Olvídese de ser libre de la depresión

Un amigo dijo una vez que era un maravilloso modelo a seguir para saber cómo vivir una gran vida a pesar de sufrir de depresión. En ese momento, he podido ver el valor en ese entonces, el objetivo final es ser depresión gratis - ¿no es así? El sufrimiento de la depresión significa que y' re defectuoso, ¿verdad? Significa que hay y' s algo mal en mi vida en ese caso, ¿qué hay que estar orgullosos?

Después de varios viajes fuera de la depresión y luego descienden al abismo de la desesperación una y otra vez me pregunté si alguna vez había estar completamente libre de la depresión y, más importante aún, si es o no realmente asuntos.

Hoy I &'; soy capaz de ver que:

~ SUFRIMIENTO /NO sufren de depresión no es lo que y' S IMPORTANTE pero

~ cómo respondo a lo que ocurre EN MI VIDA (como la depresión) SE

Dado que el 75% de quienes sufren depresión ciclo nuevo en depresión en algún momento, tiene más sentido para aprender a disfrutar de su vida a pesar de la depresión en lugar de cesar la espera de este maravilloso momento en que se quiere Nunca estar deprimido nuevamente.

El modelo común de la depresión y la curación se basa en un modelo excesivamente simplista 2 fase donde:

~ Fase I - You &'; re deprimido
- o -
~ Fase II - You &'; re
No Deprimido

El objetivo final es conseguir de I a II y quedarse allí. Entonces se puede vivir felices para siempre.

y' sa gran defecto con este tipo de pensamiento, sin embargo:

~ ¿Cómo saber cuándo es el momento de vivir felices para siempre?

~ ¿Cómo sabes con certeza que esté completamente libre de la depresión?

LA REALIDAD ES QUE PODEMOS NUNCA GARANTIZAMOS QUE SOMOS O será libre DEPRESIÓN.

Ante esto, he ideado una nueva estrategia basada en el siguiente modelo de 3 fases.

~ Fase I - Deprimido
~ Fase II - Período de remisión
~ Fase III - La depresión gratuito

A primera vista esto puede parecer desalentador. La idea de vivir toda su vida con el fantasma de la depresión no es feliz. Pero yo creo que el modelo de 3 fases en realidad aumenta sus posibilidades de convertirse en depresión libre.

Note como la Fase II y Fase III tienen el mismo aspecto.

Incluso, si nunca llega a la fase III, usted todavía puede tener una vida maravillosa.

Encontrarse en la fase I es una experiencia hacia atrás si usted está viviendo de acuerdo con el modelo de 2 etapas. Mientras que usted está libre de la depresión se siente exitosa y positiva. Volver a caer en la depresión hace que usted siente que ha fracasado una y por lo tanto se suma a su depresión.

Sin embargo, la búsqueda de sí mismo en la fase I en el modelo de la etapa 3 es una experiencia positiva. Usted tiene la oportunidad de aprender un poco más y avanzar un paso más cerca de ser libre de la depresión en la fase III. Todo lo que necesitas hacer es aprender a manejar la depresión de manera diferente. (Ver cuadro de recursos).

Modelo 1 es Resultado impulsada. Modelo 2 es proceso impulsado. Y esa diferencia es importante.

La clave es disfrutar el proceso de su vida a medida que trabaja hacia el resultado de ser la depresión gratis - en lugar de esperar a que el resultado antes de poder disfrutar el proceso!

Derechos de autor (c) Gillian Pearce, 2001.
.