Depresión y Core Creencias

Las creencias centrales se encuentran en el centro de cada depresión y pueden ser considerados como pepitas de auto-odio. Se desarrollan como resultado de las experiencias que usted cree que definir quién es usted. En resumen, todo tu sufrimiento es causado por la identificación con experiencia. A modo de ejemplo, imaginar lo que sucede cuando un niño es criado por padres alcohólicos, psicológicamente inmaduros. Eligen a gastar su tiempo en ir a beber en el lugar de criar a sus hijos. El niño hace significado de esa experiencia como: “ Yo soy digno de ser amado, que y' s por qué me &" ;. desaire Sin embargo, la verdad es que los adultos son los responsables, pero no tienen la capacidad emocional para la paternidad ni la inclinación para desarrollarlo. Para entender mal y personalizar un incidente crea instantáneamente una creencia central: “ Esta experiencia significa que soy y hellip; &";

Con el fin de liberarse de la depresión, es necesario fracturar la relación entre la identidad y la experiencia. Hay una realidad dual: 1) usted es lo que eres y 2) experimenta todo tipo de ocurrencias en su vida que no tienen nada que ver con lo que eres. Decir siempre a la depresión siempre significa internalizar que la sabiduría profundamente en su intestino, corazón y alma.

Creencias Fundamentales tiene estos rasgos:

= > Usted está convencido de que son reales

= > Se sienten intensa y real

= > Contienen y" Yo soy y" afirmaciones

= > Ellos no representan la realidad real

Los niveles de sufrimiento

creencias básicas, aunque falsa, son tan dolorosas que las estrategias numberous se utilizan para evitar y reducirlos. Al igual que las capas de una cebolla, evolucionan en ciclos de reactividad con cada estrategia usada para manejar el dolor que causó la estrategia anterior.

Sin embargo, los más estrategias que produces, más la creencia central se siente como el verdadero negocio. Aunque inconsciente, lo que realmente necesita mucha energía para desarrollar y preservar todas estas estrategias, que aclara por qué un síntoma de la depresión es de baja energía. Por el contrario, cuando la creencia fundamental es dejar de lado, hay un libre flujo de energía vital por todo el cuerpo que provoca una fácil sensación natural de la alegría.

En este ejemplo, observe cómo una creencia se basa en otra hasta que la creencia original está enterrado allá de todo reconocimiento:

= > Soy básicamente un grave error = > Por lo tanto I &'; estoy horrible = > Porque mi cuerpo es demasiado obeso = > Tengo que ocultarlo con una sonrisa mucho = > Si me pasa por alto, fue sólo porque no pude hacerlo bien = > Tratando duro hará que John me aman.

Los nombres de las estrategias bien pueden ser:

= > Creencia Core = > Conclusión = > Racionalización = > Compensación = > Presión a ser más /mejor = > Enmascaramiento por Complacer a & Aplacar.

Pero la verdad es:

= > Como ser humano puedo hacer un gran esfuerzo para entender todos los complejos sentimientos que tengo = > Los seres humanos vienen en todo tipo de variedades, todo lo cual es único, al igual que yo = > Mi cuerpo es típico en que es diferente de cualquier otro cuerpo = > Cuando sonrío pero I &'; estoy siendo falsa, que pone a los demás enfermos a gusto. = > Cuando I &'; no estoy siendo yo mismo me siento incómodo. = > Estoy tan agotada que pretende ser algo más que estoy que no tengo la energía de sobra para ser simplemente.

La depresión y la curación de la depresión

Para recuperarse de la depresión, es necesario tomar conciencia de sí mismo juzgar e invitar a usted a notar que su experiencia objetiva, tal como lo que realmente es. La obtención de la paz y la curación es tan simple como seleccionar la realidad sobre sus creencias fundamentales. Pero usted debe recordar que NO JUZGAR LA EVALUACIÓN! El aprendizaje de una habilidad llamada y" la atención plena y" en la terapia le dará una profunda experiencia de derritiendo las capas autodestructivas. En Henshaw Consulting, Psicólogo Perth, se puede obtener más información sobre la atención y la recuperación de la depresión mediante la descarga de nuestro libre E-Book en: www. HenshawConsulting. com. .. au Restaurant