Depresión

La depresión, si usted don &'; t ya saben, es sufrido por muchas, muchas personas y por un número de razones. Correr en la mente o pensamiento acelerado y /o obsesionarse pensamientos. Desequilibrios químicos, las deficiencias de vitaminas, específicamente vitaminas B y niacina, deficiencias minerales y aminoácidos están atados de manera significativa a la depresión
depresión puede ser una enfermedad debilitante ya veces tenemos la depresión y el don &';. T siquiera se dan cuenta de que y' s lo que es . Si usted tiene la tristeza, fatiga, apatía, letargo o malestar y /o dolores de azar y los dolores de causa desconocida que muy bien puede sufrir depresión
Deje y'. S hablar primero sobre pensamiento acelerado. Esta es probablemente una de las cosas más difíciles de cambiar. Es un hábito condicionado y adictivo. Si uno puede enseñar a la mente a “ permanecer en el momento, y" uno puede aliviar este problema. Es un hábito y los hábitos pueden tomar hasta seis meses para romper así el don &'; t esperar un resultado inmediato. Si te encuentras pensando el mismo día los pensamientos negativos de edad tras día, encontrará algo para ocupar su mente. Limpie la lechada en su cuarto de baño o tirar de las malas hierbas de su jardín. La clave es permanecer agudamente enfocado en lo que está haciendo lo que ustedes son y". No pensar y" Práctica tener y" sin pensar y" es como tener pizarra en su mente con nada en él. Tener pensamientos sobre la pizarra quema literalmente esos pensamientos en su mente, como un Etch A Sketch. Una vez que están allí son difíciles de borrar y requiere tiempo y esfuerzo.
Niveles inadecuados de serotonina, la tirosina, la dopamina o cualquier otro neurotransmisor monoamina también puede contribuir en gran medida a la depresión. Con bajos niveles de serotonina por lo general se dará cuenta de la fatiga, despertar temprano por la mañana y por la falta de deseo. Los bajos niveles de dopamina por lo general se presentan con síntomas de cólera, incapacidad para concentrarse y la ansiedad.
Suplementación con SAM (S-adenosilmetionina) se ha demostrado que poseen actividad antidepresiva significativa con la mejora a veces dentro de cuatro a siete días y el costado prácticamente no informó efectos. Una vez más, depende de la deficiencia específica de su cuerpo tiene. Complementar la dieta con el aminoácido metionina puede ofrecer el mismo beneficio que SAM. Los niveles deben ser supervisados, porque aunque en exceso no es bueno tampoco. Suplementación niacina también puede ayudar con ciertos tipos de depresión, ya que aumenta los niveles de triptófano. Aunque relativamente seguro, niacina puede causa dolores de cabeza, sofocos y otros efectos secundarios.
Medir los niveles de minerales y aminoácidos. Al medir los niveles de estas sustancias que tendrá una base para empezar. No importa la cantidad de dopamina, serotonina y norepinefrina se tiene en el cuerpo, no van a trabajar sin los minerales adecuados, aminoácidos y vitaminas, especialmente de zinc y las vitaminas del complejo B, incluyendo el ácido fólico. Estos son cruciales para la función del sistema nervioso autónomo. Sin embargo, no tome más de 400 microgramos diarios de ácido fólico diariamente debido a que un consumo alto podría ocultar una deficiencia de vitamina B12 por lo que es importante contar con todos los niveles medidos. Los minerales como ácidos magnesio, calcio y aminoácidos como la taurina, tirosina y el juego carnitina un papel clave en muchos aspectos de su salud como la depresión. Es importante sin embargo para aprender que el aminoácido se dirige al tipo específico de depresión que pueda tener. Evaluar cómo se siente. Sea muy consciente de exactamente cómo su mente y su cuerpo se siente en un momento dado. Por ejemplo, la taurina tiene un resultado calmante mientras que la tirosina tiene un resultado excitatorio. Se necesita algo de las pruebas de referencia para saber qué aminoácidos te falta. SpectraCell es una buena fuente de este tipo de pruebas. Los aminoácidos contribuyen a la fabricación de los neurotransmisores cerebrales. Los neurotransmisores son compuestos químicos que transmiten información a los y de las células nerviosas. La serotonina, la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina son algunos de los neurotransmisores específicos por los antidepresivos farmacéuticos tanto, el reconocimiento de su importancia. Los aminoácidos son precursores de neurotransmisores. Por ejemplo, el aminoácido triptófano sirve como el precursor de la serotonina y la melatonina. La fenilalanina y tirosina son precursores de la dopamina, la adrenalina y la noradrenalina.
Otro hecho poco conocido es que las enzimas hepáticas apropiadas es imprescindible en la fabricación de neurotransmisores, especialmente la serotonina. Sin ellos, no importa la cantidad de serotonina que ha flotando alrededor de su cuerpo, sino que simplemente no puede hacer lo que tiene que hacer. Dr. Amy Yasko y el Dr. Mark Neveu están investigando la importancia de las enzimas hepáticas, particularmente los niveles de BH4 y neurotransmisores y tienen pruebas sencillas disponibles para el público. Algunos pacientes con depresión se ha demostrado que tienen bajos niveles de tetrahidrobiopterina (BH4), un co-factor crucial para la serotonina. Las personas que carecen de niveles adecuados de esta enzima normalmente responden a la administración de suplementos de BH4. http://www.holisticheal.com/
inflamación es también otro factor importante y poco comprendida a la depresión. La inflamación crónica puede causar una tormenta de citocinas. Una tormenta de citoquinas libera una enorme cantidad de células inmunes en su sistema en un intento de luchar contra la inflamación que causa un sistema inmunológico emocionado. Un sistema inmunológico emocionados puede causar otros nutrientes para ser utilizado que normalmente se utiliza para enlazar con otros productos químicos que se necesitan para enlazar con los neurotransmisores para mantener su sistema nervioso central estable. Por lo tanto, se produce una escasez de nutrientes y la depresión pueden establecer. Con apropiadas nutricionales (suplementos o la dieta), la ingesta adecuada de vitamina C y quercetina este problema puede ser eliminado. La cúrcuma es también un buen agente para reducir las tormentas de citoquinas. Sin embargo, como con cualquier otro medicamento, se debe tener cuidado. Cúrcuma se utiliza en la medicina Ayurveda para el tratamiento de las enfermedades del hígado y para aliviar la inflamación. Sin embargo, el uso excesivo de la cúrcuma también se debe evitar si usted está embarazada y para las personas con insuficiencia cardíaca congestiva. La curcumina en la cúrcuma activa un gen llamado p53. Este gen se desactiva las células cancerosas, pero también desactiva las células dañadas en el corazón.
Una vez más, con la suplementación de cualquier suplemento, es vital para comprobar el funcionamiento del hígado con regularidad. . No puedo enfatizar esto lo suficiente
Al intentar abordar la depresión, es importante recordar que la depresión puede ocurrir por muchas razones por lo que si un método del doesn &'; t trabajo, don &'; t perder la esperanza, sólo tratar una opción diferente de tratamiento . Y recuerda, la estancia en el presente y dejar atrás el pasado. El perdón de los acontecimientos del pasado ayuda a casi cualquier dolencia Hotel  .;