La depresión doble: Puedes superarlo

y' re a punto de aprender sobre un tema controversial conocida como depresión doble. It &'; s polémica porque algunos sugieren que doesn y' t siquiera existir. We &'; ll fijamos en los síntomas, qué se diferencia de la depresión mayor y la depresión leve crónica, las características clave de depresión doble y cómo tener mejores resultados de la terapia

La depresión es más que sentirse triste ...
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La tristeza es una de nuestras emociones más comúnmente experimentados. Es natural sentirse triste en respuesta a sentirse solo, la pérdida de un amigo o compañero, o pasando por un momento difícil. También podemos sentir triste sin saber por qué.

Mientras que la tristeza es una emoción que comúnmente experiencia en momentos en nuestras vidas, la depresión es más que sentirse triste. La depresión hace que sea más difícil para vivir nuestras vidas. La clave es cuando la depresión se vuelve lo suficientemente excesiva para detener nos funciona correctamente es el momento de pensar en conseguir ayuda.

Tenga en cuenta la depresión que es el resfriado común de la psicología. Dr. Martin Seligman usa el término y" indefensión aprendida y" . para describir la creencia disfuncional que nada se puede hacer para cambiar o mejorar nuestra situación

La depresión puede también implicar a los pensamientos negativos tales como, y '; Nadie me &' le gusta; o, y '; Mi vida nunca será bueno y ' ;. Dr. Aaron Beck se refirió a estos pensamientos negativos como y" errores cognitivos y" Tales pensamientos nos dejan de mejorar nuestra situación.

Los síntomas ...

La depresión implica un estado de ánimo depresivo. Síntomas fisiológicos pueden incluir: cambios en el apetito /peso; dormir cambios de patrón; fatiga; menos energia; disminución de la libido; irritabilidad; dificultad para concentrarse; mala memoria; ansiedad; y, a veces soportar el dolor y dolores de cabeza. Los síntomas psicológicos pueden incluir: la desesperanza (cosas que creen que no van a mejorar); impotencia (creyendo que no podemos cambiar nuestra situación); sentimientos de inutilidad y culpa; retraimiento y aislamiento social; pensamientos de suicidio; y anhedonia, que es la incapacidad para experimentar placer

Cuando estamos deprimidos, podemos experimentar algunos o muchos de estos síntomas porque todo el mundo y'. s experiencia de la depresión es única

La depresión mayor frente. distimia ...

Un episodio depresivo mayor tiene una duración de al menos dos semanas. Los síntomas son más graves /agudos /pronunciado y tienden a ocurrir en episodios temporales. Esto significa que nuestro estado de ánimo se levanta después de estar deprimido por un tiempo. La depresión mayor a veces puede volver y esto se conoce como una recaída.

La distimia es una depresión aún crónica leve que dura por lo menos dos años. Si bien el tipo de síntomas son relativamente similares (por ejemplo, depresión, cambios en el apetito y el sueño, menos energía, etc.), los síntomas son menos intensos y la depresión leve pueden persistir durante algunos años.

Doble depresión: Una controversia ...

depresión doble es una combinación de la distimia y depresión mayor. En algún momento durante la depresión leve crónica (distimia), tenemos un episodio depresivo mayor en nuestros síntomas se hacen más marcadas por un tiempo, y después de este episodio nos remontamos a nuestra depresión leve habitual. Pero al ver la distimia como si se trata simplemente de una forma leve de depresión mayor, ¿existe por derecho propio?

Algunas características de depresión doble ...

La distimia aumenta nuestras posibilidades de tener un episodio de depresión mayor. Tener depresión leve crónica también aumenta nuestro riesgo de desarrollar depresión doble.

Una de las razones tasas de recaída son mayores para depresión doble (en comparación con depresión mayor) es que a menudo no se detecta el menos intenso componente distímico y sólo la depresión mayor se va a tratar.

Mientras que la desesperanza puede ser un síntoma tanto en la distimia y depresión mayor, la desesperanza extrema tiende a ser una característica clave en la depresión doble.

Doble depresión y desesperanza extrema aumenta nuestras posibilidades de experimentar ideación suicida (por ejemplo, pensamientos). Renunciar a la mayoría /todas nuestras esperanzas de cosas cada vez mejor a veces conduce a tales pensamientos de suicidio.

Otra característica clave de la depresión doble se siente como si nosotros no tenemos el control de nuestra vida /situación. Esta falta de un sentimiento en el control se asocia con sentimientos de ambos desesperanza e impotencia.

Mejores resultados en la terapia a menudo pueden ser alcanzados aliviar sentimientos de desesperanza desde el inicio de la terapia. Esto se debe a la creencia de que nuestra situación no puede mejorar realmente puede influir en nuestro comportamiento.

La ayuda está disponible ...

Las intervenciones efectivas basadas en la evidencia incluyen la Terapia Cognitivo Conductual (TCC), interpersonal y terapias de atención plena. Depresión educación ayuda a desarrollar la visión e identificar los síntomas. Diagnóstico, de desarrollo de habilidades adecuado y el apoyo social también ayuda a prevenir la recaída

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