Lidiar con la depresión por su cuenta

Depresión autoayuda
he ayudado a miles de personas para obtener de la depresión por sí mismos, enseñándoles depresión métodos de autoayuda.

Muchas personas creen erróneamente que las drogas son la solución para la depresión, mientras que la verdad es que la psicoterapia suele ser mucho más eficaz para el tratamiento de la depresión en el largo plazo.

La medicación sólo es efectivo siempre y cuando usted los está utilizando, pero si estabas deprimido a causa de su falta de capacidad para hacer frente a problemas de la vida tarde o temprano su depresión volverá nuevamente

¿Qué es la depresión realmente?
Depresión en la mayoría de los casos es una representación del estado de pérdida de la esperanza de su mente ha llegado a causa de no poder llegar a algo que es importante para usted.

La depresión siempre tiene una razón y si usted piensa que está deprimido sin razón entonces sabe que la razón es simplemente enterrado en su subconsciente mente porque su mente encontró que y'. Es demasiado doloroso para hacerte consciente de ello

¿Cómo te sentirías si de repente se sentía sin valor, sin amor o incluso no tan inteligente? Por supuesto que lo haría daño y que y' s por qué a veces nuestra mente subconsciente decide suprimir los motivos en lugar de mostrar a nosotros.

Así que siempre hay una razón para la depresión y el primer paso para ayudar a sentirse mejor es saber que la razón.

Trate de recordar sus sentimientos antes de quedar deprimido, registrar los cambios que ocurrieron después a continuación, y observe cómo su estado de ánimo cambió de lo bueno a lo peor. Puede ser que le llevará algún tiempo, pero al final se dará cuenta de que algo ha cambiado.

Cómo ayudar a ti mismo para salir de la depresión
Encontrar la razón es el primer paso para conseguir más depresión, pero sigue siendo la depresión ganó y' t desaparece antes te las arreglas para tranquilizar su mente que espero wasn y'. t Obra perdido y que aún puede traer lo que quiere

Por supuesto, si usted estaba deprimido a causa de una pérdida de alguien cercano o por algo que can &'; t ser restaurado entonces usted debe aprender a aceptar lo que pasó. Si se las arregló para hacerlo aceptación correctamente su depresión desaparecerá

Don y'. T tratan de engañar a tu mente al afirmar que se va a aceptar algo que se puede restaurar porque su mente ganó y' t te creen. Por ejemplo, si usted perdió su trabajo o perdido su dinero, entonces usted can &'; t a decir voy a aceptar que luego esperar la depresión a desaparecer. En lugar usted necesita para encontrar una alternativa a su trabajo y otra fuente de ingresos con el fin de sentirse bien, una vez más

La aceptación es sólo una solución en caso de que usted ha perdido una extremidad, un familiar o algo que puede y'. T restaurar, sólo entonces va a trabajar.

El tercer paso es la parte más difícil, ya que implica mucho esfuerzo, tiene que luchar por esa cosa que deseas con el fin de devolver la esperanza a su mente. Si su objetivo es grande y se divide a partes pequeñas y marcar su progreso a medida que completa cada parte.

La depresión tiene que ver con la pérdida de la esperanza que resulta de no ser capaz de conseguir algo que realmente quieres, si es quiere deshacerse de la depresión entonces o restaurar esa cosa o aceptar lo que pasó si puede y' t ser restaurado Hotel  .;