Síndrome del comedor nocturno

Yo sé de síndrome de alimentación nocturna. Sé lo que se siente al levantarse en la mitad de la noche - cada noche - a marchar en un trance como zombis a mi cocina en búsquedas metódicas para los "harina blanca /azúcar blanco" tesoros en mi despensa. Sé lo que se siente al comer, continuamente mascar, morder, masticar, morder hasta que todo se ha ido. Sé lo que se siente al pisar las migas, algunos muy grandes migas, en el suelo mientras me levanto de donde yo he senté a "perro chino" y dejar más migajas caen sobre el suelo para unirse a los otros. Nunca he tratado de recoger esas migas y se las comen ... aunque, si hubiera pensado que podría haber hecho.

No hay concepto de la cantidad de comida que acabo ingerido registros en mi mente. Tal vez voy a ir al baño, pero por lo general "no", como procedo un pie delante del otro, de vuelta a la cama, como si se ha programado para completar cada paso completamente antes de tomar el siguiente, me meto en la cama y saco las cubiertas más de mí en un movimiento suave como lo hice cuando salí, sentándose y lanzando las mantas en un movimiento esbelta. Yo duermo, pero el sueño de inmediato.

En una hora repito toda la transacción. Nada varía excepto en el que quedan las migajas. Que varía según la intensidad de mi agotamiento. Puedo despertar de las migajas todavía en mi boca porque comí en mi cama que se establecen mientras me estaba quedando dormida. O ... las migajas se podían encontrar en mi mesa de noche o funda de almohada. A veces las envolturas de dulces se encuentran en mi cama, debajo de mis portadas, a veces todavía en mis manos. Y, de nuevo, estoy dormido y soñando inmediatamente. No tengo ningún patrón de sueño normal.

En el día de mi esencia de ser ahoga en el reconocimiento de día de lo que fue comido la noche anterior. No hay vergüenza, culpa, frustración, dolor, dolor punzante en mi corazón, y el disgusto abunda en mayúsculas. El disgusto parece aferrarse a cada parte de su ser, como una fina capa de limo translúcido. Siempre está ahí y rebosa el agua la boca sensación de náuseas intensas, como justo antes de vomitar.

Al ser un comedor de la noche siempre significa estar tan totalmente fuera de control que no se puede hacer otra cosa que cumplir. Los demonios ocultos en lo profundo de están llamando a usted, pero usted está en la negación, que racionaliza, que flotan en la autocompasión, parte de la culpa y estalló en una auto descripción destructiva diaria de sus propias maneras despreciables. De cualquier manera, el que come de noche es siempre un fracaso de algunas proporciones y siempre contento con lo que ven en el espejo, lo que obligan a la escala que parar en y quiénes son. Ellos odian a sí mismos más de lo que nadie podría odiar a nadie.

Yo creo que todo se debe a un traumatismo en la primera infancia, la relación disfunción durante toda la vida, los traumas no resueltos continuos combinados con la depresión y tal vez incluso otro trastorno de ansiedad. Emociones y sentimientos sin resolver son turbulentas dentro como uno trata de mantener lejos de alimentos durante todo el día para compensar por el flagelo de la noche de todos los dulces, golosinas y no-no es eso mentira para otra persona en la cocina. Son esos niños pobres o un cónyuge delgado al que le gusta que la merienda ocasional para siempre estar allí cuando están preparados para ello ... pero todos ellos comen ... la culpa comienza, los niños pobres, los celos por el cónyuge de alimentación normal ... que nunca se detiene.

Cada factor negativo alimenta la siguiente. Agotamiento alimenta todo. Es el combustible que mantiene el fuego ardiendo en el comedor de la noche. No hay energía para la positividad y esperanza. No hay opción para alguien que lo está con falta de sueño que han recurrido a las siestas durante el día porque no pueden mantenerse despiertos sin importar dónde se encuentren.

He sido un devorador de noche con insomnio y un comedor de la noche con la narcolepsia. Creo que nuestra incapacidad para hacer frente a cualquier cosa comienza a fundirse con nuestra falta de sueño hasta que nuestros resorts mente para atacar el comedor por la noche en los cerebros momentos más débiles - cuando es hora de dormir. El cerebro no recibe es el momento de ir a través de los ciclos normales de sueño. El cerebro no recibe es el momento de hacer es negocio con nuestro sistema de archivo de los recuerdos. Nuestro cerebro no tiene tiempo para volver a evaluar lo que se necesita para la protección personal del yo, o lo que pueden necesitar repoblación para un rendimiento óptimo de productos químicos.

Muchas personas con el síndrome de piernas inquietas noche comiendo experiencia síndrome, apnea del sueño y otros trastornos del sueño. Yo mismo experimenté apnea cada vez más insoportable sueño como mi peso subió y el síndrome de piernas inquietas, dependiendo de mis niveles de ansiedad durante el día. Todos estos factores giraban en torno a los síntomas de la noche comiendo y el creciente volumen de despertares nocturnos.

Hay esperanza, no importa lo que usted cree acerca de este síndrome. Es terriblemente difícil lograr el control, pero es posible. He tratado de comparar la recuperación del síndrome de la noche de comer a estar en una mina que se ha derrumbado. Estás en el fondo, trabajando a través del lodo y el fango de su vida. Usted debe hacer frente a un tema tras otro hasta que se haya controlado tantos factores como sea posible. Usted debe hacer el primer compromiso significativo de su vida por su propio bien y para su propio bienestar.

Primero debe estudiar la palabra compromiso y realmente darse cuenta del significado de la palabra. No se puede dejar de fumar. Usted debe aprender acerca de "pensamiento positivo" y "vivir en el momento presente." Usted debe armarse con las herramientas que están disponibles para usted - gratis - sin costo - pero sudar equidad y trabajo duro. Nunca se puede considerar dejar de fumar. Usted debe estudiar la palabra "determinación". Puede seguir la noche comiendo, y usted continuará la noche comiendo, pero usted debe armarse con el conocimiento, la comprensión y el compromiso más serio que tendrá que hacer en su vida. No hay otras opciones, pero para continuar.

Usted debe aprender algo nuevo todos los días sobre ti mismo. Debes aprender algo nuevo todos los días acerca de la salud mental, los factores de estilo de vida, las emociones, los sentimientos y la enorme cantidad de herramientas que hay por ahí para que usted batalla contra el impulso de la noche comiendo. Usted debe ser "consciente y consciente." Usted debe convertirse en "agradecidos". Usted debe aprender acerca de ti mismo y amarte a ti mismo - o por lo menos intentarlo. Usted debe aprender la relajación respiración y técnicas de relajación. Nunca se puede decir: "Yo no puedo hacer eso." o "Eso nunca funciona para mí." Usted debe "hacer que funcione" para usted.

Usted debe aprender acerca de su pasado, entender dónde usted desarrolló su sistema de creencias, aprender sobre cómo se desarrolla el cerebro y la forma en que usted piensa. Usted debe aprender acerca de las actitudes y el establecimiento de metas y hacer planes para alcanzar esas metas. Usted debe hacer estas cosas porque si no lo hace, se producirá un error. Si no, usted comenzará a vivir en el ciclo de comer la noche otra vez. Con cada cosa que se aprende está derribando parte del ciclo, pero si sale, vuelve a "ir" y no recoges $ 200 o incluso llegar a sentarse en la cárcel.

Por último, usted debe encontrar su nicho de mercado para ayudar a los demás. Usted debe encontrar su pasión. Usted debe trabajar todos los días para los demás, olvidándose de sí mismo el tiempo suficiente para no pensar en la culpa, la vergüenza o lo repugnante que eres. Cuanto más ayudas a los demás, más se va a sustituir la culpabilidad con confianza. Cuanto más ayudas a los demás, más se va a sonreír en vez de llorar lágrimas de frustración. Cuanto más usted ayuda a otros más se va a ser amado y ser capaz de amarse a sí mismo para hacer algo que es bueno, positivo y algo que ayudó a alguien. Has hecho algo que vale la pena, que te hace sentir que son realmente buenos para algo.

Yo creo que muchos comedores nocturnos no pueden hacerlo porque no quieren dejar de odiar a sí mismos. Es frustrante ser el moderador de un grupo de apoyo para los comedores nocturnos que están activamente la noche comiendo, cuando se ha detenido la noche comiendo. Es la diferencia entre la noche y el día. Es la diferencia entre el odio y el amor. Usted debe tomar la decisión. Muchos boomers, los baby boomers, es decir, nunca han conocido acerca de elecciones. Yo me crié no poder expresar emociones o experiencias y sentimientos. Siempre fui inadecuada. Nunca hice lo que mis padres querían que hiciera a emitir el aspecto de la chica de la familia americana.

Mi cuerpo no encajaba expectativas de mi madre. Mi cabello no era el color correcto. Me enseñaron a limpiar la casa y cuidar de los niños. Me animaron a aprender a cocinar y cómo comer todas las galletas y golosinas que hice para que nadie más podría comer y aumentar de peso. Mi padre estaba ausente y cuando finalmente aterrizó en el "control de tierra" que estaba bebiendo y absorto en sí mismo. Yo era el maniquí cotidiana americana de una hija. Hice lo que quería hacer y nadie le importaba lo que era. No importa lo mucho que actué fuera negativa, no se notó.

comedores nocturnos necesitan apoyo. Búscate un sistema de apoyo sólido o dos o tres. Más que todo lo saben .... Usted no encontrará una píldora o tratamiento "dejar de comer la noche". Usted tendrá que hacer todo lo anterior para llegar debajo del control de esa loca URGE noche comiendo. Usted debe crecer lo suficientemente grande en el interior de sí mismo que tiene todo el poder de nuevo. Usted debe conservar su poder y control y lo utilizan para mantenerse a salvo.

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