegurarse de que usted hace mucho ejercicio también.

La realidad es que en algún momento, es probable que se aburren con su dieta actual, y va a querer comer algo de comida más sabrosa que pueda realmente disfrutar, como papas fritas, el chocolate y la pizza, por ejemplo. Por lo tanto, si usted no tiene cuidado se le acumulan los libra de nuevo y su dieta inicial habrá sido una gran pérdida de tiempo.

El ir en una dieta baja en calorías le ayudará a perder peso, pero haciendo mucho ejercicio, tanto durante la dieta y después de que haya alcanzado su objetivo deseado va a ayudar mucho. El ejercicio físico de alta energía, como correr, nadar y montar en bicicleta va a quemar muchas calorías, por lo que es una buena idea para hacer al menos 30 minutos de una de estas actividades por lo menos 3 veces a la semana.

Plus puede asegurarse de que están quedando físicamente activo el resto del tiempo también. En otras palabras, usted no pasa horas sentado delante de su televisor o la computadora y conducir distancias cortas cuando se podía ir andando.

Así que el mensaje que quiero transmitir es que la dieta sola no suele ser suficiente. También hay que hacer un montón de ejercicio con el fin de golpear a sus objetivos, en primer lugar, y mantener su nuevo peso. Además, por supuesto que va a disfrutar de todos los beneficios para la salud que viene con hacer mucho ejercicio, así, por lo que es sin duda en su mejor interés. Si no lo hace, entonces me temo que hay muchas posibilidades de que va a regresar a su peso original y su dieta se ha fallado Hotel  .;