La lucha contra la depresión naturalmente y simplemente!

En el mundo actual, hay muchos que sufren de depresión y otros trastornos emocionales, y es verdaderamente asombrado de ver las muchas personas que toman medicamentos para la depresión.

Recientemente un individuo llegó a casa después de vivir dos años en un país de América del Sur. Él estaba entre las personas que se encontraban en grandes condiciones de pobreza. Tenían muy pocos medios, pero éstos eran felices, gente feliz. Después de su regreso, estaba tan consternado al encontrar que muchos de sus miembros de la familia, vecinos y amigos, que tienen todo en la vida, a menudo deprimido y en la medicación depresión. Cuando nosotros, como pueblo tienen casi todo lo que necesitamos en nuestras manos, ¿por qué podríamos posiblemente tener un alto índice de depresión entre nosotros así?

En primer lugar, debemos entender que nuestro cuerpo es un sistema. Si alimentamos nuestro sistema correctamente y damos la nutrición adecuada, funcionará correctamente. Si nuestro sistema carece de los nutrientes vitales, experimentamos trastornos no deseados e innecesarios. Muchas personas en América del Norte y otros países prósperos se carece en gran medida los nutrientes vitales en los alimentos que consumen, que es una de las principales razones hay una alta tasa de trastornos comunes como la depresión tales. Usted puede cuestionar la dieta de los de los países de América del Sur a continuación. Ellos no subsisten con alimentos vacíos procesados, pero los alimentos comunes simples. En realidad es mejor tener unos pocos alimentos simples para comer, que tener una gran cantidad de alimentos refinados que no tienen ningún valor nutricional, sólo la creación de las reacciones químicas en el cuerpo

La alimentación saludable es vital para combatir la depresión:
• Comer muchas frutas y verduras crudas diaria y- no enlatados, sauced o cocidos y- fresco y crudo! Necesitamos el alto contenido de vitaminas y minerales, así como la fibra y enzimas naturales para la buena digestión y la creación de células sanas Hotel &toro; Aprender a comer diariamente cereales integrales (cocidas o germinadas) y leguminosas (frijol y familia de los guisantes). Ahora "granos enteros" no significa simplemente pan de trigo integral, pero el conjunto granos cocidos o brotaron sí mismos. Frijoles enteros también significa toda cocido o brotado también. Parecen poco familiar? Echa un vistazo a los países de todo el mundo. Los cereales integrales y las legumbres son sus alimentos básicos: arroz (arroz integral es superior), mijo, cebada, frijoles negros, frijoles pintos, garbanzos, brotes de soja mung, etc. Estos contienen no sólo los nutrientes vitales que necesitamos para una buena salud, pero también son una gran fuente de proteínas, carbohidratos buenos y fibra para la construcción y la limpieza de nuestros sistemas Hotel •. Beba mucha agua diariamente puro. Nuestros cuerpos son principalmente agua, y cada función del cuerpo se basa en gran medida en el agua. Debe ser agua y- buena agua pura y no cualquier otra bebida! Beber y beber mucha de ella y- varios 8 oz vasos al día Hotel &bull!; Cortar la mayoría de los productos de origen animal y confiar más en las proteínas vegetales. Piense en la vaca que pasta en la hierba todo el día, y tiene granos ocasionales para producir sus cien libras de proteína de carne. Verdes, granos y frijoles contienen los nutrientes vitales que nuestro cuerpo necesita para el crecimiento y la reparación. Y no contienen todas las cosas dañinas que no necesitamos: hormonas, colesterol, grasas no saludables, etc.

En segundo lugar, nuestro cuerpo necesita ejercicio. Incluso si usted don &'; t siento como IT – conseguir en un buen programa de ejercicios al día durante al menos 30 minutos. Una caminata sigue siendo uno de los mejores ejercicios y del doesn &'; t cuesta nada pero el tiempo y compromiso. Especialmente si usted comienza a deprimirse, la dinamización de su sistema eliminará rápidamente la depresión y usted se sentirá levantado en ningún momento a todos. Este es uno de los mejores remedios para la depresión, y la inversión es bien vale la pena los beneficios!

En tercer lugar, piensan pensamientos positivos. Tome un pedazo de papel y una lista de varias cosas sobre usted y su vida, tales como: estoy vivo, puedo caminar, puedo respirar, no puedo sonreír, puedo reír, [blanco] me ama (incluso si es el gato y ndash y conseguir un gato si es necesario), tengo que [lo que consuela], etc. Hacer la lista larga. Ahora, cada vez que piensas negativamente, detenerlo, y leer las cosas en su lista. Repite una y otra vez hasta que alcanzaron a vuestros pensamientos negativos, y ellos!

En cuarto lugar, comprometerse a ser feliz porque quiero ser, porque tiene mucho para ser feliz! Allí y' s siempre alguien con más problemas que usted y en peor situación de alguna manera, así que feliz por ser como eres. Además, todo el mundo le gusta estar alrededor de gente feliz, para ser una persona feliz! Además de eso, busca oportunidades para hacer felices a los demás. Si usted se concentra en ayudar y servir a los demás, de alguna manera sus propios problemas desaparecen. Hacer felices a los demás es en última instancia, la mejor manera de ser feliz a ti mismo!

Las personas que han tomado estos principios y aplicados los han cosechado los beneficios de vivir un estilo de vida saludable. En poco tiempo, ellos están fuera de su medicación de la depresión y sentirse energizados sin sentir los síntomas de depresión en absoluto. Es realmente gratificante saber que la depresión es algo que puede ser el tratamiento con éxito de forma natural y simplemente si usted acaba de entender algunos principios básicos de salud y aplicarlos Hotel  !;