Cómo perder grasa y mantener motivado - 5 Gran Consejos

De acuerdo, usted y' han estado en una gran dieta y programa de ejercicios durante varios meses y que y' s empezando a ser una especie de arrastre. Pero usted sabe que puede los &'; t stop. Si lo hace, ese peso vendrá arrastrándose de vuelta ... y el don &'; t quiere eso. ¿Cuál es la clave para pegar allí?

La motivación es el elemento más importante para la pervivencia de su programa de pérdida de peso. Si su motivación disminuye, no sólo se detiene la vida de ser divertido, pero tarde o temprano, se producirá un error. Mantenerse motivado es la clave para disfrutar el proceso de pérdida de peso y para pegarse con él.

Entonces, ¿cómo mantener la motivación? Hay un montón de trucos para mantener la motivación, pero aquí están los cinco que creo que realmente te puede ayudar.

usar el don de la imaginación para mantenerse motivado

La imaginación es una cosa maravillosa. Si lo usa para la pérdida de peso que usted será capaz de mirar en un futuro muy alentador ... un futuro que le mantendrá tan emocionada de alojarme en su programa de pérdida de peso que usted nunca va a querer renunciar! Regularmente mira a escondidas en el futuro no va a permitir que usted se dé por vencido.

Aquí es cómo funciona. Basta con echar un poco de tiempo cada día (que doesn y' t toma mucho tiempo) para cerrar los ojos y usar su imaginación para visualizar lo que se verá como un año a partir de ahora si nos atenemos a su programa de pérdida de peso cada día. En su mente, mira:

1. ¿Cómo usted se verá después de perder que de 50-100 libras (o cualquiera que sea tu meta es)

   Wow, mírate.! ¿Cuánto más delgado que eres. Te ves muy bien y usted está sonriendo de oreja a oreja. Usted atascado con su programa de pérdida de peso, y fue así que vale la pena!
   

2. ¿Cómo se sentirá?

   Se siente muy bien. y" ¿Cuáles son esas pequeñas cosas de tacos ahí abajo? Oye, esos son mis dedos de los pies. Puedo estar de pie con la espalda recta y ver mis dedos de los pies. Y mira Ma, puedo tocarlas demasiado y" Y toda esa energía que tengo porque estoy llevando mucho menos peso alrededor
   

3. ¿Qué dirá la gente cuando ven el cambio

   “!? Vaya, don &'; t te ves muy bien. Has perdido un poco de peso, didn y' t you &"; (Lo que realmente están pensando es, y" El hombre que perdió mucho peso, que solía ser pesado, pero mírate ahora y"! Pero ellos son demasiado educado para decirlo de esa manera.) Pero ese y' s bien; de “! Wow &"; es lo que cuenta.
   

4. ¿Qué vas a usar y cómo va a mirar en esos tamaños mucho más pequeños?

   ¡Qué divertido! You &'; re simplemente amar la compra de los tamaños más pequeños. Y y' s so-oo mucho más fácil y divertido ir de compras en una tienda normal ... y así muchas opciones ahora! Costos de menos también!
   

5. ¿Cómo te sientes cuando te miras en el espejo?

   Esto es genial! I don &'; t ceño cuando me miro en el espejo más. Todas las sonrisas! Y se coloca de lado ... y" no está mal, no está nada mal y"!
   

   Usted será ver es cómo va a verse y sentirse en el futuro ... si nos atenemos con su programa de pérdida de peso! Trate de hacer este pequeño ejercicio cada día. Eso debería mantenerlo bien motivado Hotel  .;