Trastornos de la alimentación:? Comer intuitivo o planes de comida estructurados

vrs Internos. Señales externas de hambre

Los trastornos alimenticios implican casi uniformemente un mecanismo de termostato como roto que gobierna señales internas [síntomas] del hambre y la saciedad. En otras palabras, a diferencia de nuestro y" la alimentación normal y" contemporáneos, que se confunden a menudo cuándo comer, qué comer, cuánto comer, y /o cuándo dejar de comer. Si sufre de anorexia, bulimia o comer compulsivamente, hay una tendencia a ser más gobernado por estímulos externos - como la vista de la comida ,, huele, la hora del día, los acontecimientos estresantes, la imagen corporal, etc. Estos influyen en nuestro comportamiento en torno comida más que los estímulos internos como los niveles de azúcar en la sangre, las contracciones del estómago, con el estómago vacío, y así sucesivamente. ¿Cuánto qué estos factores intervienen en nuestras conductas alimentarias?

Parece que estamos más susceptibles de ser condicionado a asociar ciertas emociones o eventos externos con encender o apagar el apetito. Una vez más, otra manera de mirar esto puede ser que nuestras circunstancias y psique tienden a “ trompeta y" nuestras necesidades físicas o señales internas cuando se trata de nuestra alimentación. Hasta la fecha, la ciencia todavía tiene que averiguar si se trata de un comportamiento aprendido o uno algunos de nosotros propensos a los trastornos nacen con comer.

Dado tanto el efecto de ciertos alimentos ejercen sobre la química de nuestro cerebro y de esta regulación orientación externa nuestro apetito, necesitamos tener un plan para tomar ambos factores en consideración. De nuevo, no es la naturaleza de la persona y la naturaleza de la sustancia interactuando aquí

El y". Plan y" necesaria comienza con algunos límites estructura y realistas alrededor de nuestra alimentación. En mi humilde opinión, es por qué una y" comer intuitivo y" enfoque no es la mejor ruta a tomar con la planificación de la comida y la alimentación en general. Hay una necesidad de límites en torno a los tipos de alimentos que comemos, un horario razonablemente consistente de cuando comemos, y la aceptación de algunas de las diferencias físicas y psicológicas que nos separan de nuestra y" la alimentación normal y" compañeros. Lo mismo puede decirse de las personas que sufren de una variedad de otras adicciones de sustancias y procesos. Aunque las diferencias pueden único a su problema en particular, ellos también diferir de sus pares no dependientes.

La Restricción Lateral de la ED Coin

Por otra parte, es posible que en el otro extremo del espectro de trastorno de la alimentación. Con más de un modelo anoréxica, o bien hay una negación o mala interpretación de nuestras necesidades físicas o, más generalmente, una fobia de lo que va a pasar con nosotros si y" cedemos y" a nuestra hambre y alimentar a nosotros mismos. El y" fóbica y" respuesta a la alimentación y la búsqueda interminable de ser y" lo suficientemente delgada y" parece venir con el territorio. El hecho es que hay una desconfianza general de lo que el cuerpo nos está diciendo internamente y un exceso de confianza en las percepciones y los estímulos externos que más nuestra y" Dis-Ease y" Incluso cuando y" escucha y" a su cuerpo que y' re probablemente continuará a desconfiar tanto el mensaje como el mensajero

En resumen, sobre la alimentación y en la alimentación son simplemente diferentes caras de la misma moneda.. Ambos son perpetuados por una serie caótica de mensajes contradictorios de nuestro ser interno y lo que percibimos en el exterior. Todo esto lo convierte en una batalla incesante entre nuestros cuerpos y nuestras mentes. No es un lugar divertido para ser.

Uno de los resultados positivos de recuperación viene cuando aceptamos que no estén orientadas como internamente como no alimentarios compañeros desordenados. Con la aceptación de nuestra realidad, la adopción de un plan de alimentación razonable se convierte en un lugar preferido para ser más que una pena de prisión. * Comer Limpio, junto con los otros componentes que acompañan a una recuperación del estilo de vida se convierten en una cuestión de preferencia y no es algo que hacemos porque y" tenemos que y" You &'; ll encontrar las mismas experiencias entre las personas que disfrutan de recuperación a largo plazo del alcohol, las drogas y otras dependencias, a saber, su y" la recuperación y" se ha convertido en una bendición y no una maldición. I &'; d aún más la analogía con una persona con alguna enfermedad crónica. Si WE &'; re discutir el tratamiento de la diabetes después de comer dentro de los límites de un plan conjunto de comida sana, ejercicio moderado, controlar el estrés, y el desarrollo de un sentido personal de la espiritualidad sería el programa prescrito exacta pedido. Si lo piensas bien, esta fórmula serviría cualquier persona con una enfermedad crónica y recorrer un largo camino para la restauración de alguien y' s la salud y la calidad de vida

[*] It &';. S importante recordar al lector nuestra referencia a “ planes alimenticios abstinencia y" y" alimentación limpia y" son acerca de la nutrición sana y adecuada y no al servicio de restringir aún más calorías Hotel  .;