Meditación, Einstein y vivir el momento: Tiene su vida Gone to the Dogs

Tengo una asistente en mi trabajo llamado Einstein?. Él y' sa laboratorio amarillo y él y' s estado viniendo a trabajar conmigo durante unos doce años, desde que era un cachorro. Aunque él y' sa gran ayuda con los niños y otros clientes que veo en la práctica privada, ayudando a que se sientan cómodos; él y' s cada vez mayor ventaja para mí. Él y' s muy inteligentes, amables, suaves y muy sensibles a las personas y' s sentimientos. Los dos de nosotros vamos en un casi todos los días a pie. Caminamos desde un par de millas a tres o cuatro millas; él y' s muy saludable, pero ahora que él y' s doce años él y' s ralentizado un poco. Cuando se mete en el coche por lo general tienen que darle un poco de impulso para entrar. Antes de que me senté a hacer esto podcast, Einstein y me fui a dar un paseo. I &'; m en mi oficina en Newport Beach hoy y detrás de mi oficina hay una escalera que sube a los acantilados donde Einstein y me gusta caminar. Estaba caminando por delante de Einstein y la correa que sujetaba empecé a tirar y Einstein wasn y' t siguiéndome más. Él se había derrumbado en la escalera y miraba hacia mí en lugar lastimosamente. Periódicamente piernas ceden y se habían derrumbado debajo de él mientras caminaba por la escalera. Yo, por supuesto, di la vuelta y me fui, lo levanté y lo llevé hasta el resto de la escalera. Seguimos caminando, él empezó a husmear y ambos disfrutamos la caminata como siempre lo hacemos. Mientras caminaba, pensaba que lo que había pasado me hizo darme cuenta algo acerca de nosotros como seres humanos. Lo que muchos de nosotros hacemos cuando sucede algo trágico es crear una historia; una historia que puede funcionar por un camino muy oscuro y arruinar nuestro día. Por ejemplo, en este caso yo podría haber pensado: “ ¡Oh, no, Einstein y' s envejecer, él y' s no va a ser capaz de caminar algún día. Puede que morir algún día pronto. Esto es horrible. Este es terrible. ¿Qué voy a hacer y "?; Pero yo no y' t hacer eso y tampoco lo hizo Einstein. Einstein acaba de entrar, él no y' t &'; siquiera pensar en lo que había sucedido. Continuó y acaba de hacer su inhalación típica, caminando, hablando con otros perros y con un muy buen tiempo; igual que yo, aunque yo no y' t husmear tanto como él lo hizo. Lo que no me paré y' t hacer era crear una historia. Hoy en día, en este momento, Einstein fue capaz de levantarse y seguir caminando. Él y' s hoy saludable. Mañana puede ser diferente, dentro de unas semanas, puede ser peor; pero en este momento lo está haciendo muy bien y estamos haciendo muy bien y disfrutamos de nuestros paseos juntos. Cuando llega a un punto en el que ganó y' t ser capaz de caminar más, Einstein y yo será tanto adaptarse a eso. Si llega un momento, y lo hará, ya que viene en todas nuestras vidas, donde Einstein será la cabeza de más al otro lado vamos a ajustar a eso también. Por supuesto, si Einstein hadn y' t incorporaron y yo necesitaba que lo llevara al hospital yo hubiera hecho eso. Yo habría hecho lo que tenía que hacer para que así, mantenerlo a salvo, y que él no sufre. Pero aún así, incluso en eso, nos acaba de vivir el momento. Esta es la forma en que se relaciona con la mediación

Si usted y'. Ha estado leyendo mis artículos por un tiempo usted sabe que la meditación, desde mi punto de vista, se trata de aquietar la mente y vivir en el momento presente, básicamente, un respiro a la hora. Hay tantas cosas bellas, maravilloso estar con y la meditación nos enseña a hacer precisamente eso. Cuando meditamos nos concentramos en nuestro mantra, nuestra palabra oración, nuestra respiración y nos don &'; t crear historias en nuestra cabeza. Nos seguimos nuestro aliento, estar presentes con el momento, y disfrutar de la experiencia de la meditación. Cuando dejamos de meditar, el objetivo es mantener este curso por estar presente con lo que es y tratar de mantener nuestras mentes bastante claro y vacío. It &'; s un enfoque muy parecido a los niños a la vida. Simplemente disfrutar de la vida de un respiro a la vez, estando presente con lo que es, y no la creación de historias. Einstein es tan bueno en hacer esto. Él tiene algo que enseñar a todos nosotros y podemos aprender de ella

La meditación es otra forma de aprender a vivir en el momento presente y realmente disfrutar de la vida y'. S viaje. Sí, habrá tragedia. Sí, habrá momentos oscuros, pero ellos y' re mucho, mucho más oscuro cuando creamos una historia; una historia de la negatividad, una historia de lo que va a pasar, lo que podría suceder en lugar de sólo enfocarse en lo que está sucediendo

y'. sa distinción en la comunidad médica entre el dolor y el sufrimiento. El dolor es la sensación física que ocurre cuando tenemos algo suceda físicamente a nosotros que nos causa dolor fisiológico. Por ejemplo, en Einstein y' s caso cuando él estaba mirando a mí desde las escaleras que probablemente estaba en un poco de dolor porque había colapsado y caído en cuatro patas y couldn y' t levantarse. Probablemente fue un poco doloroso. El sufrimiento sería la parte mental; la parte mental que creamos y hellip; y" ¿Por qué ocurrió esto? Qué y' s me pasa? ¿Esto va a empeorar? Oh no, oh no, oh no y "!; Nos solemos hacer eso, la creación de nuestra propia angustia. Ese sufrimiento. El sufrimiento es mental y hace que el dolor mucho, mucho peor que el dolor en sí mismo. Creo que y' s por qué la meditación es tan eficaz en el tratamiento del dolor, ya que elimina las historias que creamos en nuestras cabezas

Cuando Einstein y'. S en el dolor que él doesn y' t &'; crear una historia en su cabeza. Cuando lo conseguí y él era un cachorro, tuvo una reacción muy alérgica a algo que comió en el patio trasero. Lo llevamos al centro de emergencia para mascotas porque su cabeza se había hinchado a por lo menos dos a tres veces su tamaño normal. Einstein siempre le encanta conocer gente nueva; así que aunque su cabeza estaba completamente hinchado, su cola se menea lejos porque estaba tan emocionado de conocer todas estas nuevas personas en el centro de emergencia veterinario. La meditación nos enseña a vivir en el momento presente, no es crear historias, y simplemente ser. It &'; sa hermosa forma de vida y animo a todos a probarlo. Vamos a olvidar, por supuesto, pero si siempre regresamos a ella y seguir recordando y" Oh, don &'; t tiene que crear una historia. Todo lo que necesito para centrarse en es que hay y' sa problema, puedo arreglarlo y "?; Einstein estaba atrapado en la escalera, lo levanté, y nos fuimos a dar un paseo. Ese y' s todo lo que era. Todos nosotros tenemos cosas suceden en la vida. La única cosa en la vida que está garantizado es que la vida va a cambiar; pero al no crear una historia que nos ajustamos a cambiar mucho mejor. Respondemos en lugar de reaccionar, cuando don &'; t crear una historia. La vida puede ir bastante bien cuando don &'; t crear una historia y simplemente disfrutar de la vida un respiro, un momento a la vez. La meditación es nuestra herramienta para enseñarnos cómo hacer esto.

Recuerde que después de dejar de meditar en la mañana y en la noche mantiene su mente en ese estado meditativo, ese estado de conciencia presente, de ser sólo en todo el día. Por supuesto que tenemos que utilizar nuestras mentes para tomar decisiones y otras cosas a lo largo del día, pero mucho, mucho, mucho menos de lo que realmente se necesita para usarlo. Lo que creo que vamos a encontrar es que si sólo aquietamos nuestra mente, viven en la zona sólo por ser, la vida sigue en realidad mucho, mucho mejor.

Vamos y' s tratan de vivir como Einstein; no crear historias de tragedias y simplemente levantarse y empezar a caminar de nuevo. Creo que nos daremos cuenta de que esta es una forma saludable de vivir nuestras vidas
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