La pérdida de las capas

Hay un montón de artículos sobre cómo perder peso, ponerse en forma y sentirse mejor acerca de nuestra apariencia. Lo que me parece interesante es que con toda la información disponible para nosotros, somos el país con mayor obesidad. ¿Por qué es la obesidad nuestro principal problema de salud? Para algunos, una disposición genética es el problema, pero para la mayoría, son las decisiones que tomamos sobre qué comer, cuánto, con qué frecuencia y la cantidad de ejercicio que tenemos. Comida rápida y demasiada adicción a la televisión le garantiza un metabolismo lento. La clave de la "pérdida de las capas" es cortar los carbohidratos simples de nuestra dieta, eliminar las toxinas, comer alimentos nutritivos, tomar suplementos para apoyar el metabolismo y mantener nuestro cuerpo y los intestinos en movimiento.
Carbohidratos simples incluyen pop, harina blanca productos, jugos, pastas, papas fritas, galletas, dulces, papas fritas, etc. Cuando comemos estos alimentos, nuestro nivel de azúcar en la sangre se eleva que señala el páncreas para liberar insulina con lo que el azúcar en la sangre de vuelta. El papel de la insulina es llevar el azúcar de la sangre y almacenarla en los tejidos como grasa. Esta oscilación en azúcar en la sangre puede dejar a uno cansado e irritable. Comer comidas pequeñas frecuentes que consisten en proteínas y carbohidratos complejos mantendrá el azúcar en la sangre equilibrada. Cuando nuestra dieta consiste en alimentos procesados, las toxinas se acumulan en nuestros órganos, tejidos y tracto intestinal. Cuando comemos demasiado de una sola vez, la comida no digerida se convierte en grasa y toxinas. Las toxinas interfieren con el metabolismo, la energía y la eliminación de desechos. La mayoría de nosotros tiene alergias a ciertos alimentos. Identificar y eliminar esos alimentos de nuestra dieta ayuda a la digestión, asimilación y procesos de eliminación para llevar a cabo de manera más eficiente. Si experimenta síntomas como hinchazón, gases, fatiga, congestión de los senos o aumento de peso cuando se come ciertos alimentos, lo más probable es alérgica a esa sustancia
Los principales canales de eliminación tóxica son -. Los pulmones, los riñones, colon, la piel, el hígado y el sistema linfático. Estos sistemas deben mantenerse limpia de toxinas y libre de estancamiento, si queremos que se sienta sano y lleno de energía. Hay varios remedios a base de hierbas y jugos para la limpieza de los órganos y tejidos, así como limpiezas de colon y flora normal de reposición. Si usted quiere perder peso de una manera saludable, desintoxicar el tracto intestinal es primordial. Un tracto intestinal saludable depende de los alimentos que comemos, el agua que bebemos y suplementos que toma. Una dieta alta en fibra es la mejor manera de maximizar la eliminación de residuos no deseados. Los carbohidratos complejos, legumbres, frutas, frutos secos, semillas y la cáscara exterior de granos añadir fibra a nuestra dieta. Tomando fibra y probióticos en forma de suplemento es una buena idea para la creación de volumen de las heces y la flora intestinal sana. Los patógenos, levaduras y parásitos son más frecuentes que la mayoría de la gente piensa. El ejercicio es siempre una parte importante de un programa para ponerse en forma. Una combinación de estiramientos, técnicas de fortalecimiento aeróbicos y musculares son buenos. Hacer un hábito de salir a caminar y realizar otras actividades al aire libre es bueno. Conseguir una variedad de ejercicio utilizará músculos que de otra manera no ser fortalecidos.
Por último, muchos de nosotros tenemos que mirar el elemento emocional que puede estar llevando a cabo nosotros de vuelta de éxito en el control de peso. ¿Cómo nos sentimos acerca del mundo que nos rodea puede hacer una diferencia en nuestra respuesta fisiológica a los alimentos. Algunas personas tienen más peso como mecanismo de protección a las amenazas percibidas de su entorno o de otros. Una autoestima baja o se ha quedado atascado en el papel de víctima puede sabotear uno de los esfuerzos para ponerse en forma y sentirse bien. "La pérdida de las capas" o ponerse en forma es una tarea multifacética, y si se aborda como tal, hay una mejor oportunidad de éxito. Cuando una persona trabaja en una sola cosa, como la combinación de alimentos, esto ayuda, pero si uno realmente quiere ponerse en forma emocional, física y fisiológicamente, la combinación del enfoque holístico es la clave Hotel  .;