Cuidar mentes en la minería

Importar de mentes en la minería:

Este artículo le dará una visión sobre qué trabajar lejos puede contener más de un reto y le proporcionará algunos consejos sobre la manera de reducir los problemas de salud mental en la minería.

Los suicidios son 70% más altos que el promedio nacional, ¿por qué?
depresión /ansiedad y auto-sabotaje es más común en este entorno, ¿por qué?

Nuestras necesidades básicas son más que un reto para reunirse en dicho entorno.

¿Qué son los sentimientos de importancia y reconocimiento, debido al tamaño cada vez mayor en los números en cada campamento, también nosotros sentimos a menudo como un número. En algunos casos invisible y desapercibido.

Asegúrese de que está sintiendo significativa de una manera positiva, al estudiar o aprender algo nuevo. ¡Haga que otros se sientan valorados con más frecuencia y muestran su aprecio hacia los compañeros de trabajo.

Variedad en nuestro puesto de trabajo, si no estamos estimulados y la vida se convierte en simple y fácil entonces conjuntos nerviosismo en muy rápidamente; a menudo muchos papeles en la industria minera son monótonos y mentalmente agotador. Empezamos a perder la motivación y la confianza en nosotros mismos.

mezclar un poco, pregunte a intercambiar un puesto de trabajo con alguien o trabajar más en equipo. Ponte a prueba todos los días para mantener la motivación. Consultar sobre cómo trabajar en la cadena.

Como estamos desconectados del mundo exterior, nosotros también comenzamos a desconectar automáticamente a nosotros mismos de sus seres queridos y, una de nuestras mayores necesidades humanas es sentir el amor y la conexión.

La práctica de conectar más con la gente que trabaja, después de todo lo que hacen pasar más tiempo con ellos que nadie. Conecte con la gente de casa más, mientras que fuera, una llamada telefónica eliminará la sensación de soledad.

La oportunidad de crecimiento es importante desarrollar y aprender nuevas habilidades y conocimientos para nuestra propia satisfacción personal; si no estamos verde y creciendo somos maduros y podridos.

Asegúrese de educarse, aprender algo nuevo cada día. Estudiar un nuevo tema, mantener su mente activa. It &'; s tan importante para el ejercicio mental, ya que es físicamente. Debemos preocupamos por nuestra mente tanto como nosotros hacemos nuestra higiene, debe ser parte de cuidar de nosotros mismos todos los días.

Como tenemos poca participación con la comunidad y no podemos contribuir tanto como nos gustaría que nuestra necesidad fundamental de contribución no se alcanza y nos empezamos a sentir aún más aislada de lo que ya somos.

Asegúrese de que está contribuyendo de alguna manera, mientras que fuera. Puede ser de donar dinero a la caridad o ayudar a alguien, contribuyendo su tiempo.

En un entorno tan pequeños problemas se intensifican y se manifiestan fácilmente resultando a menudo a la frustración, el estrés y la preocupación. Cuando no estamos a gusto estamos a mal-estar, que si no se trata a continuación, se convierte en una enfermedad.

Sé consciente de estos sentimientos y lo que se está diciendo. Conciencia significa que podemos tener más control sobre la situación. Evite su mente de hula hula alrededor, como 9/10 cosas don &';. T suceder de todos modos y el 95% de nuestros pensamientos son los mismos que el día anterior

Centrarse en el momento de evitar sentirse estresado, frustrado o preocupado .

Si no se cumplen nuestras necesidades básicas que a menudo conduce al abuso de auto-sabotaje, drogas y alcohol que causa la enfermedad física y mental a veces incluso el suicidio.

Otro factor que contribuye es la necesidad de ser escuchado. Si nadie está escuchando o reconoce los cambios de comportamiento, entonces es probable que salga de una manera no-recursos, causando daño a nosotros mismos oa los demás.

¡Habla sobre cualquier preocupación que pueda tener, un problema compartido es un problema reducido a la mitad. Reconocer los cambios de conducta en los compañeros de trabajo y mostrar preocupación por las personas que don &'; t parecen a sí mismos.

La certeza es otra de las razones por qué hacemos lo que hacemos. La necesidad de seguridad, la seguridad y la comodidad nos lleva a por qué nos resulta un reto para cambiar a un papel más estimulante, como la minería es nuestra nueva zona de confort y lo convierte en el nuevo y '; lo normal y ' ;.

¿Está usted sentarse demasiado cómodamente? Paso fuera de su zona de confort y explorar otras oportunidades.

La única cosa que hay que estar seguros es usted mismo. Ten fe en ti mismo.

Los hombres son más reacios a buscar ayuda, porque las mujeres expresan y los hombres reprimen, es importante alentar a los hombres a hablar y eliminar el estigma, especialmente de tal masculina dominada medio ambiente.

Otra preocupación principal es que estamos tan centrados en el ahorro para el futuro o el pago de las deudas del pasado, que nos olvidamos de vivir en el presente. Las personas que viven en el pasado están en mayor riesgo de depresión y la gente que vive de cara al futuro son propensos a desarrollar ansiedad

La depresión es la ira se volvió hacia el interior de sucesos pasados; la ansiedad es preocupante por lo que pueda suceder en eventos futuros
.

Es imposible sentirse deprimido o ansioso cuando nos centramos en el presente, probarlo y notar cómo en paz que se siente. Mira a tu alrededor y contar su gratitud. Don y' t olvides de sonreír ante la suerte que tienes.

Es fundamental, sobre todo en esta situación que estamos educados acerca de por qué hacemos lo que hacemos y cómo llenamos nuestras necesidades.
Si tan sólo nos enseñaron esto en las escuelas o nuestros inducciones.

Usted hace lo que hace para satisfacer una necesidad. Lo que necesita usted desea experimentar más de, darle

Encuentra cosas que son productivas y positivas para llenar sus necesidades básicas

Las claves del éxito:..
Ponte a prueba
Rellene sus necesidades de una manera positiva
Centrarse en el momento
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