*** Meditación Oración - Cumpliendo sus deseos verdaderos

¿Es la meditación y la oración lo mismo?

Algunas tradiciones usar la palabra meditación y la oración de manera intercambiable. Usted puede encontrar las prácticas de meditación judíos e hindúes y católicos y budistas que requieren la repetición o la contemplación de un pasaje religioso en particular o concepto.

Para ilustrar, están aquellos que dicen la Oración del Señor una y otra vez de una manera similar a cómo alguien practicando la Meditación Trascendental ®istro; podría repetir un mantra. Algunos estudiantes cabalísticos utilizan la palabra del Shema - la oración judía básica - como una forma de conectarse con lo divino y como una forma de llamar la atención.

La oración, para algunas personas, es cuando pides algo específico a suceder, como la buena salud para usted o para otro, o buena fortuna, o ayudarle a conseguir más de cierta dificultad.

Creo que la verdadera oportunidad con la oración no está en la creación de más de separación o reforzar una idea que usted es diferente y separado de todo lo que está orando o sobre. Más bien, la oportunidad es dejar que la oración se convierta en una herramienta para la creación de una mayor conexión.

A continuación se muestra un ejemplo de cómo una oración, ya sea basado en un deseo sincero o un texto más formal, religioso, se puede convertir en una meditación oración. Esto se puede hacer cuando se sienta la necesidad, o la practica diaria si lo desea.

Busque un lugar tranquilo donde se puede estar solo, sin ser molestado o visto por otros. En algún lugar en la naturaleza a menudo es ideal para esto. Pero si ese y' no es posible, encontrar un lugar privado en su casa, incluso si y' s sólo una esquina o en el cuarto de baño.

Comience con una oración. Comience por decirlo en voz alta, como si usted está hablando con alguien a quien quieres podía oír y responder a su oración.

Usted puede permitir que su cuerpo se mueva mientras lo hace, si quieres.

Usted puede incluso cantar tu oración. Tal vez no a alguna melodía específica, pero sólo para darle la calidad emocional que el canto tiene. Usted puede hacer la música sobre la marcha.

Permita que su cuerpo y su voz para expresar su petición totalmente.

Cuando hayas hecho esto para un poco, sobre todo si realmente involucrarse en la oración, usted puede comenzar a sentirse fuerte emoción. Cuando eso sucede, empezar a hablar acerca de la emoción. Revelar lo que se viene para usted como si estuviera hablando con alguien que está muy cerca de ti.

Continuar informar esta experiencia emocional, mientras que cambia y evoluciona. Deja que tu cuerpo se mueva y tu voz se desplazan a otros tonos, junto con la emoción para que todos y cada parte de ti está expresando la experiencia.

Si usted está realmente a su favor, puede llegar un momento en que te sientes como si, en lugar de hablar con alguien o algo externo a ti mismo, usted está hablando a alguien o algo dentro de ti. Entonces, usted se sentirá más conectado con lo que está orando a … Y Sobre.

Continuar cantar o decir lo que usted está experimentando.

Con el tiempo, este proceso de oración meditación llegará a su clímax emocional, un lugar donde se siente como que está coronando la cima de una colina. En ese mismo momento, poner todo lo que tiene en la oración, se deje completamente superado por ella, y luego simplemente y hellip; DETÉNGASE.

Tome toda la energía que estaban expresando y sentir dentro de ti mismo. Note la sensación de expansión, apertura y amplitud, incluso si la experiencia subyacente es un ser triste o angustiada o difícil. Usted puede notar una sensación de ser limpiado, la forma de hacer después de un buen llanto. Déjese disfrutar de este amplio silencio hasta que se sienta de forma natural el movimiento para volver a su vida diaria regular.

Me encantaría saber lo que se experimenta cuando se hace esta práctica, o variaciones a subir con para su propia práctica meditativa Hotel  .;