Postparto Tratamiento Depresión - comienza con que lanza hacia fuera su Espejo

El mejor tratamiento de la depresión posparto incluye evitar espejos de cuerpo entero durante al menos 6 meses. Después de que el bebé salga, la depresión posparto puede ocurrir fácilmente una vez que se mira en el espejo. Tómese un descanso si usted aren y' t luce fabulosa todavía. Recuerde que su abdomen se ha expandido por casi un año, así que date un año para ponerse en forma. ¡¿Qué?! Sí, dejar de mirar en un espejo y ndash larga duración; que y' s el peor tratamiento de la depresión post-parto! En cambio, el amor de su hijo un día a la vez y pedir ayuda y asesoramiento de otras madres que han estado allí. Encuentra otras mamás a hablar para pedir apoyo verbal si no ayuda física.

Mientras evitando espejos de cuerpo entero, un maravilloso tratamiento de la depresión posparto hace una cuidadosa atención a su dieta y descanso. Después del parto, su cuerpo se agota de nutrientes. Sus niveles de hormonas (estrógeno, progesterona y cortisol) caen drásticamente el plazo de 48 horas después del parto. Si antes de la entrega usted ha estado experimentando conflictos en su matrimonio, la pérdida de empleo, o pobre apoyo social de sus amigos y familiares, esto también puede desencadenar una depresión posparto. Usted necesita toda la ayuda que pueda conseguir.

Así que, ¿qué haces?

Preste atención a su dieta y asegúrese de aumentar sus niveles de serotonina y más pescado para obtener sus buenos ácidos grasos de su cerebro (o tomar suplementos).

En segundo lugar, descansa un poco. ¿Cómo en el mundo se hace eso con un recién nacido? Pregunte a sus amigos y familiares en busca de ayuda! Don y' t tenga miedo! Arregle que traigan comidas calientes por. Sé valiente. Si no está cerca de ninguna buenos amigos o familiares, acceder a su red de apoyo de la iglesia o de la comunidad local.

Una vez más, evitar todos los espejos de cuerpo entero durante los primeros 6 meses. Allí y' s no tiene sentido mirar debajo del cuello

Don y'. T renunciar! You &'; has sido sólo a través de un maratón. Su cuerpo y su forma de pensar vendrán alrededor. Evite televisión, que por lo general trae malas noticias. . En lugar rodearse de cosas felices como la música feliz o libros de humor

Un fabuloso libro para leer en su tratamiento de la depresión postparto es: “ Guía de Novias Para Sobrevivir el primer año de maternidad y" por Vicki Iovine. Búscalo en Amazon. Humor de Vicki es un placer

Y estoy siempre en línea para ofrecerle una buena dosis de estímulo y orientación Hotel  ..;