3 Consejos para Extreme Obeso mujeres o los hombres

La gran mayoría de nuestra población tiene exceso de peso, al menos un poco. Para determinar "cómo sobreponderar 'a alguien es, que comúnmente utilizamos un índice de masa corporal, o IMC. Cualquier persona que tenga un IMC de más de 39% se considera mórbida, o extremadamente, obesos.

Todo el mundo sabe que el tener exceso de grasa corporal puede causar una gran variedad de problemas de salud, y cuanto más sobrepeso que son los más graves y frecuentes sus problemas de salud será. Pero no se dan por vencidos, incluso las mujeres obesas extremas pueden encontrar la ayuda que necesitan para conseguir su peso bajo control, de una vez por todas.

Antes de decidir qué tipo de plan de pérdida de peso es mejor para usted, no hay que ignorar sus emociones. Mucha gente va a "comer emocional" o comer cuando están molestos o deprimidos. Reconociendo sus malos hábitos es el primer paso para cambiar ellos y la adopción de nuevas y saludables, hábitos.

Aquí hay algunos pasos que pueden ayudarle a ponerse en forma:

1. El primer paso para cualquier persona que es obesa necesidades a tomar es un viaje a su médico. Usted es mucho más susceptible a problemas de corazón por lo que necesita para saber si usted está lo suficientemente sano como para hacer ejercicio.

El ejercicio y la dieta es la mejor manera para que cualquiera pueda perder peso. No, no es rápido ni fácil, pero es un cambio de estilo de vida que pueden ayudarle a mantener el peso de forma permanente.

Comience fácil con caminatas cortas. Otras grandes ideas son actividades sin impacto tales como nadar o andar en bicicleta. Usted tiene que comenzar lento y eso está bien, pero siempre y cuando el médico le diga que está bien, que necesita para empezar.

La contratación de un entrenador para ayudarle a modificar los ejercicios para sus limitaciones específicas es otra buena idea (que también puede ayudar a mantener la motivación).

2. Aunque no es tan altamente recomendado como el paso 1, los medicamentos pueden ayudar a algunas personas que son extremadamente sobrepeso. Todavía no es una solución rápida y tendrá que ser prescrito y supervisado por su médico los medicamentos; pero el uso de medicamentos por un corto tiempo podría ser una buena manera de poner en marcha su pérdida de peso.

¡No es recomendable que utilice estos medicamentos durante largos períodos de tiempo debido a la serie de efectos secundarios, por lo que si usted decide ir a esta ruta piensan que es solamente una cosa temporal para que pueda empezar.

3. En la actualidad hay algunos remedios quirúrgicos para la obesidad. La cirugía de pérdida de peso bariátrica ha ayudado a muchos pacientes con obesidad mórbida pierden todo su peso no deseado y al hacerlo, ha permitido a muchos de ellos para revertir por completo algunos problemas de salud negativos que estaban tratando. Esta cirugía es caro y como con cualquier cirugía, puede haber complicaciones.

En general, es mejor si usted puede hacer cambios de estilo de vida con su dieta y por la adición de ejercicio a su rutina diaria si usted necesita bajar de peso, pero si usted necesita ayuda adicional a su son otras cosas que usted puede hacer .

La cosa más importante que las mujeres obesas extremas tienen que recordar es que no es tan importante el método que elija, simplemente elegir uno y aferrarse a él. Te mereces una vida larga, feliz y saludable, y sólo usted puede hacer que eso suceda Hotel  .;