Depresión; ¿Por qué usted tiene pensamientos y sentimientos negativos

Autónomo crítica pensamientos, baja autoestima y sentimientos negativos generales son una característica común de las personas que sufren de depresión.

Sin embargo, estos pensamientos y sentimientos don &'; t apenas y '; suceda y' por sí mismos y- hay razones físicas reales por las que los tiene

Si usted toma nada más de este artículo, por favor recuerda siempre que cuando usted y'. re que sufren con la depresión, cómo se siente, cómo actúa y cómo usted piensa que no es el verdadero tú. Usted está siendo influenciado negativamente por un mal funcionamiento de su cerebro.

Debido a la forma en que el cerebro altera cuando se ven afectados por la depresión, que conduce a una versión muy negativo y autocrítico de ti mismo, pero no es lo que eres realmente son.

patrones de pensamiento típicas incluyen ir sobre experiencias pasadas o errores percibidos y otra vez. Ser incapaz de dejar de lado las cosas y sobre-analizar situaciones o conversaciones. Hacer usted mismo enfermo de preocupación por las cosas que ya han sucedido y can &'; t ser cambiado.

Si usted tiene pensamientos o sentimientos que mantienen dando vueltas y vueltas como esto negativos, es necesario para obtener su cerebro y' s y '; freno y' a trabajar de nuevo para ponerlos bajo control de ellos y frenarlos.

Estos continuos y '; bucles &'; de pensamientos negativos se desarrollan en el cerebro en un área llamada los ganglios basales. Los ganglios basales están destinados a controlar, filtrar y detener los pensamientos y sentimientos repetitivos o obsesivos.

Si los ganglios basales aren y' t trabajando bien que ganó y' t stop esos pensamientos repetitivos, y en particular, los pensamientos negativos repetitivos. Ellos se queman de salida cuando se convierten en graves con exceso de trabajo y esto permite que los pensamientos y sentimientos negativos que se ejecuten fuera de control. El entrenamiento de los ganglios basales debe ofrecer mucho en el tratamiento de la depresión. Hay un montón de maneras en que esto se puede hacer, tanto directa como indirectamente. Prácticamente todos los deportes de raqueta ayudarán, como voluntad ejercicios de equilibrio sobre una pelota de gimnasio o una pelota Bosu. Algunos medicamentos también ayudarán.

La depresión distorsiona su imagen de sí mismo y del mundo. Entendimiento o aceptar esto puede no ser fácil, especialmente si usted y' has sufrido con la depresión durante mucho tiempo. Espero que esto le ayuda a darse cuenta de que si usted tiene un auto-imagen negativa o baja autoestima, probablemente isn y' t basado en y '; la realidad y ' ;, porque su cerebro ganó y' t le permiten percibir las cosas normalmente cuando y' re deprimido.

Otra parte del cerebro que se ocupa de los pensamientos y sentimientos es una zona llamada el tálamo. Información tus sentidos como la vista, el sonido, el gusto y el tacto, (pero no oler) entra en el tálamo, junto con pensamientos y sentimientos. Al igual que los ganglios basales, tálamo está conectada a muchas otras áreas del cerebro. Algunas de estas áreas influyen en cómo el tálamo percibe la información procedente de los sentidos

Básicamente, el tálamo está influenciada en y ';. Sentimiento y' de cierta manera por esas zonas. Por lo tanto, si las áreas que controlan el tálamo están trabajando normalmente, las cosas que se ven, oír, gustar, etc. parecerá y '; lo normal y ' ;.

En otras palabras que ganó y' t que afectan ya sea positiva o negativamente. Si esas áreas están trabajando muy bien, usted y' ll percibes las cosas positivamente y- usted y' notará lo que un día precioso que es, usted y' ll sonrisa más, no ser estresado con la carretera rabia etc.

Pero si esas áreas no están funcionando bien, usted y' ll comienza a percibir las cosas negativamente. Alguien te interrumpe mientras su conducción y perciben que y' he hecho deliberadamente. Alguien tropieza con usted saliendo de una tienda y que te tomes como algo personal. En otras palabras, parece que usted y' re tener a &'; mal día y ' ;.

De hecho, su día es como cualquier otro, y' s cómo su cerebro está funcionando que está haciendo usted percibe como y '; mejor de lo normal y ' ;, &'; lo normal y ' ;, o Y '; peor de lo normal y ' ;. Para alguien que sufre de depresión, el cerebro está más a menudo ajustado a &'; peor de lo normal y' y- es por esto que la vida se vuelve tan miserable

Esto significa que una vez que usted y'.. re deprimido, su cerebro hace un trabajo excelente de mantenerte en un estado de depresión mediante el refuerzo de las percepciones negativas y patrones de pensamiento

Para cambiar la calidad de vida requiere de cambios reales en el cerebro. Con el tratamiento adecuado esto sucederá gradualmente. Allí y'. S hay una solución inmediata, pero se puede hacer

Una cosa que los medicamentos o cualquier otra forma de terapia ganó y' t hacer es cambiar por completo su personalidad. Si, como yo, usted y' re una persona bastante reservada, usted y' re probablemente no va a ser transformado en la vida y el alma de la fiesta (incluso si usted quiere ser). Pero conseguir el tratamiento adecuado no sólo le dejar de sufrir los síntomas de la depresión, que hará que sea mucho más fácil para que usted pueda vivir con uno mismo. Con esto quiero decir que usted puede comenzar a dejar de lado los sentimientos negativos usted y'. He tenido sobre sí mismo en el pasado

Debido a que asociamos nuestras fallas y errores del pasado percibidos con lo que somos ahora, tendemos a pensar que y' ll ser el mismo y '; el fracaso y' En el futuro. Esto conduce a un ciclo de auto-cumplimiento y- porque esperamos que nuestras vidas sean tan malo en el futuro como lo percibimos haber sido en el pasado, que inconscientemente (e incluso a veces deliberadamente) hacemos las cosas para asegurarse de que la expectativa se convierte en una realidad. Minamos nuestro propio futuro.

Debido a que este vínculo con el pasado nos tiene tanta fuerza, una vez que usted es capaz de liberarse de su control, usted y' re repente abierta a una vida llena de anticipación y la oportunidad en lugar de expectativa de fracaso, culpa y sentirse mal consigo mismo.

Este doesn y' t significa vida transformará inmediatamente y automáticamente de horrible a una experiencia maravillosa, feliz donde nunca nada sale mal. Usted todavía tiene que lidiar con el día a día frustraciones, facturas, tratar con otras personas y todas las otras cosas que pueden afectar su salud.

Sin embargo, convirtiéndose así puede transformar su calidad de vida, por el resto de su vida. Sin embargo las cosas malas pueden parecer en este momento, que doesn y' t siempre tiene que ser así. Hay esperanza, y usted puede tener un futuro mejor. Un futuro que se merece, un futuro libre de la depresión Hotel  .;