Wise Woman maneras de prevenir la depresión

Los oscuros meses son un tiempo de descanso y de renovación, no un momento de alta energía. Las hadas regresan a sus hogares subterráneos en Halloween y vuelven sobre el suelo el Primero de Mayo. Déjese llevar por el ritmo lento del invierno. Esperar menos de sí mismo; disfrutar más tiempo en la cama. Dejen de pelear la oscuridad. Que sea profundo y nutritiva. Antes de la luz eléctrica, los seres humanos dormían doce horas al día durante el invierno. Reconocer la energía más suave de la contemplación y disfrutar de ella, tal como lo hace la energía activa de verano.

tónicos herbarios pueden ayudarnos a iluminar y mantenerse saludable durante todo el invierno. Mis favoritos tónicos de invierno son la luz del sol, la hierba tintura de San Joan, anciano baya tintura, la infusión de tilo, chucrut y las vísceras.

Salir al sol.
No sólo en el invierno, pero en el verano también. Y saltar el protector solar. El uso excesivo está causando una epidemia de la deficiencia de vitamina D, lo que conduce a la depresión, debilidad de los huesos, y el cáncer. Para la salud mental y física óptima - y para la energía sostenible - los seres humanos necesitan 15-30 minutos de luz solar sin filtrar en las manos, la cara y ojos (sin lentes, sin contactos) todos los días. Usted no va a producir vitamina D en los estados del norte durante el invierno, pero la luz del sol todavía tiene efectos beneficiosos en la glándula pineal, y por lo tanto, la salud en general. Luces especiales de alta intensidad se utilizan para ayudar a los que hacer frente a la depresión de invierno; pero la luz solar natural es preferible.

Hypericum perforatum
es el nombre botánico de la famosa St. John mosto
, más conocido para mí, como St. Hierba de Joan
. Esta planta de flores amarillas se desarrolla en los más calientes, lugares más soleados y pasa el verano tomando el sol para que pueda dar de nuevo a usted cuando los cielos interiores o exteriores son de color gris. Un gotero de la tintura, tomada con la frecuencia que cada dos horas, si es necesario, puede aclarar su estado de ánimo rápidamente. Me encanta el invierno, así que utilizo Hypericum
como un antiviral. A un día de gotero (más si la gripe amenaza) ayuda a prevenir los resfriados y la gripe.

Elder berries ¿Cuáles son los frutos del arbusto anciano mágica ( Sambucus nigra
). Todas las partes del anciano se han utilizado para ayudar a conseguir a través del invierno. Se dice que una mujer poderosa vive en el anciano; Yo la llamaría Elda Mor, a pesar de que tiene muchos, muchos nombres. Si se le pregunta a ayudar, que lo hará. Pero ella se resiente demandas y crece furioso si se utiliza sin gracias. Por mucho que una cucharadita de tintura de baya anciano se puede utilizar a diario para mejorar el estado de ánimo y la inmunidad.

Linden flores
( Tillia Americana
o europa
) son las más populares tónico invierno del mundo. Hago una infusión por preparar una media onza (medición de peso) de las flores en un litro de agua hirviendo. Yo empinada mi infusión, bien tapado, el calor, por lo menos durante cuatro horas. Para el alivio de recuperación del dolor de garganta o bronquitis, empiezo con agua fría y llevar la hierba y el agua a hervir juntos. Una cucharada sopera de miel en cada taza de la infusión - tensas y se calienta - no es necesario, pero añade deleite

Chucrut
, o las verduras fermentadas naturalmente incluyendo Kimchee, alimentar el metro. partes de nuestro ser. Una pequeña porción diaria desde principios de diciembre hasta finales de marzo puede impedir totalmente la gripe. Que el verano se almacena en las verduras te hable de la alegría
.

Las vísceras
son un viejo secreto para mantenerse saludable, especialmente en el invierno, cuando necesitamos la bondad concentrada de carne. El hígado es un potente rica fuente de vitaminas A y D, así como hierro y otros minerales necesarios para mantener la depresión de distancia y reforzar la inmunidad,. Comer animales es la manera más segura de amarlos y ayudarlos. Cuando compramos carnes orgánicas, vamos a votar a los animales bien cuidados que viven con dignidad y que se enorgullecen de contribuir a nuestro bienestar. Cuando nos negamos a comer animales, los dejamos en las manos de aquellos que no les importa. Y a corto cambiamos nuestra propia salud

bendiciones verdes

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