Construcción de la autoestima y la aceptación de uno mismo

Auto aceptación es una parte importante de la autoestima y es un gran lugar para empezar a mejorar la autoestima. Aceptación de uno mismo está hecho de dos partes. La primera parte es la aceptación de nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. A veces podemos llegar a ser muy avergonzado por la forma en que hemos actuado o sentido en el pasado. Para detener esa vergüenza negamos o renegar de esos momentos. Cada vez que nos negamos o negamos a nosotros mismos nos están diciendo que hay una parte de nosotros mismos que no es justo. Lo importante a recordar es que la gente comete errores y actuar de cierta manera bajo ciertas circunstancias. Los seres humanos pueden aprender, cambiar y mejorar. Los errores son una manera importante que aprendamos. (1)

Auto aceptación implica poseer hasta esos momentos en el pasado cuando hicimos algo nos avergonzamos de. Se está tratando de entender por qué en estas circunstancias nos comportamos de la manera que lo hicimos. Todo el mundo ha cometido errores en su pasado pero debemos poseer hasta ellos y entender por qué hicimos esos errores. Entonces podemos comprometernos a un cambio. No son los errores que cometemos en la vida que daña nuestra autoestima pero, ¿cómo decidimos ver esos errores. Si nuestros reveses en la vida son vistos como experiencias de aprendizaje, y como parte del ser humano, entonces podemos avanzar mientras que la mejora de nosotros mismos. Esta es la forma saludable de lidiar con esos errores. (1)

La segunda parte de la aceptación de uno mismo es la aceptación de nosotros mismos como "suficiente" o como "aceptable". Así como algunas personas niegan sus acciones, pensamientos o sentimientos, algunas personas determinan su valor basado en el logro de una meta. Ejemplos de estas creencias son: "Cuando llegue la próxima promoción a continuación, por fin voy a ser una persona de éxito". "Cuando pierdo 15 libras más de lo que finalmente seré digno". "Si puedo mantener a obtener las mejores calificaciones a continuación, voy a por último ser inteligente". Estas son algunas de las creencias que tiene la gente cuando ellos basan su autoestima en los logros externos. El problema con esta forma de pensar es cuando una persona alcanza su objetivo nunca parecen estar satisfechos. También cuando una persona sufre una pérdida a uno de los factores externos de su vida sufren un golpe increíble para su autoestima. El desarrollo de una autoestima fuerte y estable requiere aceptar a ti mismo como eres y la comprensión que usted es "suficiente" en este momento! Puede mantener las metas que tiene para la mejora, pero entiendo que esos objetivos no van a mejorar tu autoestima. Un fuerte autoestima viene de dentro y no es fácilmente sacudido cuando experimentamos contratiempos en la vida. Un fuerte autoestima no es una garantía de que la vida siempre será grande, pero sí ayuda a protegernos de los contratiempos. Un fuerte autoestima nos ayuda a perseverar ya en medio de retos y nos ayuda para empezar más rápido cuando nos hemos enfrentado a la derrota. (1)

Fuentes:

Branden, Nathaniel (1994). Los seis pilares de la autoestima. Bantam Books. ISBN 0-553-37439-7 Hotel  .;