Ansioso porque sus pantalones vaqueros demasiado ajustados?

Así que usted no es anoréxica, no eres bulímica, y usted don &'; t comen compulsivamente. . . la mayor parte del tiempo. Pero, ¿amas a tu cuerpo? Según las últimas estadísticas, la respuesta es probablemente "no"

Si usted don &';. T ama su cuerpo, es posible que se sofocando su creatividad, drenando su energía, y la limitación de su potencial. Es posible que se coqueteando sutilmente - y no tan sutilmente - con odio cuerpo, una condición que, si no se controla, puede convertirse en un trastorno grave.

La mayoría de las personas no tienen trastornos alimenticios graves, pero el 80-90% de las mujeres adultas no les gusta a sus cuerpos. Increíblemente, el 15% de las mujeres dicen que les sacrifican más de cinco años de sus vidas sean más delgados, y el 24% dice que sacrificarían hasta tres años de su vida. Estos números son igualmente preocupante para las niñas, de los cuales el 81% de los 10 años de edad tienen miedo de ser gordo, y el número de un deseo de las niñas de 11-17 años de edad es de bajar de peso.

El hecho es que si usted no es proactiva en la afirmación de su belleza natural y la autoestima, lo más probable es que usted está reaccionando a una sociedad que constantemente dice que no eres lo suficientemente bueno o por lo menos que debe ser mejor de lo que son. En una sociedad que promueve constantemente la pérdida de peso, sin arrugas, y la belleza juvenil, puede ser una tarea hercúlea para sentirse bien consigo mismo como eres
.

Si usted no se siente grande sobre su propio cuerpo, es probable que su hija se enfrentará a una lucha similar. Afortunadamente, hay cosas que usted puede hacer para mejorar su propio cuerpo-aceptación, así como capacitar a sus hijos a aceptar plenamente a sí mismos.

¿Qué es el Cuerpo asco?

Mientras que el término puede ser desconocida, la experiencia del odio cuerpo es familiar para la mayoría de las mujeres. Odio cuerpo se caracteriza por una sensación de preocupación y la insatisfacción con la apariencia de uno. Incluye la ansiedad sobre determinadas partes de su cuerpo, vergüenza y culpa más defectos físicos reales o fotografiados, y por lo general resulta en la autoconciencia y la envidia.

Hay una serie de signos que usted puede estar sufriendo de odio cuerpo . Hágase las siguientes preguntas y contestar con sinceridad. Si usted participa en las siguientes actividades, puede no ser totalmente enamorada de su cuerpo fabuloso

¿Tienes:.

1. Evite mirar en los espejos?
2. Cuando usted mira en el espejo, ¿te obsesiona sobre una parte del cuerpo en particular o defecto percibido? Página 3. Dread probándose ropa?
4. Deprimirse después de probar en la ropa?
5. Experiencia ansiedad acerca de sus pantalones vaqueros sensación de tirantez?
6. Evite trajes de baño o pantalones cortos a causa de la insatisfacción corporal?
7. Preocupación regularmente por aumentar de peso?
8. Siéntase incómodo estar desnuda y se siente como que necesita para "ocultar"?
9. Hazte consciente de sí mismo cuando su amante acaricia ciertas partes de su cuerpo?
10. Chupe en el estómago cuando usted ve su reflejo en una ventana?
11. ? Castigue si usted come demasiado en una comida

Muchos de estos comportamientos se consideran "normales" para las mujeres de hoy y' s la cultura. De hecho, es posible que estas experiencias varias veces cada día. Lo que usted puede dejar de comprender es el efecto negativo de estos pensamientos y creencias tienen en su bienestar.

Hay un creciente cuerpo de evidencia científica que explica cómo nuestros pensamientos y emociones influyen en nuestra fisiología. Cuando pensamos en los pensamientos negativos o experimentar emociones negativas, hay un impacto directo en nuestra psicofisiología y- o nuestro enlace mente-cuerpo. Esto es especialmente cierto cuando los pensamientos y las emociones negativas se dirigen hacia nosotros mismos.

Siempre que pensamos pensamientos negativos sobre nosotros mismos, estamos afirmando la idea de que no somos lo suficientemente buenos como nosotros. Cuanto más creemos que no somos lo suficientemente buenos, peor nos sentimos. El peor nos sentimos, menos energía que tenemos y menos eficaz que podemos estar en todas las áreas de nuestras vidas.

Nuestra vitalidad, entusiasmo y creatividad, poco a poco conseguir desviados de distancia. En lugar de estar involucrado en el mundo para hacer una diferencia, nuestros talentos se convierten en co-optado por pensamientos negativos cuerpo
.

A la inversa, cuando nos sentimos genial sobre nosotros mismos, podemos lograr lo milagroso y vivir una vida extraordinaria. Cuando amamos y aceptamos a nosotros mismos totalmente, nos volvemos capaces de hazañas que nunca creíamos fuera posible. Cuanto mejor nos sentimos acerca de nuestros cuerpos, más estamos dispuestos a amar y aceptar a nosotros mismos totalmente, mayor será nuestra capacidad de crear y vivir la vida de nuestros sueños.

Aquí están algunos consejos para superar el odio cuerpo y liberar tu poder y tu potencial:

- Cultivar la gratitud. Cada día, llegar a una lista de 5 cosas que usted es agradecido por ti mismo. La gratitud es una fuerza poderosa que puede transformar su perspectiva negativa en una positiva
-. Sé consciente de tus pensamientos. Cuando te encuentres pensando un pensamiento corporal negativa, optar por no escucharla
-. Vuelva a llenar su forma de pensar. Cuando te deshaces de un pensamiento negativa del cuerpo, llegar a algo positivo que decir a ti mismo en lugar
-. Centrarse en darse cuenta de la belleza en todo el mundo que ves. Al liberarse de la hipnosis del condicionamiento social se encuentra la belleza en ti mismo y todos a tu alrededor.
- Aprender a meditar. La meditación te ayudará a liberarse de los patrones habituales de pensamiento y respuestas programadas

se niegan a permitir que la sociedad para determinar su autoestima. En su lugar, establecer un nuevo estándar para la belleza y ser proactivos en la afirmación de sí mismo Hotel  .;