Masaje para el Trastorno Afectivo Estacional

Trastorno afectivo estacional (SAD) puede ser más intensa que sólo los normales y" tristeza del invierno y" que muchos experimentan. Se ha legitimado por el Instituto Nacional de Salud y la Asociación Americana de Psicología como un trastorno del estado de ánimo documentado. Los criterios para el diagnóstico de SAD son; cambios significativos en el estado de ánimo que conducen a la depresión durante un momento determinado del año, la remisión de los cambios de humor y depresión durante un momento determinado del año, los patrones que se han producido durante al menos dos años sin episodios depresivos mayores fuera de los meses de invierno, y deben superar en número otros episodios depresivos a lo largo de una persona y'. s de por vida
personas que sufren de SAD puede haber un aumento del estrés y la ansiedad y sentimientos elevados de desesperanza. La falta de luz del sol puede hacer que quieran dormir por períodos más largos de tiempo y llegar a ser letárgico. Pueden tener menor energía, motivación y concentración. La depresión extrema puede hacer que se evitan situaciones sociales por miedo al rechazo. . Las personas con este trastorno pueden también han aumentado los antojos de dulces y carbohidratos que conducen al aumento de peso
No hay y ldquo es; cura y" para el TAE, pero hay varias opciones de tratamiento. Cuando se utiliza en combinación, pueden ayudar a aliviar los síntomas. Debido a la disminución en el y" sentirse bien y" hormona serotonina, antidepresivos como ISRS (inhibidores de la recaptación selectiva de serotonina) se prescribe a menudo. Las personas que son reacios a arriesgar los efectos secundarios de los antidepresivos pueden buscar tratamientos alternativos.
Terapia de luz de espectro completo es de uso frecuente en el tratamiento de este trastorno. Los bulbos o cajas de luz engañar a la glándula pineal en el pensamiento de que es la luz del día y ayuda a la regulación de la serotonina y la melatonina. . Una buena nutrición y el ejercicio regular también pueden ayudar con los síntomas del SAD
masaje ayuda a poner el sistema nervioso parasimpático en el modo en vez de la simpatía, también conocido como y" lucha o huida y " ;. Esto es ideal para la relajación y una sensación de bienestar. El masaje puede ayudar a la circulación moviendo manualmente la sangre y la linfa de líquidos, lo que también aumenta la inmunidad. También se piensa para liberar endorfinas, las mismas sustancias químicas que provocan el y" corredor y' s alta y" durante el ejercicio. Una sesión de masaje calmante puede disminuir la frecuencia cardíaca y la presión arterial reduce los sentimientos de ansiedad. Las personas que sufren de depresión grave a menudo tienen dolores musculares y dolores. El masaje puede ayudar a aliviar estos síntomas.
Las declaraciones anteriores son un consenso de varios artículos que he leído acerca de los beneficios del masaje para las personas que sufren de trastorno afectivo estacional. Ellos no necesariamente pueden parecer específicos de SAD pero la salud en general. Estar en buen estado de salud hace que sea más fácil para hacer frente a los síntomas de la depresión. Después de trece años de dar y recibir masajes, I don &'; t necesidad y" la prueba científica y" para decirme que el masaje te hace sentir bien Restaurant  .;