Ser Meditación - Conozca sobre las diferentes técnicas

Auto meditación realmente funciona. Innumerables personas aprendidas y amorosas han practicado a lo largo de los siglos, ya que despeja la mente y abre el corazón. Sacerdotes y sabios altamente educadas pasaron sus vidas todos perseguir y enseñar el camino a la iluminación. Las técnicas se han incluido en grandes filosofías y religiones del mundo, y se han utilizado por millones de personas a través de las edades.

El interés actual por uno mismo la meditación ha entusiasmado a muchos maestros modernos para simplificar las técnicas antiguas, y para despojarlos de la acumulación cultural de siglos. De esta manera, la meditación se ha convertido en uno mismo puede llegar a personas que no deseen participar en una tradición religiosa, pero que no desean cambiar ellos mismos y para animar la calidad de sus vidas y relaciones.

El estado de auto meditación pueden algunas veces ocurren de forma impulsiva, cuando todas las condiciones son adecuadas. Sin embargo, la mayoría de nosotros tenemos que trabajar muy duro en nuestras técnicas de auto de meditación con el fin de entrar en el estado de ánimo adecuado.

Hay 5 requisitos básicos:

1. El cuerpo debe estar a gusto y todavía
2. Las energías internas deben estar en equilibrio página 3. La mente tiene que mantener la concentración y no se le permitirá pasear página 4. El corazón debe estar en paz página 5. Usted debe esperar pacientemente, sin expectativas

Primero tiene que aprender a sentarse con satisfacción en una posición adecuada, y practicar esta posición hasta que pueda permanecer en él, tranquilo pero alerta, por medio de 1 o Más.

Puede que tenga que practicar ejercicios de respiración para traer las energías internas en un estado de sincronización. De lo contrario, será vulnerable en su práctica por la inquietud de un tipo u otro — tradicionalmente conocido como interrupción. Lo que debe enfocar su mente en un solo 1 cosa, que puede ser un objeto externo o interno. Usted debe ser consciente de cuando tu mente pasear como lo hará y suavemente traerlo de vuelta en el foco.

Tu corazón debe convertirse naturalmente pasiva y serena como resultado de asistir a su cuerpo, la respiración y la mente. Si permanece perturbado o infeliz, hay muchas técnicas que le ayudarán a ganar la quietud interior cuando las emociones negativas que te acosan.

Después de haber conseguido prepárate para el estado de auto meditación a surgir en ti, no hacer nada. Mantenga su calma y esperar serenamente — simplemente agradecido por la oportunidad de recibir. Eres como un receptor de radio sintonizado para capturar cualquier cosa puede venir a usted de allá Restaurant  .;