Hacer frente a la tristeza y la depresión

Pregunta:

Mi marido y yo nos conocimos mientras estábamos tanto en el rebote y dos estaban haciendo un montón de fiesta que se prolongó demasiado tiempo en nuestra la vida matrimonial. Los dos nos hicimos dejar nuestros malos hábitos sin embargo, en los años siguientes me he centrado en los niños y sus actividades y trabajamos más horas. Ahora todos los niños han cambiado y que continuamente se sienta solo en una casa con 2 personas. No compartimos sus intereses comunes y creo que el amor se ha ido fuera de la relación para mí. Me temo allá de la comprensión de tomar una decisión equivocada y pidiendo una separación de prueba. Lo hice una vez antes y me reuní con un ultimátum así que retrocedí. La economía es una de las razones de mi elección, ya que no ganan lo suficiente para mantenerme. También he pasado por períodos de ansiedad y depresión y porque estoy pasando por la perimenopausia he experimentado muchos altibajos en mi energía y estados de ánimo. Mi padre también sufría de depresión mayor.

A veces me siento tan abrumado con tristeza que creo que necesito estar sola para resolver las cosas. Al día siguiente me puede sentirse mejor. Me temo que una vez que tomo una decisión que no habrá vuelta atrás. Yo cuestiono a mí mismo tanto. ¿Estoy siendo inmaduro y esperar demasiado? ¿Cómo puedo saber la respuesta? Me doy cuenta de que esto no es un sí o ninguna situación pero necesito orientación ya que siento que mi salud está sufriendo. No tengo ganas de vivir más. Estoy demasiado lejos en el bosque para ver los árboles. Por favor, ayudarme

Respuesta:.

La tristeza está experimentando ahora está viniendo de usted, no su marido, por lo que I &'; no estoy seguro de que una separación de prueba le ayudará . Yo wouldn y' t que usted está siendo inmadura o esperar demasiado, pero usted puede estar buscando en el lugar equivocado pensando que estar solo te va a proporcionar de forma automática con la claridad y orientación para encontrar la manera de salir de la depresión y la falta de amor. It &'; s incluso posible que esta relación le proporciona un elemento de apoyo que podría ser esencial para su recuperación

Usted puede beneficiarse mucho por ver a un terapeuta que pueda ayudarle a lidiar con el dolor que subyace a su depresión.. Lo ideal sería que usted va a querer ver a alguien que le puede ofrecer un régimen integral que incluye dieta, ejercicio, meditación, terapia cognitiva, y la expresión creativa como modalidades principales para ayudarle a utilizar este período de su vida para dar un salto cualitativo en su crecimiento espiritual. .

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