Cómo estar deprimido

"La depresión era, en efecto, la mano de un amigo tratando de presionar a la tierra en la que no había peligro de pie - el suelo de mi propia verdad, mi propia naturaleza, con su compleja mezcla de límites y regalos, pasivos y activos, oscuridad y luz "
-. Parker Palmer, Que tu vida Speak

no creo que he estado clínicamente deprimido. Bueno, a lo mejor que tengo, pero ciertamente no me sentía clínica. Se sentía mórbida, cósmico, e inevitablemente esencial. Cuando tenía trece años, mis padres se separaron por enésima vez y última y unos meses más tarde, mi padre lo trajo a mi atención que yo había estado usando la misma camiseta de hockey durante semanas y que me tenían que empezar a hacer los platos de nuevo.

Y allí estaba la noche oscura después de Aidan voló de regreso a Londres y el apartamento se sentía como un hotel de angustia sin llave con ventanas enrejadas. Pero mi última noche oscura extendida fue hace unos diez años. Era una nueva profundidad de aplastamiento soledad. Otra ruptura, esta vez con un actor y caliente pero-necesitados en Los Ángeles (yo era igual de necesitados, duh,) que provocó un exorcismo de dudas y la bilis psíquica que, siendo de treinta y tantos y ambicioso, yo sólo necesitaba salir de mi sistema.
. (Nota: a menudo no es la pérdida real que causa la depresión - es toda la basura que está atado en él que usted necesita para mirar de todos modos}

En ese hechizo de la depresión que llevaba el mismo par de nalgas-arrancado Levi de semana. Me tumbaba en mi patio trasero a las dos de la mañana, en ninguna parte de Nuevo México, fumando Marlboro, mirando las estrellas, pensando en la fatalidad de las picaduras de escorpiones, y orando por los extraterrestres me secuestran . {No broma de ninguna manera.} lloré todos los días, a veces dos veces al día, por semana. Como me quedé dormido me sentí como si trozos de mi ser se descomponiéndose en la cama. Fue una terrible experiencia brutal de la psique, pero yo sabía que estaba renaciendo. Yo tenía fe en que lo nuevo rostro estaba emergiendo, ella estaría sonriendo.

He aprendido mil cosas sutiles y ocultas sobre la vida de aquellos pasajes existenciales, pero lo que he aprendido acerca de depresión en sí es que, cuanto más se resiste a que, cuanto más tiempo dure. Cuando deprimido, me parece que es la mejor manera de ser sólo ... deprimido. Felicidad devuelve más rápidamente cuando usted se da permiso para ser azul.

Yo entiendo que para algunas personas, la depresión puede ser tan grave como para ser potencialmente mortal. Se puede agarrar un alma durante décadas. El tipo de depresión que estoy abordando aquí cae en algún lugar dentro de la categoría de los principales pasajes de la vida al blues circunstanciales ... que es lo mismo, probablemente manejables sin drogas y positivamente superables. Pero voy a ir en expediente a decir que, si bien creo que los medicamentos para la depresión pueden ser una opción viable para romper un ciclo y recuperar la propia base, creo que somos una cultura excesivamente propensos a adormecer a cabo. Y al hacerlo, no sólo negamos nuestro propio poder, llevamos a nuestros demonios con nosotros mucho más de lo que tenemos que

¿Cómo ser DEPRIMIDO PARA QUE FELICIDAD Ocasión MEJOR DE REGRESO. - más temprano que tarde

1. Dése permiso completo para ser patético por un corto período de tiempo.
De hecho, saborear la patética-dad. Con entusiasmo revolcarse en la autocompasión. Si la gente dejarse tienen días Downer más a menudo, puede haber menos ataques al corazón y la rabia del camino. Ser un perdedor total para una mañana o un fin de semana no es la pendiente resbaladiza hacia la desesperación. Es una audiencia directa ruta de lo que sus emociones están tratando de decirte ... sientes, sanar, conócete a ti mismo. Y seguir adelante, más poder que antes.

2. Ver o leer algo deprimente.
Alquile un poco de corazón documentales desgarradoras como Dios se cansó de nosotros o danza de guerra y la bola tus ojos. Lo más probable es que su vida estará buscando bastante bien en comparación.

3. Sé increíblemente, sublimemente amable contigo mismo,
de que se puede estar con un niño o un querido amigo a quien adoro profundamente.

4. Si alguien que te ama te pregunta cómo estás, admitir a ser azul.
Cuando una amiga llama, le hizo saber que se trata de un día por la tarde perro y que eres feliz en la desesperación.

5. Cuando la novedad de estar deprimido está empezando a desaparecer, sacudir sus brazos sobre su cabeza como si estuvieras siendo salvado por el propio Espíritu Santo Todopoderoso, ponga música Opera en voz alta, y gritar: "Estoy deprimido! Estoy muuuy deprimido "
Gauranteed: usted comenzará riendo risitas smirky a vientre profundo ríe y usted decidirá a escuchar el ritmo de su blues y seguir caminando ... más poder que antes
<. p> 6. Rompe tu felicidad rápido con una golosina.
Escribe una especie nota a sí mismo acerca de lo valiente que eres por estar todavía en la oscuridad, para que se retira un monstruo o dos. Viste incluso si usted trabaja desde su casa. Traiga una planta para trabajar y agua. Refrescarnos. Y darse plena autorización para ser simplemente ... profundamente felices Hotel  .;