Kick Depresión ahora-- 5 pasos para controlar el estrés y la captura de la Paz Interior

El estrés puede estar haciendo usted enfermo! 90% de todas las enfermedades en nuestra sociedad de ritmo rápido se induce estrés. El estrés y su blindaje comienzan a sentirse normal en su cuerpo, y los efectos acumulativos traer enfermedad crónica cuando no se libera correctamente. Todo el mundo tiene estrés, la clave es aprender herramientas efectivas para manejar el estrés. Nuestros retiros incluyen cinco stepts que le ayuden a manejar el estrés y traer su cuerpo /mente /espíritu y recuperar la salud.

1. Aprenda a decir no. Si usted está cansado de aprender a caminar y tomar un descanso. Esto puede ser tan poco como 15 minutos, o hasta una semana completa. Si usted está estresado usted no es capaz de ser productivo. Tomando un descanso y luego volver al proyecto refrescado puede dar lugar a resultados más exitosos. Un retiro espiritual puede liberar el estrés y recuperar la paz interior.

2. Respira. Usted probablemente está pensando que todo el mundo hace que está vivo. Esto es cierto, sin embargo, el 95% de la sociedad practica la respiración superficial. Respiración superficial es responsable de 98% de todas las enfermedades de la enfermedad y el estrés. Publique signos en su oficina, en el coche y en casa y recordar a su auto para respirar profundamente.

3. Comprometerse a ejercer. Determine una rutina de ejercicio que le guste y horario para ello. Al principio usted ganó y' t disfrutar de ella, pero seguir adelante. Se tarda 21 días para crear un hábito, y entonces usted amará cómo se siente.

4. Crear un programa de alimentación saludable. Su alimentación se basa en hábitos. Hábitos don &'; t siempre servirle. Decidir cambiar sus hábitos para apoyar su salud. Su salud es su activo más importante. Una vez que se ve disminuida que se necesita una gran cantidad de tiempo, energía y dinero para recuperar su salud.

5. Decide ser feliz. La felicidad es una opción. Si usted no ha sido acondicionado para ser feliz, que tomará tiempo, compromiso y conciencia para cambiar. El compromiso, la dedicación y determinación le dará la fuerza para aceptar el cambio y crear una vida feliz.

Herramientas para apoyarle en su búsqueda para elegir la felicidad, y liberar el estrés está a sólo un clic de distancia, siga este enlace http : //www.retreatandheal.com/products.html.

© los derechos de autor por Annie B Lawrence, Ph.D, CHT.

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