Resolver el desafío Wellness

¿Sabes cómo el estrés está destruyendo su vida y qué hacer al respecto

You &';? ve todos oído hablar de estrés, pero la mayoría de la gente piensa en el estrés como el tipo emocional y no es consciente de otro tipo de el estrés y- estrés oxidativo. Vamos a hablar de la tensión emocional primera.

Hans Selye es conocido como el padre de estrés. Dijo que el estrés es una "respuesta no específica del cuerpo a una demanda puesta sobre él." Hay eustress (estrés bueno), como escribir una prueba, casarse, o entrenamiento para un maratón y hay angustia (estrés malo), como estar en un trabajo que odiamos, problemas de pareja, problemas de crianza y hacer frente a la enfermedad. . Por desgracia, todos conseguimos mucho más mal que bien el estrés estrés

Walter Cannon primero acuñó el término y" lucha o huida y " ;. Cuando estamos estresados, el cuerpo libera cortizol, adrenalina y otras hormonas de respuesta al estrés, lo que nos permite reaccionar adecuadamente cuando nos enfrentamos a un peligro o amenaza. Se necesitaba este sistema de respuesta en los días de habitantes de las cuevas y los mamuts lanudos ayudarnos a sobrevivir. Sin embargo, seamos realistas; no estamos cazando mamuts lanudos más. Esto es, sobre todo, cierto en América del Norte!

¿Por qué es esto importante? La mayor parte de la tensión que tenemos hoy es por elección. Nuestras vidas realmente no se vea amenazada y que realmente no tienen que luchar para sobrevivir más, pero nuestros cuerpos ya no son capaces de ver que no hay peligro inminente o amenaza. Nuestros cuerpos se quedan en modo de alta tensión todo el tiempo. Estando en el modo de alta tensión todo el tiempo está causando daño, mucho daño. Estamos siendo lentamente destruidos por el estrés oxidativo, como resultado.

¿Qué es el estrés oxidativo? Dr. Ray Strand, un médico que se especializa en medicina nutricional, describe el estrés oxidativo de la siguiente manera. Imagina un fuego de leña lentamente en la chimenea. It &'; s todo acogedor y cálido y porque hay una rejilla en la parte delantera, el fuego que calienta sin hacer ningún daño a su hogar

Sin embargo, si le quitas la rejilla en frente del fuego, IT &'; Ya no es un pequeño y acogedor fuego. Las chispas saltan y dañan su alfombra. Si hizo esto, noche tras noche, ¿cuál sería la condición de la alfombra frente al fuego después de un tiempo?

Dr. Strand también utiliza el ejemplo de un coche. Si usted recibe un coche nuevo, tenga mucho cuidado de él, y mantenerlo fuera del tiempo, permanece brillante y nuevo. Si lo deja en el tiempo y el descuido que, ¿qué se obtiene? Usted obtiene MOHO!

Una de las teorías de cómo el estrés oxidativo que ocurre en el cuerpo es la teoría del electrón no apareado. Las mitocondrias de la célula son como pequeños hornos que estimulan para generar calor en su cuerpo. Esta es una razón por la que son capaces de seguir con vida y tener energía. Esta actividad es tan volátil en el cuerpo que se puede observar bajo un microscopio. De vez en cuando, sin embargo, un electrón no apareado dispara hacia el cuerpo cuando los fuegos mitocondrias. Normalmente, el sistema inmunológico del cuerpo es capaz de hacer control de daños cuando se crean electrones no apareados (radicales libres). Es un proceso natural y el cuerpo está bien equipado para hacer frente al problema.

Sin embargo, hemos agotado nuestros cuerpos y el aumento de nuestro estrés demasiado. Ahora, hay demasiados radicales libres (electrones no apareados) están creando para nuestros cuerpos para manejar. Nuestros cuerpos se han convertido en la alfombra raída en frente del fuego o que coche oxidado a cabo en el tiempo.

¿Qué pasa cuando este proceso dura mucho tiempo? En los viejos tiempos, se utilizó a morir de enfermedades infecciosas como la gripe y el escorbuto, pero hoy en día, nos estamos muriendo de una enfermedad degenerativa crónica. Estos incluyen enfermedades inflamatorias como el asma y la diabetes, así como las enfermedades autoinmunes, como la artritis reumatoide y el cáncer. Crónico significa que la enfermedad es a largo plazo y en curso; y degenerativa significa que la enfermedad se van haciendo progresivamente peor a medida que pasa el tiempo.

¿Sabías que más de 100 enfermedades conocidas hoy se clasifican como enfermedades crónicas degenerativas y se cree que es causada por el estrés oxidativo. Esto incluye el cáncer, enfermedades del corazón, enfermedades respiratorias, artritis, diabetes y derrame cerebral. Lo que asusta es que el 75% y el 80% de todas las personas que mueren a causa de enfermedades crónicas degenerativas y la edad no es viejo. Eso significa que 7-8 personas de todas las personas que conocen o han conocido jamás morirán de una de estas enfermedades, probablemente mucho antes de su tiempo.

No se puede poner demasiada fe en la conexión genética tampoco. Algunos creen que estamos condenados a enfermar debido a la genética y no hay ninguna duda, esto juega un papel en la enfermedad lo que usted puede conseguir, pero tenemos una opción. La parte de su cuerpo, que es más débil debido a la genética, es la parte que es probable que romper primero del estrés oxidativo y crear una enfermedad degenerativa crónica. Por ejemplo, si usted ha debilitado los pulmones, genéticamente, es posible obtener una enfermedad respiratoria como el asma, como yo. Sin embargo, sólo porque tenemos una predisposición genética a una enfermedad no significa que nos vemos obligados a vomitar nuestras manos y simplemente aceptar que con el tiempo vamos a morir de esa enfermedad. No, tenemos una opción.

Así que, ¿qué hacer al respecto? It &'; s simple, reducir o eliminar el estrés en su vida y fortalece tu sistema inmunológico. Fácil, ¿no? PERO IT &'; s no tan fácil! Esto me lleva a la razón por la cual un profesional de negocios está diciendo esta historia en lugar de un médico o profesional de la salud.

Ya es hora de que todos aprendimos a SOLUCIONAR EL RETO DE BIENESTAR. Yo no estoy hablando de otro plan de dieta o ejercicio, tampoco. Estoy hablando de aprender acerca de las causas de estrés en su vida y lo que puede hacer al respecto
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Estén atentos para futuros artículos o echa un vistazo a mi sitio web en http://www.strictly-stress-management.com /problem_solving_model.html para obtener más información Hotel  .;