¿Son sus recuerdos Depressing usted?

Una de las formas de estrés, la depresión y la ansiedad afecta a los enfermos se encuentra en la forma en que se recuerdan los acontecimientos de sus vidas. Yo llamo a esto y" El pensamiento selectivo y" y en este artículo, usted y' ll descubrir cómo selectiva combustibles pensamiento estrés, la depresión y la ansiedad

Hay muchos días que hemos vivido en nuestras vidas que simplemente don &';. t recordamos. Días en los que fuimos a la escuela, se fueron de vacaciones, fuimos para un día, se fueron para las entrevistas, se pusieron a trabajar, días de estancia de relax en casa o simplemente días pasados ​​la realización de las rutinas habituales y tareas que conforman la vida diaria.

A lo largo de su vida, ha habido un montón de días en los que tenía un buen tiempo, dónde estabas feliz y disfrutar de la vida. Una cena de celebración, un fin de semana, ocasiones especiales de la familia, ver una gran película, y jugando juegos o deportes.

y' s de los cientos de días que pasó en la escuela. Decenas de días pasaron de vacaciones. Numerosas celebraciones familiares y, por supuesto, cientos de días pasados ​​en el trabajo. Recordamos algunos buenos momentos, pero una gran cantidad de ellos perdemos poco a poco los detalles a medida que envejecemos. Sabemos que estábamos contentos, pero podemos de &'; t recordar los detalles precisos

Pero ISN vida y'. T todo sobre día de rutina y las ocasiones felices. Para todos nosotros, la vida tiene sus momentos menos felices en los que tenemos que enfrentar algunos hechos bastante tratando: Confrontación con los demás, la pérdida de un trabajo, la muerte de un ser querido, averías de relación y decenas de veces en que hemos cometido un error y jodido . A veces, nuestros errores son menores y nos causan irritación, molestias y la vergüenza. Otras veces, la pata a lo grande y las consecuencias tienen un efecto importante, que cambia la vida

Escribo por dolorosa experiencia aquí y sé que y'. No soy el único que cometió un gran error que alteró la curso de mi vida y me ha causado un enorme dolor y contribuido a mi descenso a la ansiedad y la depresión.

Una de las razones por las que entró en la ansiedad y la depresión dejarán en las formas selectivas pensé en mi vida. He tenido una vida fantástica: Trabajé durante 10 años fabulosos y gratificantes en el negocio del entretenimiento. Tuve una carrera de TI brillante y disfruté inmensamente mi infancia y mi vida familiar.

¿Puedo recordar todos los momentos felices que pasé toda mi vida? No. Yo recuerdo algunos en detalle, pero el resto se han desvanecido. ¿Que tal tu? ¿Te acuerdas de todos los felices ustedes y ' veces, has disfrutado a lo largo de su vida

Aquí y' s el punto:? Puedo recordar en detalle todos los malos momentos de I &'; he sufrido. Mi ruptura de relaciones, muerte de mi familia, todas las veces que cometió errores y- incluso los de hace 20 años y- Puedo recordar todos ellos en detalle con facilidad.

Este tipo de pensamiento selectivo se lleva a cabo por la mayoría de quienes sufren de estrés, ansiedad y depresión. Es selectiva porque más peso y el enfoque se da a los malos momentos en la vida que a los buenos tiempos. Continuamente ir una y otra vez todos sus errores, todos los malos momentos, todos los momentos en los que sentía una injusticia ya estaba hecho y cuando los demás te defraudó mal o que permiten a otros. Todo se reproducen repetidamente una y otra vez en su mente

Si ese wasn y'. T lo suficiente, los pacientes también comienzan a reproducir estos tiempos con varios y" Si solamente y" . escenarios alternativos que no hacen otra cosa que agravar el sufrimiento y mantener el dolor continuo mediante el bloqueo de la víctima en el estrés, la depresión y la ansiedad

Para detener este tipo de pensamiento selectivo, aceptan que lo y' s hecho, hecho está. Se puede de &'; t ser cambiado sin importar qué. Así que aceptarlo y luego aprender de ella, entonces olvídalo. Comience recordando todos los momentos en los que estaba feliz y cuando estaban disfrutando de la vida. Son de mucha más importancia que los malos tiempos

You &';. Re humana y esto significa que se cometen errores y la experiencia de algunos eventos bastante tratando que le causan dolor y sufrimiento. Pero usted y' también experimentará muchos momentos felices también. It &'; s todo es parte de la vida humana. Siempre mantenga esto en mente cuando la urgencia de recuperar selectivamente los malos momentos huelgas Hotel  .;