¿Tengo Postparto Depresión?

Pregunta:.

Acabo de tener un bebé hace tres semanas y me siento muy deprimido A pesar de que el bebé es sano y tengo un montón de ayuda, todavía no estoy entusiasmado con todo este proceso y estoy muy abajo. Mi recuperación ha sido difícil y yo no tengo ganas de hacer nada. ¿Cómo sé si tengo y' m que sufre de depresión post-parto y qué puedo hacer al respecto

Respuesta:
columpios

del estado de ánimo después de tener un bebé son normales ?. Sentirse deprimido, tiene dificultades para la unión y ser feliz con el bebé son también normal, especialmente si usted ha tenido un parto difícil o cirugía. Las hormonas están en su apogeo durante los días y semanas después del parto .... más aún de lo que eran durante el embarazo. Los sentimientos de depresión, inquietud y mal humor después de dar a luz se les conoce comúnmente como los "Baby Blues". Esta situación es, afortunadamente, a corto plazo. A medida que sus hormonas empiezan a estabilizar, se sentirá más como su viejo yo y podrá disfrutar de las alegrías de ser una nueva madre.

Sin embargo, si sus síntomas empeoran o duran más de un mes, deben consultar con su médico. Los síntomas como la depresión prolongada o cambios de humor, sintiéndose culpable por los pensamientos que están teniendo, siendo inquieto, tiene problemas para dormir, ganar o perder peso repentinamente, tener ataques de llanto, pérdida de interés en la vida, y tener pensamientos de lastimar a su bebé o usted mismo indicaría que tienen depresión posparto que necesita atención . Usted puede ser más susceptible a publicar la depresión postparto si ha tenido depresión antes del embarazo, tener una situación estresante en su vida, como el estrés financiero, nuevo o matrimonio inestable , o síndrome premenstrual severo, o si hay antecedentes familiares de depresión u otras enfermedades mentales en la familia.

Por lo tanto, trate de tomar una mirada honesta a su estado de ánimo actual nbsp y; ¿Eres simplemente agotado  ?; O, ¿cree que se trata de los "Baby Blues"  ?; Si cualquiera de estos son el caso, usted debe considerar ser paciente, hablar con un ser querido y cuidado de sí mismo por dormir bien, comer bien y descansar lo más posible. Sin embargo, si usted cree que su condición es más severa, tomar medidas ahora. Aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo:

* Comer bien, descansar y dormir
* Hable con su médico y /o un consejero para compartir los sentimientos que están teniendo
*.. Acepte la ayuda de miembros de la familia o amigos para las tareas del hogar y cuidado de niños
* Reconocer sus sentimientos sin culpa nbsp y.; Escriba sus sentimientos en un diario para que pueda reflexionar sobre ellos más tarde.
* Trate de establecer una meta de lograr una sola tarea cada día.
* Haga algo que le guste .... incluso si es sólo para 15 minutos al día
* Sea realista. Es fácil establecer sus metas demasiado altas. Usted no tiene que ser súper mamá
* Investigación Depresión Post Parto en el Internet. Hay una serie de recursos de calidad que usted puede aprovechar para educarse. .
* Considere unirse a un grupo de apoyo de otras madres en persona o en línea en

Por lo tanto, le toca a usted para evaluar dónde se encuentra en este espectro. Si usted tiene alguna duda, consulte a su médico. Si tiene alguna sentimientos violentos o agresivos en absoluto, asegúrese de que su bebé está a salvo y en contacto con su médico inmediatamente.
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