Holiday Mito

¿Se pregunta por qué cuando tenemos toda la gama de emociones para los aproximadamente 11 meses del año, esperamos ser feliz 100% durante la temporada de vacaciones el último mes del año? Estas expectativas tienden a ser prorrogados de generación en generación y son transmitidas en nuestra cultura, el mito de que debemos ser capaces de ser completamente feliz y en ausencia de la felicidad, podemos juzgarnos con dureza.

En nuestro práctica de la psicoterapia, la gente viene para consultas durante la temporada de vacaciones a menudo debido a historias pasadas de experiencias dolorosas durante este periodo del año y, a veces, ya que se preguntan por qué son y" no es feliz y lo que y' s lo que me pasa y " ;. Su idea es que los demás son felices, y algo ha de ser y" lo que me pasa y" y pueden los “ a solucionarlo y " ;. Dirijo el y" mito del 100% la felicidad y" y trabajar desde el conocimiento de los siguientes hechos acerca de las vacaciones:
1. Las familias se reúnen más que cualquier otro momento del año. Las familias están compuestas por individuos, de los cuales algunos están haciendo bien /mal, se siente bien y /o se siente mal. Tenemos sentimientos /opiniones hacia todo el mundo en nuestra familia en momentos diferentes, es decir, la ira, la tristeza, la culpa, la alegría y sentimientos a menudo encontrados sobre los individuos.
2. Lloramos nuestras tragedias, muertes y pérdidas. Lloramos para aquellos de nosotros que no pueden venir y" home &"; para las fiestas y " ;. Con el dolor surge intensa tristeza.
3. Como el año llega a su fin tendemos a revisar el pasado año, los eventos que causaron tanto dolor y la alegría, ya que esperamos que el Año Nuevo. Este proceso puede generar emociones fuertes.

Nos no esperes a nosotros mismos para tener una sola emoción durante los primeros 11 meses del año. Me pregunto si nos podemos permitir en cambio tienen nuestros muchos sentimientos durante la temporada de vacaciones y deje espacio para sentir todos esos sentimientos como seres humanos? Quizás podríamos celebrar nuestra humana-dad con todas nuestras emociones encontradas. Quizás podríamos asistir suavemente para nuestro propio proceso con compasión y amor, en honor a la plenitud de nuestro ser. Al dar la gracia a nosotros mismos que podemos honrar a nuestra experiencia. A medida que avanzamos con mayor apertura en nuestro propio proceso, a menudo encontramos una mayor tolerancia hacia los demás, así

Cuando con la familia, a menudo experimentamos la tristeza, la ira y la necesidad de tomar una respiración profunda y en “. Estar en el momento y " ;. Nos don &'; t necesidad de verbalizar todas nuestras emociones; podemos ser selectivos acerca de las emociones que compartimos con los amigos cercanos y la familia. Tal vez podamos ampliar nuestra capacidad de conectar con nosotros mismos de una manera más solidaria

Lo que si podemos esperar y permitir que la amplia gama de la experiencia humana en esta temporada y no y". Debe y" a nosotros mismos de distancia. Deje que los sentimientos en el momento actual y dejar que el y" Temporada y" ser parte de la experiencia y menos de las expectativas. Tal vez pueda darme espacio para tener toda la gama de sentimientos en esta temporada de vacaciones y esperar que esta vez de un Feliz pequeño Navidad y hellip; … .maybe podemos tener un poco de Navidad Humana y una amplia gama de sentimientos en el Año Nuevo

tienen una amplia gama de sentimientos estas vacaciones !!!
.