La meditación puede ayudar Depresión

WASHINGTON (AP) Las personas que tienden a los ancianos, cambiar pañales, y servir la comida y las bebidas tienen las tasas más altas de depresión entre los trabajadores estadounidenses. En general, el 7 por ciento de los trabajadores a tiempo completo luchó contra la depresión en el último año, según un informe del gobierno. . .

Cuando trabajamos con las personas de edad, los bebés, o personas durante todo el día que están metiendo sus rostros, estamos viendo la vida como realmente es. . . prima. Ya no podemos felizmente esconderse en nuestras ilusiones y fantasías de lo que debe ser la vida; Ahora nos enfrentamos a la realidad de nuestros cuerpos
.

Si es el hecho de que todos vamos a la edad, enfermarse y morir, o si vemos que un bebé adorable tiene un montón de cosas dentro de esa ISN 't tierno, o incluso si vemos a las personas que participan en el frenesí alimentario, empezamos a ver a través de las ilusiones de la vida.

El Buda estaba al abrigo de estas cosas también. Él era más o menos cautivos de su padre dentro de enormes castillos mientras que él era un hombre joven, su padre por temor a que si se iba fuera de la vida estructurada y protegida de los castillos, que iba a ver las realidades de la vida y llegar a ser un sabio en vez de un guerrero.

Bueno, el Buda hizo furtivamente fuera de los muros del castillo un día, y lo que vio le disgustó al punto que dejó a su esposa e hijo recién nacido, y se fue en una misión para encontrar una vía de escape de todo este sufrimiento que el hombre y la mujer deben soportar. Él se deprimió cuando abandonó el castillo, porque cuando vio a un hombre viejo y decrépito, un hombre enfermo y un hombre muerto, sabía que esto iba a ser su destino, así, sin importar lo poderoso que se convertiría. Pero entonces vio a un monje que no parecía el último bit afectado por todo esto. Estas cuatro visiones cambiaron su vida.

la depresión del Buda no se desvió como lo es ahora, sin embargo. Sabía lo que estaba deprimido por, y sabía que la depresión era normal. Cualquier persona que ve la vida como es y no esconderse de la verdad de la vida inicialmente se deprimió. Pero si podemos entender de alguna manera que la depresión es normal, lo que existe de hecho el sufrimiento de los seres humanos, entonces la depresión puede ser aceptada. Y una vez que se acepta la depresión, se puede observar objetivamente

Si, en cambio, luchamos la depresión en lugar de aceptarlo, entonces terminamos en una batalla entre los titanes; nuestro ego frente a nuestras ilusiones de la vida. La vida es lo que es en un cuerpo orgánico. La pregunta es; ¿cómo no terminamos de nuevo en un cuerpo orgánico

Esto es lo que el Buda se propuso descubrir

Pero podemos descubrir todas estas cosas en nosotros mismos?; todo lo que necesita es una visión diferente de la depresión y un reconocimiento de que la depresión es un estado normal de la mente. En realidad, un estado de ánimo burbujeante es más de una impresión falsa de estado de ánimo deprimido!

No encontrará un meditador que está deprimido. Parte de la meditación está sentado a través de todos los diferentes estados de ánimo que aparecen, como la alegría, la felicidad, la tristeza y la depresión. El secreto que un meditador descubre es que ninguno de estos estados de la mente puede continuar sin el combustible del pensamiento activo. Una vez que se observa objetivamente pensamiento, el pensamiento se desvanece, y cualquiera que sea el estado de ánimo estaba siendo influenciado y sostenida por ese pensamiento se desvanece también.

¿Cómo una persona deprimida trata de este entendimiento no es fácil, sin embargo. La mente y el pensamiento son cosas poderosas, aunque son delirios, pero una persona no acostumbrada a meditar creerán todo lo que la mente les dice que se creen. El avance se produce cuando el meditador ve la mente, ya que sólo la mente, entonces se puede trabajar con el, entonces el ego frente a las ilusiones de la vida, ninguno de los cuales es real, tanto conseguir un éxito, y con el tiempo pierden su poder.

La meditación puede comenzar simplemente reemplazando sus pensamientos con usted para respirar. Cuando usted se concentra intensamente en la respiración, no pueden aparecer pensamientos. Pero se necesita un poco de práctica Restaurant  .;