SAD - Trastorno Afectivo Estacional Síntomas y Remedios Caseros

Hay muchas cosas que pueden afectar a nuestros días y las perspectivas que tenemos sobre ellos. Grosero personas, situaciones no deseadas, y el exceso de estrés todos pueden dar forma a nuestro día y nuestra perspectiva sobre el mismo. Pero, ¿quién iba a pensar que podemos tener otra cosa que trabajar en contra de nosotros que está fuera de nuestras manos por completo! La realidad es que el cambio de temporada puede estar haciendo más daño a usted y sus emociones de lo que conoces.

El trastorno afectivo estacional afecta a millones de personas cada año, y cuanto más lejos están lejos del ecuador, más probable usted está sufriendo de la misma. La mayoría sufre consiguen durante los meses de invierno, cuando la luz se convierten limitado. Pero SAD también puede suceder cuando el tiempo cambia a un clima soleado y cálido.

Ya sea que el clima caliente o la oscuridad que le consigue, usted puede reconocer la enfermedad como un cambio en el estado de ánimo en que los cambios de estación, y la el clima y la luz sigue su ejemplo

Los síntomas pueden verse y sentirse muy parecido a la depresión e incluyen:.

1. Aislarse del mundo y de la gente que está
2. Pérdida del apetito Estrellas: 3. Dormir más de lo habitual - SAD se ha conectado a la producción de melatonina, que es una hormona relacionada con el sueño
4.. El aumento de peso página 5. Comer en exceso página 6. Desesperación
7. La falta de atención y concentración
8. Ansiedad
9. Pensamientos suicidas

Las causas de este trastorno no están aún del todo conocida. El hecho de que algunas personas son más propensas a él que otros pueden apuntar hacia el maquillaje del individuo único química, condiciones de salud, visión de la vida, y la edad.

Otra causa podría ser la alteración del ritmo natural de su cuerpo. Si usted es un animal de costumbres, entonces usted está acostumbrado a funcionar en una cierta cantidad de luz del día, el despertar a una cierta cantidad de luz del día, y el tiempo específico que le permite hacer las cosas que amas. Cuando todos los cambios que puede ser difícil en su cuerpo y su perspectiva.

Reducción de la luz solar puede causar una disminución de la serotonina, que es un producto químico que afecta a su estado de ánimo.

Cuando usted está tratando de determinar si usted tiene SAD, buscar patrones y signos reveladores que pueden estar ocurriendo. ¿Le da tristeza cada invierno? ¿Recibió triste cuando la temporada ha cambiado? ¿Usted consigue deprimido cuando los días comienzan a acortarse? Escuche a su cuerpo y responda las preguntas honestamente. Esto le ayudará a entender por qué se siente como eres.

Debido a que la depresión los síntomas tan estrechamente imitan puede pensar que usted tiene depresión en lugar de SAD. Pero usted puede tener SAD lugar de franca depresión. Asegúrese de que usted observa cuando empezó y lo que sucedía en la época que empezó. Todos los cambios que tuvieron lugar cuando empezó incluyendo la temporada, la vida, la alimentación, la medicina, el ejercicio, las drogas, o cualquier otra cosa que podría haber causado los sentimientos que está experimentando. Esto le ayudará a determinar si la depresión provino de un cambio en la vida o algo más

Algunos remedios caseros para ayudarle con su trastorno afectivo estacional son:.

1. Haga una regla de pasar más tiempo en la luz. (Por lo menos 30 minutos en el día) guía 2. Recibe activa y obtener sus músculos en movimiento! El ejercicio es una gran levantador de ánimo!
3. Aléjate de vacaciones a algún lugar soleado - Su salud lo exige página 4!. No beber o consumir drogas ya que esto sólo hará que te sientas peor. Página 5. Comprar una caja de luz a utilizar para la terapia de luz en el hogar. Página 6. Coma una dieta saludable llena de alimentos frescos y evitar la chatarra y alimentos procesados.
7. Duerma lo suficiente.

Si usted no puede deshacerse de él por su cuenta, pida ayuda. Vaya a su médico o un profesional de salud mental. No dejes que se apodere de ti la vida Restaurant  .;