Escribiendo en un diario para bajar de peso

Estoy seguro de que usted ha utilizado muchas técnicas que se utilizan con el fin de bajar de peso. Fuera de estas técnicas es posible que haya probado muchos, y se encontró que algunos funcionan mejor que otros. Una técnica que puede ayudar a perder peso es escribir en un diario. Tomarse tiempo todos los días para escribir sobre su experiencia con la comida puede ayudar a perder peso de muchas maneras.

Una manera en que usted puede comenzar es encontrar una lista de preguntas que hacen reflexionar respecto a la pérdida de peso y salud. Cada dos días, escoja una pregunta y el diario sus pensamientos al respecto. Tómese su tiempo y realmente pensar en la respuesta. Permítete entrar en un estado emocional. Aquí es donde usted puede comenzar a escribir sus verdaderas emociones. Las respuestas te ocurrió pueden ayudarle a proceso en el que usted se encuentra en la construcción de una relación sana entre la comida y usted mismo.

Otra forma de usar un diario para bajar de peso es una revista específica de alimentos. Si usted está tratando de perder peso y también ha luchado con un trastorno de la alimentación, esto es una gran técnica. Al escribir acerca de sus experiencias con la comida, usted puede comenzar a discernir entre el comer emocional y el hambre. Para ello, escriba sus pensamientos acerca de los alimentos que usted come durante todo el día. A veces podemos incluso sentir culpable por los alimentos que comemos. Este es un buen momento para examinar la forma en que su relación con la comida está mejorando.

Si alguna vez se siente la necesidad de participar en el comer emocional, escribir en un diario puede ayudar a reducir estos comportamientos. Normalmente cuando usted come en exceso no es un evento emocional detrás de él. Escribir sobre el evento que sucedió. Permita que sus sentimientos sobre el evento pueden procesar en papel en lugar de a través de los alimentos. Incluso si usted no tiene ganas de comer emocionalmente, la escritura es una gran manera de procesar los eventos que suceden a lo largo del día.

Escribir en un diario es una gran manera de comenzar el seguimiento de su progreso de la pérdida de peso. Usted podría escribir sobre las diferentes técnicas que se han probado. Escribe acerca de la forma en que te hace sentir y califica a sí mismo de su capacidad para asimilarlos en su estilo de vida. Pista de lo bien que está haciendo con escuchar a su cuerpo. Si metes la pata de un día- que está bien! Escribe acerca de los acontecimientos que condujeron a su exceso. Aprenda de sus errores y seguir avanzando hacia la pérdida de peso Restaurant  .;