Demasiado deprimido o estresado para disfrutar de los días de fiesta?

¿Cómo te sientes en este momento, en esta época del año? De Deseo No se siente como que tiene demasiado que ver? Yo sé lo que hago. En la parte superior de todas las tareas que solemos hacer todos los días, hay regalos para comprar y envolver, partes que asistan (o dan), h'eour d'eouvres para hacer, tal vez un árbol de Navidad para comprar o poner juntos, decoraciones para obtener de almacenamiento, ordenar y poner, luces de velas eléctricas para reemplazar cuando se queman, actividades de la escuela o de la iglesia para asistir a nuestros hijos - ya sabes lo que quiero decir. Puede ser estresante y agotador.

En la parte superior de las mayores exigencias de nuestro tiempo y el estrés asociado, las fiestas pueden ser muy duro emocionalmente para muchas personas.
Hay una gran cantidad de expectativas acerca de la temporada. 'Debemos sentir feliz, alegre, cálido, cariñoso y amado en esta época del año.' Es un tiempo para reuniones familiares, seres queridos, la reconexión con nuestra educación religiosa o espiritual.

¿Pero y si no tenemos una familia, o estamos separados de nuestra familia de origen?
¿Y si hemos perdido a nuestros seres queridos? ¿Qué pasa si estamos solos? ¿Qué pasa si estamos viudo, divorciado, o buscando a alguien especial? A continuación, las fiestas pueden ser un momento intensamente solitaria, un tiempo de tristeza, pesar, cuestionamiento. Sentimientos de tristeza o soledad que ya pueden haber estado presentes se magnifican muchas veces durante este tiempo.

Así que muchas personas están excesivamente estresado y /o solo o triste en lugar de feliz y alegre.
Entonces, ¿qué puede ayudar cuando esto sucede?

En primer lugar, debes saber que no estás solo
. Mucha gente se siente de esta manera. Resista la tendencia a pensar que hay algo mal con usted.

Cuando usted se coge sentirse deprimido o lástima por ti mismo, cambiar sus pensamientos pensamientos más positivos.
Por ejemplo, si usted se siente solo y pensando en lo sola que eres, piensa en las personas que conoces o has conocido. Recuerde cómo se sentía al estar con sus seres queridos en el pasado. Hable amablemente a alguien en la línea de la tienda de comestibles que está claramente estresado e impaciente con su hijo. Haga una lista de todas las cosas que usted puede ser agradecido. Llame a alguien que no ha hablado con últimamente y simplemente hacerles saber que usted está pensando en ellos. Vaya en línea y encontrar una sala de chat sobre un tema que le interese. Haga algo de ejercicio.

Encontrar un lugar para ser voluntario en la fiesta más importante para usted
. Sopa de cocinas e iglesias a menudo ponen en grandes comidas en días festivos y siempre puede utilizar su ayuda. Oferta para cuidar de una joven madre y sentir la alegría del niño está experimentando. Usted descubrirá que sientes mucho mejor cuando se puede ayudar a los demás. Pruébalo y verás.

Encuentra una iglesia, sinagoga, templo o otra casa de culto e ir a sus servicios. Hotels.com Ir a la que normalmente asiste. O si usted no ha estado últimamente, encontrar uno cuyos rituales sienten familiarizados y desencadenar buenos recuerdos de la infancia. O bien, encontrar uno completamente diferente de cualquier alguna vez ha asistido y simplemente disfrutar de notar las diferencias y la singularidad. Sonreír y saludar a los demás miembros de la congregación. Si usted no es "religioso", simplemente vuelva a conectar con el espíritu de su propia manera. Medita y dar gracias por todas sus bendiciones. Abrigarse e ir a dar un paseo al aire libre.

Si usted está estresado y agotado, tómese unos minutos para sentarse y hacer una lista de todas las tareas que hay que hacer.
Entonces priorizar ellos. Lo más probable es que hay algunas cosas en su lista que le 'gusta' que hacer, pero que no están completamente esencial. Deje de lado la necesidad de hacer todo lo que "siempre" no, o para hacer todo usted mismo y para todos los demás.

Pida ayuda y dejar de lado la necesidad de perfección.
Yo era particularmente corto el tiempo este año y pidió a mi hija que me ayude a decorar la repisa y poner una guirnalda sobre la chimenea. Y voila, todo estaba muy bien hecho, cuando llegué a casa del trabajo. Fue 'exactamente' la forma en que lo habría hecho? Claro que no. Pero se ve muy bien, ¡Gracias por hacer, y yo no tenía que hacerlo.

Haga todo lo posible para evitar una situación que sabe que ser demasiado doloroso para usted
. Dos años Hace descubrí que mi hija iba a viajar a Australia durante la Navidad. Yo sabía que tenía que hacer algo para protegerme de ser totalmente solo en el día de Navidad como me sentiría muy solo y triste estar solo y sin ella por primera vez en su vida el día de Navidad. Me recordé a mí misma que estaba contenta de que ella tuvo la oportunidad de visitar Australia. Entonces yo acabé cogiendo mí invitados a la casa de mi sobrina para el día de Navidad. Ella tenía un bebé de 6 meses de edad que pasó todo el día sonriendo y feliz. Era imposible para revolcarse en mi tristeza con ella sonriéndome. En vez de estar triste y solo, me sonrió durante todo el día.

Tenga mucho cuidado especial de sí mismo durante esta temporada a menudo exigente.
Dormir un poco más, el ejercicio, comer bien y mantenerse lejos de ese azúcar o alcohol tentador. Programe un masaje. De hecho, pedir uno para Navidad. Pasa algún tiempo en la contemplación de su vida y lo que es bueno de esto, así como lo que le gustaría cambiar. Evitar la trampa de más de hacerlo, sintiendo lástima por ti mismo, o permitir situaciones que serán demasiado doloroso. Usted puede encontrar su propia alegría dentro de ti, en tu propio camino, independiente de la comercialización de las vacaciones, lejos del bullicio de la ciudad. Mira dentro de la paz interior. Cuida de ti mismo y si usted está solo, ayudar a alguien más, incluso de alguna manera. Puede salvar su vida y le permitirá tener una maravillosa temporada de vacaciones!

Los mejores deseos para un "feliz temporada de fiestas y un Año Nuevo maravilloso '. Mayo todos sus deseos se hagan realidad
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