Pasos básicos para la meditación

La mediación despeja tu mente una que permite liberar la energía negativa que viene cuando se trata con el mundo físico. La meditación relaja la mente, cuerpo y espíritu. La meditación diaria es esencial para mantener una buena salud, tanto dentro como fuera.

La meditación puede durar mucho tiempo y se puede hacer en cualquier lugar. Puede utilizar la meditación para encajar en su rutina diaria.

Los pasos básicos para la meditación

Busque un lugar tranquilo para meditar. Puede ser en su habitación, en su patio trasero, en su armario, en el trabajo, o cerca de la playa. Puede tardar unos minutos o incluso horas. La meditación se puede hacer también durante su tiempo libre.

Cierra los ojos y claro que la mente. Piensa pensamientos pacíficos. Imagine que usted escuche las suaves olas del océano y que usted está en la playa. Sólo despejar su mente y pensar en pensamientos pacíficos.

Tome respiraciones profundas. Inhale y exhale (inhalar una exhalación). Haga esto durante unos 10 minutos.

Usted se relaja las manos en su regazo.

Ahora liberar el estrés y la energía negativa que puede estar sintiendo. Suelte cualquier fuente que está nublando su mente. Si su trabajo o proyectos de ley que están destacando, luego soltarlo y dejarlo ir. Ponga todo en Dios y' s mano. Hay algunas cosas que están más allá de nuestro control y en lugar de hacer hincapié en ti mismo liberarlo y despejar su mente. Piense en las cosas que te hacen feliz. Reemplace sus pensamientos negativos por positivos y creen que todo va a estar bien. Usted debe poner su fe espalda a Dios y no en su ego o su percepción del mundo físico.

Concéntrese en su propósito y se recuerda de lo que se ponen a hacer aquí.

Ahora abre los ojos.

La meditación es un ejercicio muy sencillo que puede hacer en cualquier momento y es muy eficaz. Ayuda a eliminar el estrés mental y libera. La meditación es lo que debemos hacer varias veces al día. Si está trabajando un trabajo estresante o frente a algunos problemas graves, este ejercicio es el elemento clave que falta en muchas personas vive. Cuando usted va un largo tiempo con liberando energía negativa se acumula y puede causar problemas de salud tales como ataques al corazón y la presión arterial alta.

ejercicios de meditación son una gran manera de terminar el día. Entonces, si usted tenía un día duro en el trabajo tratar de meditar durante unos minutos; esto le permite despejar su mente y liberar el estrés. La meditación te ayuda a concentrarse en su vida familiar y trae en el amor. Liberar la energía negativa le permite rejuvenecer y llevar el amor en su bodega de la casa

Este es un extracto de Kimberly Ware y' s libro Heal My Wings Oh Señor:... Una Guía de Sanación para Mujeres Hotel