El Falso Yo Depresión Síndrome

La gente se pregunta por qué se deprimen. A veces las causas son muy claras, como la pérdida de un ser querido, ser despedido de un trabajo, una relación de ruptura, o incluso perder a uno y' s casa por ejecución hipotecaria. Muchas veces, sin embargo, la depresión parece salir de la nada o que se arrastra lentamente para arriba en usted, edificio tan gradualmente que nunca lo note hasta que despierte un día y dices a ti mismo: “ ¿cómo las cosas se ponen tan mal y "? ; Contrariamente a la opinión común que la depresión es sólo una y" desequilibrio químico y" (es decir, sus neurotransmisores son de alguna manera fuera de control), la depresión es causada generalmente por algo, incluso si no se puede identificar de inmediato la razón. De hecho, la depresión tiene muchas causas y puede ser más como una señal de un problema subyacente a continuación lo que se considera generalmente como un desorden médico (como la diabetes o el cáncer). Depresión rara vez ocurre en el vacío y las razones subyacentes de su depresión puede no estar claro. Uno menos obvio, pero común, razón de su depresión puede deberse a vivir su vida a partir de un falso sentido de sí mismo y mdash; lo que yo llamo el y" síndrome de depresión Falso Yo y " ;.

Con demasiada frecuencia la depresión es una síntoma de la esencia de ser y" fuera de contacto y" contigo. En este sentido la depresión es una señal interna que las cosas no van tan bien. Usted puede estar deprimido porque ha perdido el foco en su vida o la ruta, en lo que es importante para usted, en su verdadero y auténtico yo. Su depresión puede ser que te invita a echar un vistazo hacia el interior. ¿Está llevando la vida ¿no? ¿Estás siendo fiel a ti mismo? ¿Está demasiado a menudo ignorando o evitar pensamientos o sentimientos dolorosos y no tratar con ellos? ¿Es usted marcó a cabo debido al alcohol u otras drogas? ¿Usted está consiguiendo tan atrapados en el último, el más grande, moda moderna, que no sabes quién eres? Usted puede estar viviendo la vida a través de un falso yo! Es fácil formar un falso yo, porque muchas situaciones sociales exigen que usted rellena sus sentimientos verdaderos (especialmente la ira, la tristeza, el miedo, y amp; vergüenza) y se presentan con los socialmente aceptables (como ser humorístico o feliz). Por ejemplo usted puede estar furioso con su jefe, pero realmente no se puede dejar que él o ella sabe ya que podría poner en peligro su puesto de trabajo. Así que en vez de gritar, sonreír o gastar una broma, cuando en el interior está herido y enojado. Poco a poco se construye un falso yo y la depresión se arrastra.

Un falso yo puede haberse formado a principios de en la infancia para protegerse o encajar con su familia y puede conducir a la depresión. Tal vez si usted mostró la ira, se llega a golpear o castigados. O si usted mostró tristeza o dolor, sus sentimientos se reducen al mínimo, ignoradas o minimizadas. O tal vez nadie ayudó a desarrollar sus propios intereses o aficiones, y que se ajustaba a lo que sus padres querían o exigieron. Las horas extraordinarias se enteró de que es más fácil de tragar sus verdaderos sentimientos y y" Pretend &"; de no ser herido o enojado. O usted aprendió a dejar de lado las pasiones e intereses porque sus padres no aprobaban. Tal vez si usted creció con el abandono que ni siquiera formó intereses, para empezar. Eventualmente perdido el contacto con uno mismo, sus sueños y pasiones, así como ciertos sentimientos básicos. Usted no se les permite tener ellos y en un esfuerzo por encajar o protegerse, usted creó un falso yo — una especie de máscara o identidad falsa para caber en el y". Verdadero yo y " ;, la parte de ti que experimenta su verdadera sentimientos, anhelos, esperanzas y sueños, se perdieron en la confusión y, finalmente, se convirtió en depresión.

De esta manera a “ deprimida auto y" gradualmente formado como te identificas más y más con su falso yo o personalidad (una máscara falsa mostrar al mundo). Si usted adoptó un falso yo a una edad temprana, es posible que haya olvidado que alguna vez tuvo un verdadero ser, para empezar! En una cáscara de nuez el verdadero yo está cubierto por el falso yo y- sus necesidades y sentimientos verdaderos son ignorados causando que te conviertas deprimido! Cuando el falso yo se hace cargo, es necesario hacer cambios! ¡Tienes que ser honesto con uno mismo y conectar con sus verdaderos sentimientos. Vivir auténtico y genuino sentimiento es un poderoso antídoto contra esta forma de depresión
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Aquí hay cuatro cosas que puedes hacer para volver a conectar con su verdadero yo. En primer lugar, ser lo más honesto posible en sus interacciones con los demás y abstenerse de esconderse detrás de una máscara falsa. Entrar en la práctica de decirle a la gente cómo usted siente realmente. Esto es especialmente importante con los otros significativos, pero es posible que usted puede ser más honesto y firme con sus comunicaciones en el trabajo también. Sea real y dejar de fingir. En segundo lugar, comenzar algo de práctica que le permite estar completamente presente y en el momento, los ejemplos incluyen el yoga y la meditación. Estas actividades tienen un efecto de puesta a tierra y le permiten obtener centrado y más en contacto con usted mismo. Mindfulness simple basada en la meditación en el que se centra en el dentro y fuera de la respiración es una excelente práctica. Basta con echar 5 minutos al día y centrar toda su atención en el simple dentro y fuera de su respiración, empujando suavemente los pensamientos que distraen y restablecer el diálogo con su respiración. Una variación de esta meditación implica el uso de las imágenes y la curación de las declaraciones de volver a conectar (clic aquí para obtener una descripción). En tercer lugar, involucrar a su creatividad y mdash; pintura, cosas de moldeado con arcilla, dibujo, música, escritura creativa o cualquier otra práctica que despierta tu creatividad te conecta con tu interior y permite que el verdadero usted emerja en formas espontáneas creativas.

Por último, considerar seriamente la posibilidad de ver un bien calificado, terapeuta experimentado. Vivir un falso yo es ninguna broma, y ​​muchas personas necesitan ayuda profesional para volver a su verdadero yo. Volver a conectar con su verdadero yo puede implicar encontrando sensaciones dolorosas y puede que necesite un profesional para ayudarle a sintonizar a ti mismo y trabajar a través del dolor. En este sentido, como un psicólogo versado en muchos métodos diferentes de ayudar a los demás, puedo ser de ayuda para usted. Por favor, siéntase libre de llamar si usted o un ser querido necesita ayuda reconexión o sintonizar un auténtico sentido genuino de lo que realmente eres,. Ofrezco un teléfono inicial consultar sin cargo Hotel  .;