Rut revienta! ¿Cómo te metiste en una rutina y cómo salir!

Introducción

WordNet define la rutina como una ranura o surco (especialmente en tierra blanda causada por las ruedas) o una rutina monótona que es difícil escapar; como en "su trabajo la hizo sentir que ella estaba atrapado en una rutina".

¿Qué es esto que llamamos a la rutina? Es la rutina de un hombre rapto de otro hombre?

I. ¿Cuál es la rutina?

En la naturaleza, la rutina se forma en peso y la repetición. Una rueda de carro viaja por el mismo camino una y otra y otra vez hasta que el suelo retiene la impresión. Si alguna vez has conducido un camino lleno de baches que sabes que una vez en la rutina se hace difícil salir. Por otro lado la rutina puede servir a un propósito útil; antes de que una carretera se pavimentó y se enderezó a cabo, a menudo comienza como una serie de surcos. Así que la rutina te puede llevar a un lugar útil; puede que sólo tiene pavimentación.

Los elementos de una rutina física en un camino se pueden comparar con nuestros surcos en la vida. Nuestras vidas están llenas de actividades repetitivas de comer a dormir a cepillarnos los dientes. Nuestros trabajos requieren que tomemos la misma carretera o en tren o autobús. Tomamos el mismo ascensor, nos encontramos con la misma gente, hacemos el mismo trabajo, nos vamos a casa, dormir y empezar todo de nuevo.

Algunos repetición es útil y necesario - demasiada parece conducir a la formación de una rutina. Echemos un vistazo a las emociones que están atrapados en una causa rutina física. Si usted no puede conseguir su bicicleta o en coche salir de la rutina, de comenzar rápidamente a sentirse atrapado, frustrado y estresado. A veces te inclinas ante lo inevitable y simplemente seguir adelante hasta que la rutina se agote. Usted no puede estar llevando el equipo necesario para reventar hacia fuera de la rutina. Es posible que necesite otra persona para ayudarle a salir de la rutina.

II. ¿Cómo llegaste allí?

Cuando usted era un niño que aprendió a caminar a menudo por caer mucho. Tarde o temprano la repetición tuvo su efecto y el caminar se convirtió en una segunda naturaleza. Puede que recuerde la primera vez que se vistió con éxito sí mismo o atado sus zapatos y ahora estas actividades son una segunda naturaleza.

Nuestros seres humanos están dotados con esta capacidad de aprender una tarea tan bien que no tenemos que pensar en ello en absoluto. Esto nos hace más productivos; considerar cuánto tiempo le tomaría a vestirse y salir de la casa si tuviera que pensar conscientemente acerca de cada paso del proceso.

Este proceso de aprendizaje con el tiempo afectará a cualquier comportamiento que hacemos constantemente. Y esto puede llevar a roderas. Si llegas a casa a las 6 pm cada noche y se acostó en el sofá durante una hora, que finalmente va a encontrar usted ha caído en una rutina. Supongo que se podría decir que la rutina es un hábito que no nos gusta más.

Mira las áreas de su vida que usted considera roderas – qué actividad hiciste repetitiva que se metió en la rutina? ¿Por qué fue una buena cosa en un primer momento y no es bueno ahora?

III. ¿Quieres salir?

Pero si decimos que no nos gusta la rutina - ¿estamos seguros de que realmente queremos que se vaya? A veces tenemos que examinar las razones de nuestras roderas. Puede estar ahí para protegernos de algún dolor que percibimos que el esfuerzo para cambiar causaría.

La mayoría de nosotros no cambian (comportamientos, actitudes, relaciones) hasta que el dolor se hace lo suficientemente grande. Esto no tiene por qué ser el dolor físico - dolor psicológico y emocional puede causar que cambiemos también. El deseo de salir de la rutina - en nuestras relaciones, nuestro trabajo, nuestro tiempo libre - sólo nos motivan cuando las alternativas se vuelven lo suficientemente atractivo.

Así que su primera tarea en la que revienta rut es preguntarse honestamente a sí mismo si el dolor que sientes es suficiente para que moverse en otra dirección. Si la respuesta es "no", entonces la siguiente tarea es comenzar a agregar razones para cambiar. Comience una lista - escribir tantas razones como usted puede cambiar y una segunda lista de razones para dejar que el estado sea "quo".

IV. ¿Cómo salir de la rutina.

Mover en una dirección perpendicular a la rutina. En términos de comportamiento diarias, esto significa aplicando presión directa en la dirección lejos de la rutina. Significa salir y caminar en lugar de sentarse delante de la televisión. Significa afrontar el tirón en el trabajo en lugar de nudillos bajo. ¿Ha notado cómo en voz alta un motor obtiene cuando y' s tratando de poder salir de la rutina? Esto es difícil de hacer nosotros mismos lo hacen, pero probablemente la forma más rápida de obtener resultados.

Obtener un tablón o alguna otra herramienta para aumentar su tracción. En términos de la vida esto significa tomar una clase o unirse a un grupo de apoyo o la lectura de un libro. Puede significar pedir ayuda que, si usted y' alguna vez has estado atrapado en una rutina, puede ser embarazoso.

Llamar a un camión de remolque. Contratar a un entrenador o conseguir un poco de asesoramiento. En este día y edad no es un estigma negativo para establecer una relación con un profesional que puede guiarle y proporcionarle las herramientas de la vida que hay que cambiar. Envíeme un correo electrónico a la siguiente dirección para obtener información sobre una sesión de entrenamiento libre.

Obtener un vehículo más potente. Regresa a la escuela. Fortalecer físicamente. Comer mejor, dormir más. Una de las cosas que aprendí después de I &'; D tomados clases manejo del estrés Gestión del tiempo y era que yo era capaz de manejar más y" cosas &"; en mi vida que me mantuvo fuera de la rutina.

V. Cómo mantenerse al margen.

trazar el camino a seguir para evitar los baches. Si usted no tiene objetivos de vida o planes que usted y' ll tienden a volver a roderas fácilmente. Leer Barbara Sher y' s book “ ¿Podría hacer cualquier cosa en la vida, si yo apenas sabía lo que era y " ;.

Obtener una guía que le puede mostrar cómo mantenerse fuera de problemas. Ole Steve, el Croc Hunter, nunca parece necesitar un guía y- pero la mayoría del resto de nosotros. Una vez más, la clave aquí es una relación con un entrenador o consejero o grupo de apoyo que pueden ayudarle a mantenerse honesto.

Conclusión: si usted todavía don &'; t sabe cómo salir de la rutina después de leer esto, entonces me escriben con sus circunstancias. I &'; intentaré mi mejor para darle una evaluación objetiva de su situación y- aunque puede que no como las respuestas Restaurant  !;